自序 從呼吸到愛自己的旅程
第一章 呼吸
學會呼吸，遠離病痛
呼吸是一把重要的健康之匙
遊戲練習活動A：呼吸練習
現在，準備好要改變瞭嗎？
呼吸是一堂生命課程
用呼吸法來減壓安眠
遊戲練習活動B：睡眠呼吸
第二章 找齣內在受傷的小孩與愛自己
走遍國際做慈善，卻一點也不愛自己
遊戲練習活動C：內在受傷的小孩
看見自己的問題
遊戲練習活動D：如何愛自己
愛自己纔能療愈
療愈內在受傷的小孩
我們常常不愛自己
你願意被治好嗎？
呼吸法讓我丟?拐杖——來自鄧媽媽的一封信
第三章 從呼吸深入關係的療愈
原諒小時候的自己
轉化從自己開始
原諒與感恩
在夢裏幫自己找答案
遊戲練習活動E：寬恕
彆讓旁人的問題成為你的睏擾
遊戲練習活動F：釋放情緒的呼吸法
呼吸讓高血壓降下來瞭
你與生命中最重要的人之間需要寬恕嗎？
遊戲練習活動G：父母及原生傢庭的療愈
第四章 開啓生命的九把鑰匙
第一把鑰匙：呼吸
遊戲聯係活動H：午休時的呼吸練習
第二把鑰匙：身體、瑜伽與其他運動
第三把鑰匙：活在當下
第四把鑰匙：開始問
遊戲練習活動I：隨處可練的呼吸法
第五把鑰匙：內在受傷小孩的治療
第六把鑰匙：知識 書單
第七把鑰匙：團體治療
第八把鑰匙：正麵的思想
第九把鑰匙：下決心與愛
第五章 練習過呼吸的人，發生瞭什麼變化？
觀自在菩薩
自我療愈是最好的化妝品——淑亞的分享
兒時被關的經驗，影響我的親密關係——羅瑟琳的分享
上呼吸課前，我的生命陷入榖底——李靜宜的分享
遊戲練習?動J：安定情緒的呼吸法
找到自己的旅程——格桑梅朵的分享
媽媽的權威，曾讓我懷疑自己——曉玲的分享
戒除幫助父母的癮——米米的分享
尋找生命答案的旅程
第六章 生命是一場戲，劇本早已寫好
一封給你的信
· · · · · · (收起)