从皮肤看健康

出版者:上海科普

作者:杨雪琴 编

页数:191

出版时间:2011-6

价格:19.90元

isbn号码:9787542749161

具体描述

《从皮肤看健康(畅销升级版)》内容简介：覆盖在体表的皮肤是人体最大的器官，人体皮肤平均厚度为0.5～4毫米、摊开后总面积1.5～2平方米。占总体重的5％～15％的皮肤就像一条“变色龙”，会随着身体其他器官的健康状况而改变着自己的颜色和状态，然后通过自身复杂精密的结构向我们折射内部器官的健康。

作者简介

杨雪琴：1942年12月生于江苏省常州市，中共党员，文职将军。1961年就读于北京医科大学，毕业留校工作，1982年获得硕士学位。1983年特招到空军总医院。1992-1994年公费公派赴美国MIAMI大学高访研修，获得美国荣誉访问学者称号。1993年开始享受国务院特殊津贴，1997年当选为中共十五大代表。2003年被中国女医师协会评为“巾帼建功模范医师”。

杨雪琴教授有丰富的临床经验和科研能力，已发表论文100余篇，主编和副主编皮肤科专著3部，参编8部。获得军队科技进步二等奖乙项及北京市科技进步二等奖1项，荣立3等功3次。现任：空军总医院皮肤科主任医师，第三、第四军医大学博士生导师，全军皮肤科专业委员会主任委员。

目录信息

Part 01 皮肤的语言 皮肤是人体的“第三脑” 皮肤不只是一层皮 皮肤隐私小档案 皮肤是细菌的“游乐场” 皮肤是身体的第一道防线 能够发出健康警报的皮肤附属器 了解皮肤的家谱，会让护肤更靠谱 肤色不同，健康标准也不同 阳光，健康皮肤的“亦敌亦友” 特立独行的皮肤也可以很健康 留意怀孕时“面目全非”的皮肤Part 02 皮肤突然变色的健康警报 异常的皮肤颜色警示着身体的危机 变色的皮肤告诉你…… 敏感，是脆弱皮肤发出的警报 皮肤变白，拉响疾病的警笛 “红光满面”的背后未必是健康 鼻子上的皮肤给你的小小启示 皮肤变暗沉，反映出你的不良习惯 皮肤变粗糙，暗示身体出现代谢问题 变色的嘴唇透露你的身体功能状况 看舌头，打开健康的门 头皮屑，与身体的整体状况紧密相关 你的手，握着你的健康Part 03 皮肤24小时无休假 皮肤褶皱的背后是缺少正确的保护 晚上11时到凌晨5时，皮肤悄悄在修复 晚上11时到凌晨1时，肝脏在帮助皮肤清除垃圾 早晨6时到7时，皮肤最容易出现水肿 上午8时到12时，改善皮肤的最好时刻 午后1时到3时，代谢减慢，皮肤有些乏累 下午4时到8时，皮肤对营养如饥似渴 晚上9时到11时，在帮你清除垃圾Part 04 皮肤的烦恼 皮肤痒痒的背后 痱子——预示着你的汗腺问题 斑——令人苦恼的“面子”问题 疖——报告着你的身体有炎症 痣——有可能恶化的危险分子 湿疹——多种内外因素引起的炎症 荨麻疹——不传染的常见皮肤病 疱疹——多种原因引起的皮疹 疣——会传染的“瘊子” 痤疮——提示着体内激素的状况 疤——外伤面子内伤心 癣——夏季常见的传染性皮肤病 癌——皮肤走火入魔的细胞Part 05 皮肤男女差异大 “皮糙肉厚”VS“细皮嫩肉” 男女“抗痘”战略各有不同 眷顾女性的日光性皮炎 雀斑更喜欢“光顾”女性 黄褐斑更喜欢“光顾”女性 患皮肤癌的男性比女性要多 男性比女性更容易早秃Part 06 皮肤与心情 精神不好皮肤更容易衰老 雀斑盛行让人瞧出你的失落与无助 脸上的皱纹泄露你的不良情绪 晦暗的皮肤揭示着你的抑郁 湿疹无所顾忌，考虑一下你的压力问题 情绪不佳，神经性皮炎找上你 出现荨麻疹，检讨一下你的情绪 负面情绪是导致银屑病的罪魁祸首 当心坏心情杀伤你的头发和头皮
· · · · · · (收起)

读后感

对防衰老来说，神经系统占用重要位置，他协调各个器官，使他们之间彼此协调，合作成为不可分割的整体。不良的精神因素可以导致生命早衰。 心情不好的时候， 大脑分泌压力激素（肾上腺素 和皮质醇 ），这时肌肤对保养品的吸收10% 不到。 抑郁会影响肤色。皮肤是有感情的。 由于...

对防衰老来说，神经系统占用重要位置，他协调各个器官，使他们之间彼此协调，合作成为不可分割的整体。不良的精神因素可以导致生命早衰。 心情不好的时候， 大脑分泌压力激素（肾上腺素 和皮质醇 ），这时肌肤对保养品的吸收10% 不到。 抑郁会影响肤色。皮肤是有感情的。 由于...

对防衰老来说，神经系统占用重要位置，他协调各个器官，使他们之间彼此协调，合作成为不可分割的整体。不良的精神因素可以导致生命早衰。 心情不好的时候， 大脑分泌压力激素（肾上腺素 和皮质醇 ），这时肌肤对保养品的吸收10% 不到。 抑郁会影响肤色。皮肤是有感情的。 由于...

对防衰老来说，神经系统占用重要位置，他协调各个器官，使他们之间彼此协调，合作成为不可分割的整体。不良的精神因素可以导致生命早衰。 心情不好的时候， 大脑分泌压力激素（肾上腺素 和皮质醇 ），这时肌肤对保养品的吸收10% 不到。 抑郁会影响肤色。皮肤是有感情的。 由于...

对防衰老来说，神经系统占用重要位置，他协调各个器官，使他们之间彼此协调，合作成为不可分割的整体。不良的精神因素可以导致生命早衰。 心情不好的时候， 大脑分泌压力激素（肾上腺素 和皮质醇 ），这时肌肤对保养品的吸收10% 不到。 抑郁会影响肤色。皮肤是有感情的。 由于...

用户评价

在我阅读这本书的过程中，我最大的收获是将原本零散的关于皮肤的认知，整合成了一个有机的整体。我以前总是把皮肤问题孤立地看待，比如长痘、脱皮、瘙痒，总觉得是某个护肤品没用或者某个环节没做好。但是，这本书让我明白，这些表面现象背后，往往是身体内部系统出现了一些不平衡。作者非常擅长将复杂的生理知识以一种平易近人、充满趣味的方式呈现出来。它不仅仅是罗列知识点，更是在引导读者去思考，去观察，去感受自己的身体。例如，书中关于皮肤与情绪的关系的探讨，就让我恍然大悟。很多时候，我们在压力大或者情绪低落的时候，皮肤也会随之出现一些负面变化，而这本书则详细解释了这种关联背后的生理机制。这让我开始更加重视心理健康对皮肤的重要性，并尝试去调整自己的情绪管理方式。这本书也让我意识到，护肤不仅仅是“抹”和“擦”，更是一场关于身体内在健康的“修炼”。

这本书给我的感觉就像是找到了一位非常懂行的朋友，能够耐心细致地解答我关于皮肤的各种疑问。我一直是个对身体健康很敏感的人，但总觉得皮肤是身体上最容易被忽略，却又最能直观反映问题的部分。之前也看过一些关于皮肤护理的书籍，但它们大多聚焦于各种美容成分和护肤手法，对于皮肤健康背后的深层原因探讨得并不多。这本书恰恰弥补了这一点。它不是简单地告诉你怎么“拯救”你的皮肤，而是引导你去“理解”你的皮肤。作者在书中巧妙地将皮肤的各种表现，比如色泽、弹性、纹理，甚至是突然出现的斑点或疹子，与身体内部的循环、消化、甚至是情绪状态联系起来。这让我有种豁然开朗的感觉，原来那些看似孤立的皮肤问题，背后可能隐藏着更系统性的身体信号。书中关于不同季节对皮肤的影响，以及如何根据身体内在的变化调整生活习惯的建议，都非常实用。我尤其喜欢它在讲解过程中穿插的那些科学原理，但又不会让人感到枯燥，反而觉得很有启发性。比如，它解释了为什么肠道健康与皮肤状态息息相关，这让我开始反思自己的饮食习惯，并尝试做出一些积极的调整。这本书让我意识到，护肤不仅仅是外在的涂抹，更是一场由内而外的深入探索。

这本书的到来，无疑为我对自身健康状况的了解打开了一扇新的大门。我一直以为，只要保持外在的清洁和使用合适的护肤品，皮肤就可以保持健康。但这本书却彻底颠覆了我的固有认知，它将皮肤的健康与身体的整体健康状况紧密地联系在一起，并且用一种非常易于理解的方式进行阐述。作者在书中详细地解释了皮肤是如何作为身体重要的“信号系统”，反映出我们体内存在的各种问题，例如消化不良、免疫力下降，甚至是某些维生素和矿物质的缺乏。这些信息让我开始更加细致地观察和感受自己的皮肤，并将其视为身体在与我“对话”的一种方式。我尤其喜欢书中对不同季节、不同环境因素对皮肤影响的分析，以及作者提供的针对性的调理建议。这让我明白了，健康的皮肤并非一成不变，而是需要根据身体的内在变化和外部环境的调整而进行的精细管理。这本书的价值在于，它不仅提供知识，更重要的是教会我们如何去倾听身体的声音，并采取积极的措施来维护我们的整体健康。

这本书的文字和内容的深度，让我感到惊喜。我原本以为这会是一本侧重于皮肤表面护理的书，但它却远远超出了我的预期。作者非常深入地探讨了皮肤与身体其他系统之间的复杂联系，将皮肤健康视为整体健康的重要组成部分。它不是简单地告诉你“怎样让皮肤变好”，而是告诉你“为什么你的皮肤会变成这样，以及如何通过改善身体内部状况来让皮肤重拾健康”。书中的内容涵盖了从细胞层面到器官系统的多重维度，用非常清晰的逻辑将这些信息串联起来。我最欣赏的是作者在书中强调的“预防胜于治疗”的理念，并且提供了许多可以通过日常生活调整来实现的健康策略。例如，它解释了为什么某些食物会导致皮肤发炎，以及如何通过调整饮食来减轻这种反应。这种将皮肤健康融入到更广泛的健康生活方式中的方法，让我觉得非常实用和有价值。这本书让我开始重新审视自己的身体，不再将皮肤视为一个独立的个体，而是将其看作是身体整体健康状况的直观体现。

这本书提供了一种全新的看待自身健康的角度，它将皮肤的健康状况与身体内部的微观世界紧密地联系起来。我一直以来都对身体的运作机制很好奇，尤其是皮肤，它是我每天都能直接感知到的身体部分，但对其深层健康的理解却知之甚少。这本书就像一本打开了我认知盲区的百科全书，它用详实的数据和科学的解释，阐述了皮肤是如何成为身体健康“指示器”的。作者在书中提到的许多案例都让我印象深刻，比如，某个部位皮肤的异常颜色变化，可能预示着内分泌失调；或者某个区域的慢性皮肤问题，可能与肠道菌群失衡有关。这些信息让我开始更加关注身体的细微变化，并尝试去理解它们背后可能隐藏的含义。书中的一些关于如何通过自然疗法或生活方式调整来改善皮肤健康的建议，也让我觉得非常有启发性。它让我明白，健康的皮肤并非遥不可及，而是可以通过对身体的细心关照和积极调整来实现的。

在阅读这本书的过程中，我最大的感受就是它颠覆了我以往对皮肤的认知。我一直认为皮肤仅仅是身体的一层保护膜，它的健康与否主要取决于外部因素，比如空气质量、化妆品的使用等等。然而，这本书却向我展示了一个全新的视角：皮肤是身体的一面镜子，它能最直接地反映出我们内在的运作情况。作者用非常生动形象的比喻，将皮肤的各种细胞、组织比作一个庞大而精密的“社区”，每一个成员都各司其职，共同维护着社区的秩序和健康。当社区内部出现问题时，皮肤就会通过各种方式“发出警报”。例如，书中有提到，当身体缺乏某些维生素或矿物质时，皮肤可能会出现特殊的颜色变化或质地改变，这些都是身体在向我们传递信号，只是我们以前可能忽略了。这本书的优点在于，它不仅仅停留在理论层面，而是提供了许多具体的指导，教我们如何“解读”这些信号。它就像一本“皮肤健康使用说明书”，教会我们如何与自己的皮肤进行更有效的沟通。我特别赞赏作者在书中对一些常见皮肤问题的深入剖析，比如为什么有些人容易长痘，为什么有些人皮肤容易敏感，这些都不是简单的“个体差异”，而是身体在特定情况下发出的求救信号，而这本书则帮助我们找到了这些信号的源头。

这本书的封面设计就充满了治愈感，柔和的色调和精美的插画，让人一看就觉得安心。我一直觉得自己对皮肤的了解仅限于表面，比如长痘痘、干燥泛红什么的，总觉得是护肤品就能解决的问题。但随着年龄的增长，开始注意到身体的一些变化，也越来越关注内在的健康。偶然间看到这本书的名字，觉得它可能能提供一些我一直以来都模糊的答案。迫不及待地翻开，就被它那种深入浅出的讲解方式吸引了。它没有使用那种生涩难懂的专业术语，而是用非常生活化的语言，把皮肤和身体内部的各种联系娓娓道来。比如，它讲到为什么有时候明明没怎么熬夜，皮肤却暗沉无光，或者为什么有时候明明用了昂贵的眼霜，黑眼圈却依然存在。这些都是我生活中经常遇到的困惑，而这本书似乎能一一解答。而且，它不仅仅是告诉你“为什么”，更重要的是提供了很多可以实践的方法。读完第一章，我感觉自己对“从皮肤看健康”这句话有了全新的认识，不再仅仅停留在表面的美观，而是开始思考皮肤背后所承载的更深层次的信息。这种知识的触动，比任何一瓶昂贵的精华液都来得更让我兴奋，我期待着在接下来的章节中，能获得更多关于如何通过了解自己的皮肤来改善整体健康的宝贵启示。书中的一些小案例也很有趣，比如描述了不同人群因为生活习惯不同，皮肤上出现的细微差别，这让我产生了一种“原来如此”的共鸣感。

这本书给我的感觉就像是解锁了一把通往身体健康秘密的钥匙。我一直对身体的奥秘感到好奇，尤其是在皮肤这一与我们息息相关的身体部分。以往，我对皮肤的认识更多地停留在表面的护理和美容，认为只要做好清洁、保湿、防晒，皮肤就能保持健康。但这本书却将我的视野引向了更深层的地方，它阐述了皮肤是如何与我们身体内部的器官、系统紧密相连的。作者通过大量的科学研究和临床案例，为我们揭示了皮肤在诊断和反映身体健康状况方面的重要作用。比如，书中详细介绍了不同类型的皮肤病，以及它们背后可能隐藏的系统性疾病。这让我意识到，对待皮肤问题，不能仅仅停留在表面，而是要从根本上寻找原因。书中对一些常见的生活习惯对皮肤影响的分析，也非常具有启发性。它让我明白了，很多我们认为“小事”的生活习惯，其实都在潜移默化地影响着我们的皮肤健康，进而影响着我们整体的健康。我尤其赞赏作者在书中提供的那些实操性强的建议，比如如何通过调整饮食来改善皮肤的某些状况，或者如何通过改善睡眠来提升皮肤的活力。

在读这本书的过程中，我时常会陷入一种“原来如此”的顿悟之中。作者非常巧妙地将皮肤的健康状态与人体的整体健康状况联系起来，并且用非常生动、形象的方式进行阐述。它不像许多科学书籍那样充斥着晦涩难懂的术语，而是用贴近生活的语言，将复杂的生理机制娓娓道来。举个例子，书中有提到，当我们身体缺水时，皮肤会首先表现出干燥、失去弹性，这其实是身体在节约水分，优先供给重要器官。而当我们体内毒素堆积过多时，皮肤也会出现暗沉、长痘等问题，这相当于身体在通过皮肤这个“排泄口”努力清理废物。这种将皮肤视为身体“晴雨表”的视角，让我对自己身体的认识上升到了一个新的高度。我开始更加关注自己的生活习惯，比如饮食、睡眠、运动，并且会更加细致地观察自己皮肤的变化，并将这些变化与身体的实际情况进行对比。这本书的价值不仅在于它提供的知识，更在于它唤醒了我对自身健康的主动探索意识。我不再将皮肤问题仅仅看作是美容上的瑕疵，而是将其视为身体发出的重要信号，并认真对待。

我必须承认，在翻开这本书之前，我对“从皮肤看健康”这个概念并没有太深入的理解，总觉得皮肤的好坏更多地取决于遗传和日常的护肤产品。但这本书彻底改变了我的看法。它让我明白，皮肤绝不仅仅是美观的皮囊，更是我们身体最前沿的“健康监测站”。作者在书中用非常通俗易懂的语言，将皮肤的健康状况与人体的多个系统，比如消化系统、免疫系统、内分泌系统，甚至是心理状态紧密地联系在一起。这种跨学科的整合，让我感到非常震撼。它不是一本单纯的皮肤护理指南，也不是一本枯燥的医学科普书，而是一本能够帮助我们建立更全面健康观的书。我尤其喜欢书中关于“身体的微小变化往往预示着大问题”的论述，这提醒了我不能仅仅关注那些显而易见的皮肤问题，更要留意那些不引人注意的细微变化。例如，书中提到，如果身体某个部位的皮肤突然变得异常干燥，或者出现了难以愈合的小伤口，这可能不仅仅是简单的皮肤问题，而是身体内部循环或营养摄入出现了某些不协调。这本书让我学会了一种更积极、更主动的健康管理方式，不再是被动地应对问题，而是学会倾听身体的声音，并提前采取行动。

为了写文案看了下。觉得还蛮可爱的一本书。

没啥感受

不错的皮肤类科普书，中西医的知识都有涉及，着重介绍了各类皮肤病的原理，预防，很多干货。

不错的皮肤类科普书，中西医的知识都有涉及，着重介绍了各类皮肤病的原理，预防，很多干货。

值得读，轻松愉快涨姿势