心灵的五种神秘力量

出版者:中国长安

作者:吉儿·琳登菲尔

页数:281

译者:王羽

出版时间:2012-1

价格:29.80元

装帧:平装

isbn号码:9787510704512

具体描述

《心灵的五种神秘力量》内容简介：阅读《心灵的五种神秘力量》，对你来说将是一次完美的心灵发现之旅。在这位心灵大师的引导下，你会惊讶地发现，自己心中竟然一真埋藏着很多隐患；当然，你更会发现，你的心灵竟然还是一座宝藏！在那里，你能找到消除隐患的神秘力量。发现你的神秘力量快乐你的每刻每时原来你也可以这样无烦恼地生活。

作者简介

吉儿·琳登菲尔 英国治疗大师，苏拉基金会创始人。

在政府运营的慈善机构度过了孩童时代，导致她二十几岁就出现了抑郁问题。在心理治疗师的帮助下，她康复后便接受社会义工和心理治疗师教育，这使她对两个领域产生了特殊兴趣：一日对心理问题的预防，二是创立自助程序。正是她在这两个方面卓有成效的工作，使人们能够快速有效地处理生活与工作中的情绪伤害。

吉儿撰写了很多部在国际上畅销的自尊建立和管理情绪的自助图书。

目录信息

推荐序前言本书概要如何使用心灵的神秘力量Part 1 不要让“千里之堤，溃于蚁穴” 第一章 情伤不治，后患无穷 情感伤口究竟是什么 为什么情感伤口不治后患无穷 影响伤口康复的决定因素 什么时候是治疗的最佳时期 第二章 包医情伤的神秘力量 心灵的五种神秘力量 战胜你的所有“拒绝反应”Part 2 五种心灵神秘力量实用技巧 第三章 第一种心灵神秘力量：探索 关注“是什么”，而不是“为什么” 不要指望完美的回想 专注于“你的”感知 找到能够描述你的感觉的词语 获得完美探索的七种方法 探索箴言 第四章 第二种心灵神秘力量：表达 为什么有些人能更轻易地表达情感 压抑情绪危害大 我们需要表达多少种情绪 帮助你自控的技巧 精神复原的奇迹方式 表达需要花费多少时间 提高情绪表达效能的十三个技巧 表达箴言 第五章 第三种心灵神秘力量：安慰 如何克服普遍存在的困难 安慰有很多方式 理想安慰者是谁 你如何寻求安慰 优雅地接受“不完美的安慰” 自我安慰有技巧 安慰箴言 第六章 第四种心灵神秘力量：补偿 负面补偿并不好 想像报复最好 沉溺于想像中报复的预备技巧 补偿的八个榜样 补偿箴言 第七章 第五种心灵神秘力量：洞察 全力洞察的四项准备工作 洞察调查问卷 “终止”的时间 洞察箴言 第八章 第一种额外心灵神秘力量：引导 什么因素会使你成为引导者 不适当引导的警告信号 引导的十二种技巧 引导箴言 第九章 第二种额外心灵神秘力量：宽恕 为什么有时候不可能宽恕 不成熟或虚假宽恕带来的危险 宽恕的十一个技巧 宽恕箴言Part 3 升华你的心灵 第十章 带着伤痛幸福地生活 如何管理你的持久伤痛 保护和照顾你持久伤痛的八个技巧 情感健康抽样自查 改善我们的情绪健康行动计划 第十一章 帮助其他人康复 帮助的总体原则 倾听和提问技巧 如何帮助孩子 帮助你的雇员 进一步帮助
· · · · · · (收起)

读后感

为什么情感伤口不治后患无穷 正如伴随着身体伤口的感觉一样，伴随着情感伤口的感觉是一种警告，它们使我们明白我们需要做点什么了。有时，如果情感伤口只是一个小小的“表面划痕”（例如一次极小的羞辱），而我们日常生活中有足够的“情绪氧气”（例如，平静与愉悦的心态），这...  

悲伤——使我们的系统减慢运转速度，甚至使之停止运作。这意味着我们需要“暂停”，也意味着我们需要休息或为保护自己而“逃离”，直到我们康复。同时，它也产生了引起非语言的信号的化学物质，例如眼泪。眼泪使其他人意识到我们所处的脆弱或受伤的状态，引发了他们的怜悯，激...  

当我接到译者的邮件时，我没有在第一时间处理它。我能感觉到自己对这个书名潜意识地拒绝。“神秘”这两个字离我所接受的科学训练相距实在太远了，我的意识让我很难接受这样一个任务。但是这个名字又很大程度地吸引着我，我想知道它所描绘的神秘力量是什么？有着怎样的作用？ 当...  

在利用“表达”这个心灵神秘力量时，你的目标是去体验与你所受的伤害联系在一起的情感，并在一定程度上表达它们。 或许当你在探索时已经开始这么做了，也有可能没有这么做。我们各自处于相似环境中所采取的不同反应，没有对错之分。当人类处理情感问题时都会采用完全不一样的方...  

宽恕对于打开一个人自己通往治愈的大门而言，是至关重要的钥匙，它是连接内心和平和外在完整的必需环节。宽恕是治疗的最根本方式。越来越多的心理治疗师相信，宽恕在对于帮助人摆脱不满情绪和摆脱报复心方面是至关重要的。宽恕是一把能够除去我们过去的枷锁的钥匙。如果...  

用户评价

这本书大概看了有两到三年，断断续续的看，之前出于自己未曾意识到的心理问题（心底不接受最初被我定义为心灵鸡汤的书籍然而买的时候却错以为它是鸡汤用以象征性治愈自己，好乱）很难看进去，现在回头去看，这些建议是实在的，是确实根据事实提出了解决问题的措施，五星评价，但建议出版社请对包装用点心，这个外观实在太类鸡汤了

太纸上谈兵了，不觉得有实际指导意义。

太纸上谈兵了，不觉得有实际指导意义。

这本书大概看了有两到三年，断断续续的看，之前出于自己未曾意识到的心理问题（心底不接受最初被我定义为心灵鸡汤的书籍然而买的时候却错以为它是鸡汤用以象征性治愈自己，好乱）很难看进去，现在回头去看，这些建议是实在的，是确实根据事实提出了解决问题的措施，五星评价，但建议出版社请对包装用点心，这个外观实在太类鸡汤了

买了六本书，过年比较便宜