活出自己的智慧

出版者:当代世界出版社

作者:（美）贝里

页数:269

译者:覃嘉惠

出版时间:2001-04

价格:18.00

装帧:平装

isbn号码:9787801154125

具体描述

《活出自己的智慧:励志心理》主要介绍了在工作、游戏、家庭和朋友之间，我们不断以百里时速追逐冲刺，生活忙碌却不充实。心理学家约瑟夫·贝里提出几个简单步骤等内容。在工作、游戏、家庭和朋友之间，我们不断以百里时速逐冲刺，生活忙碌却不充实。心理学家约瑟夫·贝里提出几个简单步骤，让你不再陷入快速的疯狂漩涡；不需要放弃现有的一切就能减缓生活步调，向恼人的事物、纷扰的关系、压力导致的疾病以及生活紧崩症候群说拜拜。翻开书，全新生活就从这里展开：享受每一个当下，不再为过去或未来忧心忡忡。想念你的本能，借由它洞察人生慧见。在毫无压力的情况下，增进自己的创造力并迈向成功。把周遭朋友带给你的负面情绪抛至脑后。获得真正的充实感与内在的满足。

作者简介

约瑟夫・贝里（Joseph Bailey）

约瑟夫・贝里是一位心理学家、治疗师、讲师、作家及专业咨询顾问，至今拥有超过二十五年临床经验。贝里致力于意志心理学派“了解健康”（Health Realization）治疗法的研究及推广，这种方法主要是借由发现自己心智运作原则，来获得内心的平衡与稳定。他曾经为世界知名的Johnson Institute训练专业咨询顾问，专门助人戒除药物上瘾问题；目前为美国明尼亚波利市心理健康中心总裁。

著作：《寂静真谛》、《减缓生命步伐》（与里查・卡尔森博士合著）、《活出自己的智慧》。

目录信息

推荐序
发现一颗宁静的心 里查・卡尔森博士
作者序
在无序世界中保持心平气和
戴上新眼镜看世界
把心放在球场，轻松打
自合并中生存，随遇而安
爱你所为
积极思考还不够
打破忧虑的恶性循环
当青春风暴迎面来袭时
面对死亡，无畏无惧
由快乐迈向成功
化暴力为祥和
电脑当机
改善人际关系的神奇魔法
发现天才之源
乐在工作
愤怒源自内在的意念
橡子本来就在橡树里
无负担的思考
把欢乐带回工作中
我的想法改变了
低落的情绪扭曲真相
相信宁静心智的力量
重设新速限
在笔直道路上安全行驶
无所失的逝去
别担心，我们很好
教人钓鱼
亲密相处之道
知道何时说不
“证明自己”是个危险陷阱
健康心智教学法
从优势角度看生命
发现失控的乐趣
希望是万灵丹
不自矜故长
冷静一点，稍安勿躁
由自我接受中改变
治愈时刻的力量
编后语
轻松简单过生活
· · · · · · (收起)

用户评价

**第一段：** 这本书的文字有一种令人心神宁静的力量，读起来就像是在聆听一位智者娓娓道来人生的真谛。它没有那种高高在上的说教感，反而像是一位老友在深夜里陪你一起梳理那些盘根错节的思绪。我尤其喜欢作者在探讨“内在秩序”那一部分的笔触，那种层层递进的剖析，让我对自己过去常常陷入的焦虑和迷茫有了更清晰的认知。它不是简单地告诉你“应该怎么做”，而是引导你去发现“我为什么会这样”。阅读过程中，我常常停下来，不是因为理解不了，而是因为被某个句子深深触动，需要时间去消化和品味。那种感觉，就像是沉入深海后，缓缓浮上水面，呼吸到第一口新鲜空气时的豁然开朗。它让我开始重新审视那些我一直视为理所当然的生活习惯和思维定势，那种被温柔地推着走出舒适区的体验，既让人感到安全，又充满了成长的期盼。这本书更像是一面镜子，照见的不是外在的世界，而是我们内心深处最真实的渴望与恐惧。

**第二段：** 说实话，我本来以为这又是一本泛泛而谈的“心灵鸡汤”，毕竟市面上这类书籍太多了。但这本书的深度远超我的预期。它的逻辑构建非常严谨，每一步推导都有坚实的论据支撑，绝非空洞的口号堆砌。我最欣赏它对“平衡”的诠释，作者没有走极端，没有鼓吹彻底的激进变革，而是强调在冲突的张力中寻求动态的稳定。比如，在谈到个人价值实现与社会责任之间的取舍时，那种辩证的分析视角，让我这个平时习惯“非黑即白”思考的人大开眼界。它提供了一种更具弹性的生存框架，允许我们在人生的不同阶段有不同的侧重，而无需为此感到负疚。读完后，我感觉我的“心智操作系统”被升级了，处理复杂问题的能力似乎也增强了不少。它不是速效药，而是一部需要细细研读的说明书，指导我们如何更有效地运行自己的“生命系统”。

**第五段：** 这本书的装帧设计和字体排版也给我留下了深刻的好印象。在信息爆炸的时代，能拥有一本如此注重阅读体验的书籍，本身就是一种享受。纸张的质感温润，墨色清晰适度，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。这种对细节的打磨，体现了出版方对“内容尊重”的态度，也间接印证了书中所倡导的“慢下来，去感受”的生活哲学。从内容上看，作者的知识储备极其广博，他能信手拈来地引用东方禅宗的公案，又能迅速切换到现代神经科学的研究成果，这种跨学科的融会贯通，使得论证的深度和广度都达到了一个很高的水准。它迫使我走出自己狭隘的知识圈子，去拥抱更广阔的知识图景。这本书不只是关于“如何智慧地生活”，更是一次高质量的“心智漫游”，它让阅读本身成为一种恢复精力的过程。

**第三段：** 这本书的叙事风格非常独特，它巧妙地融合了古典哲学的思辨和现代心理学的洞察力，读起来丝毫没有枯燥感。作者似乎拥有极强的画面构建能力，一些抽象的概念，通过生动的比喻和恰到好处的小故事，立刻变得触手可及。我记得其中关于“时间感知”的描述，它让我瞬间回想起了童年夏日午后的悠长感，以及成年后时间飞逝的无力感，那种细腻的情感捕捉能力，简直令人拍案叫绝。它不像教科书那样要求你服从，而是邀请你一起探索，带着好奇心去解谜。更难能可贵的是，作者的文字中透着一股强大的“同理心”，他似乎完全理解读者在追求更高自我过程中可能遇到的所有挣扎和挫败。这种被理解的感觉，本身就是一种巨大的疗愈。阅读它，更像是一场与作者共同进行的深度对话，是知识与情感的双重滋养。

**第四段：** 我是一个特别注重实践效果的人，如果一本书读完后，我无法在日常生活中找到任何可以应用的工具或视角，我通常会觉得浪费了时间。而这本书在这方面做得极其出色。它提供的不是一套僵硬的“行动清单”，而是一套可以根据个人情境灵活调整的“心法”。特别是关于如何处理“内在批评家”的那几章，我尝试运用了书中的技巧去面对一次重要的工作汇报前的自我怀疑，结果出奇地有效。它教会我的不是如何扼杀负面声音，而是如何与之共处，甚至将那些批判性的声音转化为建设性的反馈。这种“不对抗而转化”的理念，彻底改变了我对“情绪管理”的传统认知。这本书的价值在于，它把那些高深莫测的“智慧”落地成了可操作的、具有生命力的行动指南，让“活得更好”不再是遥不可及的口号，而是触手可及的日常实践。