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每日輕鬆控製體重
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每日輕鬆控製體重 pdf epub mobi 著者簡介

每日輕鬆控製體重 pdf epub mobi 圖書描述

一般認為，過多的熱量攝入將導緻我們肥胖，其實，真正導緻我們肥胖的最重要誘因是過量地攝入那些無用熱量，即“垃圾熱量”。而為瞭達到最佳的健康狀態，保持身材苗條，我們則需要每天補充富含高品質熱量的營養，杜絕那些造成我們肥胖的“垃圾熱量”。因此，我們每天都應該針對性對定量攝入那些富含高品質熱量的各種營養成分。

柯爾斯藤·哈特維奇的熱量計數控製法能讓你在監控熱量攝入量的同時最大限度地攝取營養。這對於所有希望保持健康苗條的人而言是必不可少的指導。

本書將教會你如何鑒彆高品質熱量——那些富含維持身體健康必備營養食物所産生的熱量。

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發表於2024-09-13

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