不执著,叫看破不完美,是生活 2024 pdf epub mobi 电子书

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不执著,叫看破不完美,是生活 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

[美]莫妮卡•拉米雷斯•巴斯科（Monica Ramirez Basco）

博士、临床心理学家、作家、国家健康学院研究员、美国得克萨斯大学达拉斯西南医学中心心理学教授。

曾在白宫科技政策司担任神经科学、精神健康和扩大参与项目的助理主任，同时还是国际公认的认知行为疗法专家和认知疗法学派的创始成员。

既在大学讲课，又作为心理学家在诊所为病人进行治疗，同时还进行研究和写作。

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发表于2024-06-05

不执著,叫看破不完美,是生活 2024 pdf epub mobi 电子书

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出版者:江苏凤凰文艺出版社

作者:[美] 莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科（Monica Ramirez Basco）

出品人:

页数:304

译者:杨巍

出版时间:2018-12

价格:45元

装帧:平装

isbn号码:9787559424846

丛书系列:

图书标签: 心理学心理完美主义治愈系成长抑郁症好书，值得一读方法论

不执著,叫看破不完美,是生活 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

心理学家研究发现，绝大多数人追求的生活不仅是要幸福的，而且是要完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。

我们生而不完美，只有认识到这一点，不跟自己较劲儿，才能真正地享受人生，收获幸福。

本书从心理学的角度出发，帮助我们摒弃完美主义的极端思维，提倡用最优主义取而代之。灰度认知、宽容、妥协、让步，这些看似不完美的生活态度，才是真正的生活艺术。

著名游吟诗人莱昂纳德•科恩(Leonard Cohen)曾经说过：“不够完美又何妨，万物皆有裂痕，那是光进来的地方。”

看破自己的不完美，不执着；接受生活的不完美，不放弃。

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不执著,叫看破不完美,是生活 2024 pdf epub mobi 用户评价

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仿佛在书里找到了无数个自己，工作没做好担心别人的看法、很累但是还没做家务内心的煎熬、很多事待做但是做了这个就没时间做那个，内心纠结却又不知所措。这本书能让你找到共鸣，虽然它也提出了许多解决方案，但我觉得这个对真正有强迫症的完美主义者来说真的没有太大用处。只能说多看看这类书，“警钟长鸣”，让自己不要太追求完美，有时候得过且过才是最明智的做法。“明明在过自己的生活，却要努力满足他人的期望，这无疑是一种很困难的生活方式。”

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2019005#对待生活的态度以及对待世界或是自己的要求，果然不会因为看书而改变，道理都明白，书中的症状也都准的一塌糊涂，但我想我可能依然不会去发生明显改变，吃一堑长一智可能才是促进改变的最大原动力吧。

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1. 适度的完美主义是每个人必备的精神。2如果完美主义过了头，确实会带来一些麻烦。比如，如果你对别人的要求太严格，会很难和他人相处；对自己要求太严格，会让自己压力很大。甚至有心理学家发现，完美主义者的幸福感普遍偏低，更容易得厌食症、抑郁症等疾病。3. 怎么判断自己是不是过度完美主义？看是否在用“非黑即白”的思考方式。4. 如果你正在受过度完美主义的困扰，可以试试以下办法：抓大放小，确定优先项。每件事情用“完成了百分之几”来打分。和自己达成“和平协议”。告诉自己，“这个方案我只改三遍就必须上交”“这个活动只要保证顺利完成就好，不需纠结每一个细节”。9. 最后记住一点，完美的生活并不存在，但幸福的生活是存在的，不跟自己较劲，你就离幸福更近了。

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我这样的典型完美主义者真心需要这样一本书。书名就已经足够好了。虽然书中一如既往穿插着我不喜欢的大量案例。

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有的时候是不得不去我们的文化教化的追求完美。

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