尼可拉斯·羅曼諾夫博士(Nicholas Romanov, Ph.D.)
在俄羅斯齣生與受教育。從楚瓦什師範大學(Chuvash State Pedagogical University)體育係畢業後,在蘇聯的陸軍服役一年,退伍後,他迴到母校擔任講師和田徑隊的教練。與此同時,他在莫斯科的體育科學研究院攻讀碩士,跟隨蘇聯著名的運動科學傢弗拉基米爾·達契科(Vladimir M. Diachkov)教授在同一個實驗室做研究。
後來,在俄羅斯體育暨運動皇傢學院(Russian Academy of Physical Culture and Sports)拿到博士學位之後,羅曼諾夫博士成為運動相關科係的領導人物、專業田徑教練、也是運動生物力學、體育教學和運動訓練上的資深講師,尤其專精於田徑的訓練理論與實際訓練法。在70年代中期,他緻力於開發能夠提升運動效率與錶現的姿勢法(Pose Method),其中基本概念的運用範圍含括跑步、田徑、遊泳、自行車、體操、競速滑輪與滑雪項目。
1993年,羅曼諾夫博士搬到佛羅裏達州的邁阿密,成立自己的工作室,利用姿勢法來訓練世界各國的鐵人三項和跑步的精英選手,或是一些業餘的運動員,這些人來自美國、南美、加拿大、歐洲、南非與澳洲各地。在1997年,他發行瞭第一部教學影片──《跑步姿勢法》,好幾年來已經被廣為販賣到全世界,幫助瞭無數的跑者和鐵人三項選手,增進他們的運動錶現,也減少他們受傷的機會,甚至讓無數飽受運動傷害之苦的運動員再重新迴到訓練和比賽場上。
羅曼諾夫博士目前在美國、墨西哥、英國與南美洲等各國,與當地的運動社團、國傢代錶隊和大專院校聯閤舉辦講習班與專題研討會。從1996年到2002年這段期間,他曾是美國鐵人三項教練委員會的成員之一。2000年的雪梨奧運他擔任英國鐵人三項國傢代錶隊的顧問,從2001年起擔任教練。
曆年來支持姿勢法的科學研究已經在世界各地進行,像是1998年在美國科羅拉多州科泉市(Colorado Springs)的奧運訓練基地,1999年在佛羅裏達州大西洋大學(Florida Atlantic University),2001年在英國的謝菲爾德哈勒姆大學(Sheffield Hallam University),2003年在俄羅斯的庫班斯基大學(Kubansky State University)都在繼續協助開發這項新的跑步技術。
羅曼諾夫博士在51歲時,與他的太太蘇維特蘭娜博士和三個孩子一起移居美國邁阿密。
約翰·羅伯遜 John Robson
居住在佛羅裏達州的大西洋沿岸,他的住處離邁阿密海灘的蔚藍海洋約四分鍾輕鬆跑的距離。在51歲時,他 和他的 太太蓋伊(Gay)與女兒珍(Jane)展開一連串的旅行,那一段時間他們到過哥斯達黎加(Costa Rica)、墨西哥(Mexico)、美國北卡羅來納州(North Carolina)、加州、夏威夷和意大利。約翰在這些地方縱情沉溺於他對衝浪和騎乘的熱情之中。
他常常為《佛羅裏達運動雜誌》(Florida Sports Magazine)和《邁阿密先鋒報》(Miami Herald)撰稿。這些年來,他的文章可見於各種刊物和網站,包括Active.com、Gorp.com、MountainZone.com等知名網站,以及《紐約每日新聞報》(New York Daily News)、《戶外》(Outside Magazine)、《公告牌》(Billboard Magazine)。
1973年約翰畢業於華盛頓和傑斐遜學院(Washington & Jefferson College)。曾是傑齣國際音樂視頻互動網站的執行長,與朋友閤夥經營音樂營銷公司達七年之久。
譯者簡介
徐國峰
從小熱愛運動,就讀颱灣清大化工係時加入遊泳隊,從那時起開始從事遊泳∕體能訓練,大三擔任泳隊副隊長,大四擔任隊長。2006年畢業,取得清大化學工程學士學位,清大外國語文學係輔係,爾後投考東華大學中文所畢業。目前為鐵人三項選手。
進入東華就讀研究所後,一個偶然的機會加入“鐵人隊”,在教練Benjamin L. Rush的帶領下,開啓瞭“喜愛”身體被摺磨的訓練過程,在鍛煉中不斷突破身體的極限,成為真正的鐵人。2008年與鐵人隊友郭靖,花17天跑步環颱,為世界展望會「飢餓30」募款。兩人為最年輕的環颱跑者。
參加鐵人隊至今已完成25場鐵人賽事,簡列近年成績如下——
·2009雙溪櫻花杯鐵人兩項賽_男子組總排第二名
·2009墾丁113km 恒春半島半程國際鐵人三項賽_男子M25組第一名
·2009東華杯全國高中暨大專校園鐵人三項錦標賽_大專男子組第一名
·2009來去洄瀾蓮花杯國際鐵人三項菁英賽(57Km)_菁英組第四名
發表於2024-12-25
Pose Method of Running 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
這本書期盼已久,終於讀到瞭。 跑步兩年多的我來消化這本書,也有些吃力,如果更早的讀到它可能早就丟掉一邊瞭。這正是一本介紹“術”的書,而且是專業的跑者20多年的經驗所得,是靠觀察優秀跑者、訓練、教學的經驗等得來的,如果沒有足夠的跑步經驗,入門比較難。所以,先開...
評分如題。作為無傷跑步一年半馬150的跑渣,錶示此書完全是我對跑步一無所知時的衝動購買。廢話連篇,包括配圖,多數是在敷衍和糊弄不跑步的人。不值得花時間閱讀。我相信任何嚴肅練過半年以上的跑者都知道我在說什麼。 如題。作為無傷跑步一年半馬150的跑渣,錶示此書完全是我對跑...
評分《跑步,該怎麼跑?》(pose method running),作者Ramanov是個資深跑者、運動員、教練員。雖然厚達300頁,不過體育老師寫不齣什麼高深哲學和洶湧澎湃、跌宕起伏的感情來,這書通俗易懂,還有很多解析動作的插圖,我在往返南京的高鐵上一天看完瞭。主要思想是“姿勢跑法”,即...
評分最近體重有增無減,覺得是時候開始健身瞭。 在網上查瞭一些健身課程,得齣的結論就是力量+有氧+飲食。有氧運動我選擇跑步為主,外加一些操課或者美麗芭蕾。另外為瞭保持體態的優雅,也附加練習一些形體矯正和瑜伽練習。 我一直相信,做任何事情,都是可以通過學習,來做得更好...
評分拖延瞭幾天纔來寫感受,嘿嘿。 徐國峰和kaka老師的分享讓我第一次關注到如何跑步的問題。 分享主要講到三個問題,如何防止傷害的跑,如何省力的跑,如何跑的快。 1.如何防止傷害的跑:通過視頻展示的測試結果,腳跟直接著地壓力是最大最快速上升的,而前腳掌先著地壓力峰值低些...
圖書標籤: 跑步 英文原版 運動 經典 一定要讀! running nicholas
被作者說服地妥妥的,心理建設完成,得付諸實踐
評分被作者說服地妥妥的,心理建設完成,得付諸實踐
評分9/4,讀完後感想略不同。書中那些drills還是很有用的,對我來說是對Runners' Handbook的一個很好的補充,雖然大約有三四成是平時瑜伽的動作。 8/23,理念跟Chi Running如齣一轍,蠻多用語都一緻,也可能是Danny藉鑒瞭Nicholas吧,又或者任何身體的運動歸根結底都是相通的。記得Danny提到他當時是看瞭一位中國大師在公園打太極的步伐/身體移動很有觸動纔進而深究的。我一直都是步頻快、步幅小。比賽的時候因為比平時跑的地勢平緩很多,所以步幅很自然就加大瞭,但著地時間GCT基本沒變化。現在需要的就是零傷病的情況下加跑量,然後再增加核心訓練量。這些書還真是讀瞭跑、跑瞭再讀都會有新的心得。
評分被作者說服地妥妥的,心理建設完成,得付諸實踐
評分被作者說服地妥妥的,心理建設完成,得付諸實踐
Pose Method of Running 2024 pdf epub mobi 電子書 下載