自我管理通识读本

页数:85

出版时间:2011-6

价格:12.00元

isbn号码:9787300137742

具体描述

《自我管理通识读本》从学习、心态、安全、交友、爱情、职业规划等方面入手，阐释了一个中职学生要懂得的道理和应遵循的规则，让中职学生在轻松阅读中树立起正确的学习观，在中职学校中努力充实自己、积蓄力量，增强自我管理和适应社会的能力，为将来步入社会打下坚实的基础。

用户评价

《自我管理通识读本》最让我印象深刻的是它对“情绪管理”的深入探讨。我过去常常被负面情绪所困扰，比如焦虑、沮丧和愤怒，这极大地影响了我的工作和生活。这本书提供了一个非常系统化的方法来理解和管理情绪，它不仅仅是告诉你“控制情绪”，而是引导你去“接纳”和“转化”情绪。作者深入浅出地分析了情绪的产生机制，以及情绪如何影响我们的决策和行为。我尤其受启发的是书中关于“情绪日记”的练习，它让我能够更清晰地识别自己的情绪触发点，并且学会以一种更健康的方式来表达和处理情绪。此外，书中的“积极心理学”的应用，比如“感恩练习”和“优势识别”，让我能够更关注生活中的积极面，从而提升整体幸福感。这本书让我明白了，情绪并不是我们无法控制的洪水猛兽，而是可以被理解和引导的能量。它帮助我建立了一种更平和、更从容的心态，让我能够更好地应对生活中的挑战。

这本书的阅读体验非常独特，它不像一本枯燥的教科书，更像是一场与自己的深度对话。《自我管理通识读本》让我重新审视了“效率”的定义。我曾经过度追求形式上的效率，比如快速完成任务，而忽略了任务本身的质量和过程中的体验。作者通过对“深度工作”和“浅层工作”的区分，让我认识到，有时候放慢脚步，专注于当下，反而能带来更高的产出和更持久的满足感。书中关于“精力管理”的见解也给我留下了深刻印象，它不再是简单的“合理安排时间”，而是关注于如何管理和恢复我们宝贵的精力，包括身体、情绪和精神上的精力。我从中学到了许多调整作息、改善睡眠、以及通过正念练习来提升注意力的实用方法。这些方法都非常贴近生活，并且在我尝试后，切实感受到了身心的改善。让我尤其赞赏的是，这本书并没有回避“失败”和“挫折”，而是将其视为成长的契机，并提供了建设性的应对策略。它告诉我，即使偶尔偏离了轨道，也不要气馁，重要的是如何从错误中学习，并重新出发。这本书让我对“自我管理”有了更全面、更深刻的理解，它是一种持续的成长和自我发现的过程。

《自我管理通识读本》的吸引力在于它的“启发性”，它并没有直接给出答案，而是通过引导性的提问和深入的剖析，促使我主动去思考和探索。我一直在寻找能够帮助我摆脱“拖延症”的方法，而这本书提供的视角非常新颖。它不是简单地告诉你“立即行动”，而是深入探讨了拖延背后的心理动因，比如对失败的恐惧，对完美的追求，以及对任务的模糊认知。书中的“可视化进度条”和“任务分解”技巧，让我能够更清晰地看到自己的进步，并且将庞大的任务变得更容易管理。我特别喜欢书中关于“专注力训练”的部分，它推荐了多种方法，从简单的“呼吸练习”到更具挑战性的“单点冥想”，都让我有机会去磨练自己的注意力，减少外界干扰。这本书让我意识到，自我管理不仅仅是关于外在的行为，更重要的是内在的心智模式。它鼓励我拥抱不完美，允许自己有犯错的空间，从而减轻了内心的压力，让我能够更轻松地投入到工作中。这本书的价值在于它帮助我建立了更健康、更积极的自我管理心态，让我能够更从容地应对生活中的各种挑战。

阅读《自我管理通识读本》的体验，就像是在迷雾中找到了一盏指引方向的灯。我之前一直对“如何平衡工作与生活”感到困扰，这本书为我提供了一个非常实用的框架。它不仅仅是告诉你如何规划时间，更是深入探讨了“界限感”的重要性。作者在书中分享了许多关于如何设定和维护工作与生活界限的策略，比如“拒绝的艺术”和“批量处理任务”。这些方法都非常实用，并且在我尝试后，切实感受到了生活中的积极改变。我尤其受启发的是书中关于“精力管理”的论述，它让我明白了，持续的高效并非来自于无休止的加班，而是来自于对自身精力的有效管理和恢复。作者提供了一些关于“精力恢复”的方法，比如“短暂休息”、“运动”和“社交互动”，这些方法都让我受益匪浅。这本书让我明白，自我管理并非一味的“牺牲”和“奉献”，而是一种更智慧的“选择”和“取舍”。

我一直对“如何更有效地学习”这个问题感到困惑，而《自我管理通识读本》为我提供了一个全新的框架。《自我管理通识读本》不仅仅是一本关于效率的书，它更像是一本关于“如何成为更好的自己”的指南。我过去的学习方式比较被动，常常是老师讲什么就学什么，很少主动去构建知识体系。书中关于“主动学习”的论述，让我明白了“理解”比“记忆”更重要，并且提供了诸如“费曼学习法”和“间隔重复”等非常实用的学习技巧。这些技巧让我能够更深入地理解知识，并且更容易将其内化。我尤其受启发的是关于“终身学习”的理念，作者鼓励我们将学习视为一种生活方式，并且提供了一些方法来保持学习的热情和动力，比如“阅读马拉松”和“技能社交”。这些建议让我不再把学习看作是枯燥的任务，而是充满乐趣的探索。此外，书中的“反思性日志”练习，让我能够定期回顾自己的学习过程，找出不足，并不断优化学习策略。这本书让我从根本上改变了对学习的认知，让我能够更积极主动地拥抱知识，不断提升自己。

初次翻开《自我管理通识读本》，我并没有抱着太高的期待，毕竟市面上关于自我管理的书籍层出不穷，内容也常常大同小异。然而，这本书却给了我一个意想不到的惊喜。它没有上来就灌输那些空泛的理论，而是从一个非常生活化的角度切入，仿佛一位老友在与你娓娓道来。作者通过大量生动的故事和案例，将抽象的自我管理概念具象化，让我不再觉得那些“时间管理”、“情绪控制”之类的术语高不可攀。我尤其欣赏书中对“延迟满足”这一概念的解读，它并非简单地告诉你“要忍耐”，而是深入剖析了延迟满足的心理机制，以及如何在日常生活中循序渐进地培养这种能力。书中提供的那些小练习，比如“番茄工作法”的变体运用，或是“感恩日记”的实践方法，都非常实用且容易上手，让我感觉自我管理不再是一项艰巨的任务，而是一种可以融入生活习惯的轻松过程。总的来说，这本书的优点在于它的“落地性”和“人性化”，它不是一本教你如何成为机器人，而是帮助你更好地理解自己，并在此基础上做出积极改变的书籍。我强烈推荐给所有觉得自我管理很困难，或者对现有方法感到厌倦的朋友们。

《自我管理通识读本》给我的感觉就像是在探索一座未知的宝藏，每一页都可能带来新的发现。我之前一直认为自我管理就是要把生活安排得井井有条，像一台精密运转的机器，但这本书却让我看到了另一种可能性。作者非常注重“弹性”和“适应性”的重要性，他提醒我们，生活是充满变数的，僵化的计划往往难以应对突发的状况。书中的“应对不确定性的策略”部分，让我学会了在变化中找到平衡，而不是因为计划被打乱而产生挫败感。我尤其欣赏他对“自我同情”的强调，这在很多人生的“低谷期”尤为重要。当事情不顺利时，我们往往会对自己严厉苛责，而这本书告诉我，学会善待自己，理解自己的局限，反而能激发更强的内在动力。此外，书中关于“微习惯”的论述也让我受益匪浅。它不是让你去挑战不可能，而是鼓励从极小的改变开始，积少成多，最终实现大的飞跃。这种循序渐进的方法，让我在实践中感受到了源源不断的成就感，也逐渐建立起对自身能力的信心。这本书让我明白，自我管理并非一味的“克制”和“压抑”，而是一种智慧的“协调”和“平衡”。

《自我管理通识读本》以一种非常“温和”的方式，帮助我认识到了“自我关怀”的重要性。我过去常常为了追求更高的效率而忽略了自己的身心健康，导致身心俱疲。这本书并没有简单地教我如何“更努力”，而是让我学会了如何在追求目标的同时，更好地照顾自己。我特别受启发的是书中关于“休息的力量”的论述，它提醒我，充分的休息不仅仅是放松，更是提升效率和创造力的关键。作者提供了一些关于“主动休息”的方法，比如“短暂休息”、“冥想”和“接触大自然”，这些方法都让我受益匪浅。此外，书中关于“自我对话”的练习，让我学会了如何用更积极、更支持性的语言与自己交流，从而建立更健康的自我认知。我不再会对自己的不足感到羞愧，而是能够将其视为成长的机会。这本书让我明白，自我管理并非一味的“克制”和“压抑”，而是一种更智慧的“平衡”和“协调”。

读完《自我管理通识读本》，我感觉自己仿佛经历了一场关于“内在秩序”的探索之旅。这本书并非简单地罗列技巧，而是引导读者去审视自己的内在世界，去理解那些阻碍我们前进的“看不见的手”。作者对“惯性思维”的洞察尤为深刻，他指出许多时候我们之所以无法改变，并非因为能力不足，而是被固有的思维模式所束缚。书中通过对“思维陷阱”的分析，例如“确认偏差”和“锚定效应”，帮助我识别出了自己身上存在的思维盲点，并提供了打破这些陷阱的策略。我特别受启发的是关于“目标设定”的部分，它不仅仅是告诉你“SMART原则”，而是强调了目标与个人价值观的连接，让我在设定目标时，能够更清晰地感受到其内在的驱动力，从而更容易坚持。书中的“复盘”机制的介绍也让我耳目一新，它不再是简单的“总结经验”，而是强调了从每一次经历中提取“可行动的洞察”，并将其转化为未来行动的改进。这种持续的迭代和优化，让我在追求自我提升的道路上，不再感到迷茫和无力，而是充满方向感和掌控感。这本书的价值在于它提供了一种“由内向外”的自我管理范式，让我明白真正的改变源于对自身更深刻的认知。

这本书为我打开了一个全新的视角，让我认识到“自我管理”的真正含义。《自我管理通识读本》的魅力在于它的“全面性”，它涵盖了从时间管理、精力管理到情绪管理、习惯养成等方方面面。我之前一直认为自我管理就是要把生活安排得井井有条，但这本书让我明白，真正的自我管理更是一种“内在的自由”。作者在书中提到了“自主性”的重要性，他鼓励我们去探索自己的兴趣和热情，并且将它们融入到日常生活中。我特别受启发的是书中关于“习惯的科学”的部分，它不仅仅是告诉你如何养成好习惯，更是深入浅出地解释了习惯的形成机制，以及如何利用“提示、惯例、奖励”的模式来构建健康的习惯。这些方法都非常实用，并且在我尝试后，切实感受到了生活中的积极改变。此外，书中关于“个人成长”的论述，让我意识到自我管理是一个持续的旅程，需要不断地学习、反思和调整。这本书让我不再感到自我管理是枯燥的任务，而是充满乐趣和意义的探索。