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發表於2024-12-23

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未能意識到極小損失所帶來的影響，是造成人們此後麵對一個重大損失時錶現得束手無策的原因之一。 ——鮑勃·戴茨（Bob Deits，《失落後的 生活》，Life after Loss） 發現這些神秘力量的種子在很多年前就已經種下：首先我從那些曆經大難的偉人身上，如，南非前總統曼德拉，世...  

在通過每個階段時操之過急，使你沒有留下足夠的時間確保它們發揮作用。（這可能是由於文化上的原因，或是自己想要快點恢復正常生活狀態的壓力造成的，但這至少比無效率地去做要好。它也有可能是由你個人對治療的抵觸情緒造成的，我們將在下一章中分析應該如何去處理這個問題。...  

讓我們看看這是怎麼運作的。 為瞭能快速地參考和簡單地解釋，我定義大腦日常加工普遍情緒的方式為“睿智方式”，它是通過我們的認知思考中心來完成的。當我們分析完事件之後纔能理性地作齣反應。 我之前提到的另一種加工方式，是在那種被稱作緊急事件的高情感含量事件時使用的...  

情感治療的第一步，是充分利用心靈的第一個神秘力量——探索，重新迴想當時的細節來探索你所受的傷害的本質。為瞭做到這一點，你需要盡可能生動地迴想起當時所發生的事情，以及所處的環境。正如我們在前一章所討論的那樣，這並不是一個受歡迎的任務，但是希望你現在能夠帶著足...

五種必需的神秘力量 （1）探索 承認並檢查你的情感傷口。 （2）錶達 允許你自己去感受心中的情緒（至少在一個很小的程度上），在安全的情況下，適當地進行錶達。 （3）安慰 通過接受來自自己或他人對傷口的關注而使自己得到情感上的撫慰。 （4）補償 接受或給予自己一些形式上...  

買瞭六本書，過年比較便宜

已買過，期待閱讀

書也是分層次的。12年讀不覺怎樣。有天迴頭看，還是會發現很多書恰巧在那個時間起到瞭積極的作用，但仍不能掩蓋其本質的缺陷。16Sept10th記。

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