解壓全書 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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解壓全書 pdf epub mobi 著者簡介

伊夫·阿達姆鬆，女，美國當代著名壓力管理專傢，整體保健方麵的專業作傢，任教於愛荷華州的科剋伍德大學，著有《牛肉小鬼》、《母乳喂養》、《壓力管理》等圖書。她常年從事現代人心理健康、生存狀態、工作與生活壓力等方麵的研究，在壓力管理方麵有獨到的見解，她所總結齣的壓力管理技巧和方法得到美國管理協會、美國心理健康協會、美國壓力協會的推崇，受到美國廣大職業人士的熱烈歡迎。在任教之餘，伊夫·阿達姆鬆在美國各地作巡迴演講，掀起一波又一波的熱潮，使無數備受壓力睏擾的人士擺脫瞭睏境，改變瞭現狀，重建美好的生活秩序。

解壓全書 pdf epub mobi 圖書描述

《解壓全書:壓力管理》是美國當代著名壓力管理專傢伊夫•阿達姆鬆多年潛心研究的結晶。作者在書中全麵探討瞭壓力的含義、類型、起因、錶現、癥狀，強調瞭壓力對人身體免疫係統的巨大危害，以及由此對健康、工作、生活、交往所帶來的一係列負麵影響，分析瞭各年齡段、男性和女性、不同職業的人們的壓力産生的根源及其對壓力的反應，總結齣催眠療法、鍛煉療法、芳香療法、營養療法、按摩療法、創造療法、樂觀主義療法、印度草醫學、冥想、太極、瑜伽等一係列有效的減壓、解壓的方法，幫助讀者樹立正確的認知、看待壓力的觀念，自信而樂觀的麵對世界，製訂閤理的壓力管理計劃，改變不良的生活習慣和工作方式，變壓力為動力，走嚮輕鬆、樂觀、健康的理想生活。

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發表於2024-09-28

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解壓全書 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

嚴格意義上說，《壓力管理》實在是在樊登讀書會聽的第一本吧。當時，一邊看著《我曾這樣寂寞生活》詩集，一邊聽完的。當然，對感興趣的部分，重復聽瞭幾遍。對於其中，壓力的概念，ABC之間的關係很有體會。總結起來，需要改變的是B,或者說需要調整的是B,過程管理更重要吧。...

評分☆☆☆☆☆

在疫情期間，一百天的計劃，聽的第一本書便是壓力方麵的，也算得上很不錯的兆頭。在疫情初期，不管是多麼悲觀的信息，都覺得會比較好的控製住，三個月、五個月，最差也是夏天來臨以後。然而，實際的情況，比預料的嚴重的多，境外輸入性成為瞭關鍵。每個人心中的壓力都不同程...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:黑龍江科技

作者:伊夫·阿達姆鬆

出品人:

頁數:259

譯者:方蕾

出版時間:2011-5

價格:29.80元

裝幀:

isbn號碼:9787538866414

叢書系列:

圖書標籤: 解壓心理學樊登讀書會心理 ABC認知模型樊登讀書會推薦正念的奇跡阿達姆鬆

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解壓全書 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

壓力的來源是你對事物本身的看法

評分☆☆☆☆☆

樊登讀書會聽完的，感覺不錯

評分☆☆☆☆☆

ABC認知模型

評分☆☆☆☆☆

樊登速讀。較為係統的思考瞭壓力的由來和和解壓措施。不知效果如何，需要時候可做從參考

評分☆☆☆☆☆

樊登讀書會/笑死我瞭????開瞭1.5倍速現代人一邊啥也不信基督教佛教都不信也不信論語道德經什麼子也不懂還一邊想著人定勝天都是自己不努力造成的價值觀看待事情都是這樣的把自己堵的死死的可不得有壓力嘛！說的很對！關鍵是對事情的認知而不是事情本身和彆人比較就是自尊水平低方法很多睡眠很重要！喝水緩解改掉不良習慣運動斷捨離我之前cei過盤子裏麵說可以去陶藝館造一個盤子這樣比cei盤子要好很多！管理好自己的生活調整好對世界的認知

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