学习乐观 2024 pdf epub mobi 电子书

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学习乐观 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

马丁•塞利格曼

 他是积极心理学之父。

 他是哈佛幸福导师本•沙哈尔的导师。

 他曾以最高票数当选美国心理协会主席。

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发表于2024-12-22

学习乐观 2024 pdf epub mobi 电子书

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学习乐观电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

感谢我先生的推荐。这是有起因，有论证，有建设性成果的一部学术杰作。自身实践效果如下：外部化暂时化失败归因-管用。有意识驳斥消极反刍-管用。运用乐观改善工作气象-管用。直接帮助他人提高社会成就感-管用。 ......

评分☆☆☆☆☆

边看边流泪边改善。自我调节是多么重要，这本书看得很及时。乐观的技术可以用！想到积极的未来心情就会好很多。光明正大的迈向未来。另外，塞利格曼提到的《基地三部曲》，心理历史学家貌似很有趣，要开始看这个系列了。

评分☆☆☆☆☆

很长一段时间，我自我判断自己是悲观者，虽然我从没有真正去考证“乐观”和“悲观”的定义。往往，我们是被社会的价值判断影响，进而产生一种对自己判断的感觉，这种想法不断强化就成了自我认识。后来，这种自我判断渐渐改变成中性，就是回归到平常状态。再后来，我了解到心理...

评分☆☆☆☆☆

国内书店都是缺货。不得已只好在国外网站找了，好在现在的英文书籍都提供朗读版。请注意：这个自测并不是全书内容，只是其中2，3页的一个自我评测。 http://www.ebook3000.com/Learned-Optimism--How-to-Change-Your-Mind-and-Your-Life_22724.html

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出版者:新华出版社

作者:[美] 马丁·塞利格曼

出品人:

页数:359

译者:洪兰

出版时间:1998-01

价格:19.80元

装帧:平装

isbn号码:9787501142118

丛书系列:

图书标签: 心理学学习乐观积极心理学心理快乐励志成长人生哲学

学习乐观 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

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学习乐观 2024 pdf epub mobi 用户评价

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2011-05-14;这种书估计就是翻翻看而已。

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1.乐观和悲观都是后天习得，其关键在于不同的“解释形态”。 2.要由悲观变成乐观、享受由乐观给事业学业健康等方面带来的诸多好处，关键在于改变解释形态（认知治疗）：识别、反驳+转移。 3. 一句话总结：客观事情是input，解释形态是process，悲观和乐观是不同解释形态产生的output。要改变悲观，那就：重装系统。

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No.4 数十年的研究经验凝聚成一本通识读本，语言朴实无华但思维却开拓了一条新道路。这才是科学应用于现实的好例子！

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ABCDE法：记录三项 1、不愉快的事情；2、念头；3、后果，之后改进，记录:4、反驳；5、激励

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