小念头 2024 pdf epub mobi 电子书

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小念头 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

武术指导，精修南派咏春拳，多年来从事传统内家拳理论与发力研究。在各大武术杂志发表多篇文章，曾出版《截拳道兵器至尊》。策划、拍摄、发行《狂龙武道十八法》、《双截棍狂龙九式》等多部功夫类教学片。

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第一章小念头拳力之源泉第一节小念头的隐藏力量第二节二字钳羊马的力学结构第三节肘底力与藤条劲第四节中线发力三节合一第五节咏春八手四门攻守第六节三关九节劲第二章长桥寸劲日字冲拳第一节日字冲拳寸劲之源第二节长劲发力打靶训练第三节寸劲手型力达拳尖第四节寸拳击靶试力训练第五节击破试力劲发于寸第六节习拳发力五宜五忌第三章尺骨如刀力成三角第一节马分进退力有整散第二节对马冲拳刀劲训练第三节硬桥硬马贴身短打第四节门分内外拍手化拳第四章拳谱技法内功心法第一节小念头拳谱第二节小念头内功心法第三节问手卸力训练第四节摊手技法第五节圈手技法第六节膀手技法第七节耕手技法第八节按掌技法第九节枕手技法第十节拂手技法第十一节标指手应用第十二节抹手弹手应用第十三节摊手底掌应用第十四节侧掌、圈手、斜掌应用第十五节弹桥冲拳与回劲训练第十六节正掌、侧掌、横掌应用第十七节来留去送与甩手直冲应用第五章 □手训练劲如螺旋第一节单□手听劲训练：转马直拳对转马摊手第二节单□手听劲训练：窒手摊手对正掌圈手冲拳第三节单□手听劲训练：转马侧掌对转马圈手底掌第四节单□手听劲训练：枕手冲拳对正掌膀手第五节单稿手听劲训练：侧掌对圈手标指第六节单□手听劲训练：低膀手冲拳对圈手横掌第七节双□手听劲训练：同向双侧掌对同向双圈手标指第八节双□手听劲训练：逆向双侧掌对逆向双圈手标指第九节盘手听劲训练：伏手膀手摊手螺旋发力示范后记贵在中和不争之争
· · · · · · (收起)

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