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如何放松自己-实用心理减压自助手册 2024 pdf epub mobi 电子书

如何放松自己-实用心理减压自助手册
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发表于2024-12-23

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丛书系列:

图书标签: 如何放松自己  放松  心理学  压力  健康  心理学,压力,抑郁症,心理   

如何放松自己-实用心理减压自助手册 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

本书针对现代社会中普遍存在的人们心理压力的困扰而提出以下如何缓释排解工作与生活压力的方法：呼吸定神、逐步放松、冥想、自我催眠、想像、驳斥不理性想法、停止思想、控制焦虑、应对技巧、锻炼、营养、时间安排、工作压力管理、快速放松。并且对这些方法提供了简明具体且循序渐进的指导。

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