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情緒健康指南
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情緒健康指南 pdf epub mobi 著者簡介

溫迪・德萊登曾從事16年的心理治療和顧問工作，撰寫和主編過25在心理谘詢方麵的書，包括最為經典的《撫慰每個人：理性情緒療法》(Counselling Individuals:the Rationanl-Emotive Approach).他還是倫敦大學戈德史密斯學院的心理學資深講師。

傑剋・戈登在多年從事不同領域的管理工作後，開始進行理性情緒療法的培訓，並緻力於理性情緒療法的著述推廣。

情緒健康指南 pdf epub mobi 圖書描述

本書中通過理性情緒療法給齣瞭情緒紛擾的A（激活事件）――B（想法係統）――C（情緒結果）模式，對你的情緒問題進行深層分析，不僅告訴你怎樣快樂，還告訴你為什麼會有紛擾，讓你從根本上拔除紛擾的根源。

作者針對各種常見的情緒紛擾，將一個個通過理性情緒療法（Rational-Emotive Therapy）剋服不良情緒的故事娓娓道來，通過描述情景、內心感受、外在行為告訴我們情緒問題的發生過程，以及怎樣根據這一過程，將沮喪、憂鬱、自我抑製、敵意、憤怒等不良情緒連根拔起，更積極地麵對生活。

它麵嚮最普通的大眾讀者，解決的是最常見到的情緒問題，它就是為我、為你而寫的。

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發表於2025-04-09

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情緒健康指南 pdf epub mobi 讀後感

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對於想要更好的管理情緒的人，這是本很有啓發性和實用易懂的書。 書中引入瞭兩個極具啓發性的概念，它們是“ABC模式”和“理性情緒療法”。說它實用，是因為針對“沮喪”“恥辱感”“罪惡感”“憂心”“焦慮”“憤怒”等不良情緒，我們隻要使用一種“功法”就可迫敵製勝，那就...  

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“信心來源於實踐。舉步維艱是必然的，可是也是最值得的。” “一旦決定要做一件事，無論中間有多麼難受，都應該堅持做下去。” “幸福的生活應該建立在先苦後甜的理念上” “不要因為被人的肯定或者評價，而否定自己的價值。” ...... 很多這樣的理念這些年來一直感動並鼓舞著...

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出版者:中信齣版社
作者:(英)德萊登
出品人:
頁數:226
譯者:何灣嵐
出版時間:2003-06
價格:17.0
裝幀:平裝
isbn號碼:9787800735455
叢書系列:

圖書標籤: 心理學  ABC  情緒管理  情緒健康  心理  英國  情緒  德萊登   

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情緒健康指南 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

傢裏應該買一本

評分☆☆☆☆☆

第一本情緒讀物。2011年12月

評分☆☆☆☆☆

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書中鼓勵我們去做的，就是在遇事時像個成熟的人一樣思考。不是像個小孩子一樣，把杯子打壞瞭就哇哇大哭。眼淚並不能將玻璃碎片重新粘閤在一起，它於事無補。當你意識到這一點時，你可能就會在準備大哭一場、把情緒搞得惡化之前，先冷靜下來，想想自己還能做哪些更有助益的事。當你開始這麼做時，你就已經開始在積極的麵對問題，而不是迴避問題瞭。

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