解压全书 2024 pdf epub mobi 电子书

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解压全书 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

伊夫·阿达姆松，女，美国当代著名压力管理专家，整体保健方面的专业作家，任教于爱荷华州的科克伍德大学，著有《牛肉小鬼》、《母乳喂养》、《压力管理》等图书。她常年从事现代人心理健康、生存状态、工作与生活压力等方面的研究，在压力管理方面有独到的见解，她所总结出的压力管理技巧和方法得到美国管理协会、美国心理健康协会、美国压力协会的推崇，受到美国广大职业人士的热烈欢迎。在任教之余，伊夫·阿达姆松在美国各地作巡回演讲，掀起一波又一波的热潮，使无数备受压力困扰的人士摆脱了困境，改变了现状，重建美好的生活秩序。

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发表于2024-12-31

解压全书 2024 pdf epub mobi 电子书

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解压全书电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

在疫情期间，一百天的计划，听的第一本书便是压力方面的，也算得上很不错的兆头。在疫情初期，不管是多么悲观的信息，都觉得会比较好的控制住，三个月、五个月，最差也是夏天来临以后。然而，实际的情况，比预料的严重的多，境外输入性成为了关键。每个人心中的压力都不同程...

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严格意义上说，《压力管理》实在是在樊登读书会听的第一本吧。当时，一边看着《我曾这样寂寞生活》诗集，一边听完的。当然，对感兴趣的部分，重复听了几遍。对于其中，压力的概念，ABC之间的关系很有体会。总结起来，需要改变的是B,或者说需要调整的是B,过程管理更重要吧。...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:黑龙江科技

作者:伊夫·阿达姆松

出品人:

页数:259

译者:方蕾

出版时间:2011-5

价格:29.80元

装帧:

isbn号码:9787538866414

丛书系列:

图书标签: 解压心理学樊登读书会心理 ABC认知模型樊登读书会推荐正念的奇迹阿达姆松

解压全书 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

《解压全书:压力管理》是美国当代著名压力管理专家伊夫•阿达姆松多年潜心研究的结晶。作者在书中全面探讨了压力的含义、类型、起因、表现、症状，强调了压力对人身体免疫系统的巨大危害，以及由此对健康、工作、生活、交往所带来的一系列负面影响，分析了各年龄段、男性和女性、不同职业的人们的压力产生的根源及其对压力的反应，总结出催眠疗法、锻炼疗法、芳香疗法、营养疗法、按摩疗法、创造疗法、乐观主义疗法、印度草医学、冥想、太极、瑜伽等一系列有效的减压、解压的方法，帮助读者树立正确的认知、看待压力的观念，自信而乐观的面对世界，制订合理的压力管理计划，改变不良的生活习惯和工作方式，变压力为动力，走向轻松、乐观、健康的理想生活。

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解压全书 2024 pdf epub mobi 用户评价

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跑步是练习抵抗孤独

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樊登读书会/笑死我了????开了1.5倍速现代人一边啥也不信基督教佛教都不信也不信论语道德经什么子也不懂还一边想着人定胜天都是自己不努力造成的价值观看待事情都是这样的把自己堵的死死的可不得有压力嘛！说的很对！关键是对事情的认知而不是事情本身和别人比较就是自尊水平低方法很多睡眠很重要！喝水缓解改掉不良习惯运动断舍离我之前cei过盘子里面说可以去陶艺馆造一个盘子这样比cei盘子要好很多！管理好自己的生活调整好对世界的认知

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读书会

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在樊登读书会听到的这本书，目录大纲很不错，但内容有点干巴巴的，因为是翻译的书籍，所以例子也不贴切，不落地。之后又找来完整版的电子书针对自己的疑惑看一遍后，果断把评分从3星变成2星，整本书一个道理翻来覆去的说，10句里面8句可以删除，最想知道的PSP压力剖析图居然只是个心理测试加鸡汤式的答案，非常失望。

评分☆☆☆☆☆

樊登读书会听完的，感觉不错

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