具体描述
本书是素黑历时多年的心语结集精华，包含着作者对大自然和人的心灵的独到感受，可谓字字珠玑，希望读者在人生路上，无论是遭遇阻碍，还是伤痛来袭，别紧张难过，要知道心的方向，由你掌控，必先好好爱自己，才能前进或转向。就像素黑所说，就等你一个决定，生命将瞬间改变。
作者简介
素黑，香港著名心性治疗师、作家、心灵启迪者。香港中文大学文化研究硕士，心疗顾问有限公司创办人。历年在多所大学做客座讲师，并应香港、大陆及马来西亚多家商业、传媒及教育机构邀请作公开演讲，开办专业情绪及心性治疗课程，亦担任商业教育机构情绪教育顾问工作。 素黑目前为国内《女友》《城市画报》《嘉人》《Shape》《都市主妇》《MISS格调》《希望》《时尚健康》等女性杂志撰写专栏及特稿，也是首位应新浪网站伊人风采频道邀请，担当特约专家主持并开设个人专栏的香港作家，亦应著名传媒主持杨澜《天下女人》网上杂志邀请，成为首位香港特约专家。其在新浪网开设的博客，曾荣获私人日记博客二级大奖。 已在香港出版著作有《这样爱，很好》、《绝望女人档案》、《两个人两个世界》、《一个人不要怕》、《两个人的孤独》等，并著有心灵成长寻爱小说《出走年代》。
目录信息
爱
女男
性能量
欲望
错爱
伤痛
自由
自爱
自疗
生命
命运
孤独
付出
放下
修心
关于素黑
素黑：宁静致远，大爱无边 千积雪(北京)
素黑：寻找大自然的能量 王晓雪(上海)
我的存在意义，就是分享 黄长怡(广州)
爱在阅读素黑时 陈天瑜(香港)
素黑：在爱中修行 行者(北京)
· · · · · · (收起)
读后感
“他爱我，我加倍爱他。 他体贴我，我无限感恩。 他包容我，我没有骄傲。 他忘记我，我体谅他。 他忽略我，我更独立。 他冷漠，我依然热情。 他隐瞒，我没有保留。 他自私，我给他机会成长。 他粗心，我更照顾好自己。 他脆弱，我更强壮。 他伤我心，我坚强自己。 他没兑现说话...
评分“他爱我，我加倍爱他。 他体贴我，我无限感恩。 他包容我，我没有骄傲。 他忘记我，我体谅他。 他忽略我，我更独立。 他冷漠，我依然热情。 他隐瞒，我没有保留。 他自私，我给他机会成长。 他粗心，我更照顾好自己。 他脆弱，我更强壮。 他伤我心，我坚强自己。 他没兑现说话...
评分“他爱我，我加倍爱他。 他体贴我，我无限感恩。 他包容我，我没有骄傲。 他忘记我，我体谅他。 他忽略我，我更独立。 他冷漠，我依然热情。 他隐瞒，我没有保留。 他自私，我给他机会成长。 他粗心，我更照顾好自己。 他脆弱，我更强壮。 他伤我心，我坚强自己。 他没兑现说话...
评分“他爱我，我加倍爱他。 他体贴我，我无限感恩。 他包容我，我没有骄傲。 他忘记我，我体谅他。 他忽略我，我更独立。 他冷漠，我依然热情。 他隐瞒，我没有保留。 他自私，我给他机会成长。 他粗心，我更照顾好自己。 他脆弱，我更强壮。 他伤我心，我坚强自己。 他没兑现说话...
评分“他爱我，我加倍爱他。 他体贴我，我无限感恩。 他包容我，我没有骄傲。 他忘记我，我体谅他。 他忽略我，我更独立。 他冷漠，我依然热情。 他隐瞒，我没有保留。 他自私，我给他机会成长。 他粗心，我更照顾好自己。 他脆弱，我更强壮。 他伤我心，我坚强自己。 他没兑现说话...
用户评价
我是一个容易焦虑的人，常常会因为一些莫须有的担忧而夜不能寐。这种负面情绪就像一层厚厚的乌云，笼罩着我的生活，让我难以感受到快乐。这本书的名字——“好好爱自己”，听起来就像一剂良药，能够抚慰我内心的不安。我希望这本书能够为我提供一些实用的方法，帮助我管理和疏导我的焦虑情绪，让我能够重新找回内心的平静。我期待书中能够分享一些关于“自我觉察”的技巧，让我能够更好地认识和理解自己的情绪产生的原因，并学会如何有效地应对它们。我希望在这本书中找到关于“积极心态”的培养方法，学习如何用乐观和希望的态度去面对生活中的挑战。这本书，对我来说，可能是一次告别焦虑，拥抱宁静的开始，一次找回内心力量的旅程。
评分我常常在想，我是否真的懂得如何去“爱自己”。有时候，我会因为工作上的小小失误而自责不已，有时候，我会因为别人无心的评论而耿耿于怀。这种内耗让我感到非常疲惫，也让我失去了很多享受生活的能力。这本书的名字——“好好爱自己”，就像一个温柔的提示，提醒我放慢脚步，关注一下自己的内心。我希望这本书能够为我揭示“爱自己”的深层含义，它不仅仅是宠爱自己，更是懂得尊重自己的感受，理解自己的需求，并有勇气去满足它们。我期待书中能够分享一些关于“自我边界”的建立方法，让我能够有效地拒绝那些消耗我能量的人和事，从而保护好自己的时间和精力。我希望在这本书中找到一些关于“自我同情”的智慧，学习如何用宽容和理解的态度来对待自己，就像对待一位亲密的朋友一样。这本书，对我来说，可能是一次重新学习如何与自己相处的机会，一次找回内心平静的旅程。
评分我曾经经历过一段非常艰难的时期，那时候我感觉自己一无是处，甚至开始怀疑生命的意义。在那段黑暗的日子里，我尝试过很多方法来走出困境，但效果都不尽如人意。直到我看到了这本书——“好好爱自己”，这个名字就像一道微光，在我的心中点燃了一丝希望。我希望这本书能够提供一种温暖而坚定的力量，告诉我，即使在最糟糕的时候，我也值得被爱，值得被好好对待。我期待书中能够分享一些关于“自我疗愈”的智慧，帮助我处理内心的伤痛，重建对生活的热情。我希望能在这本书中找到关于“自我肯定”的深刻见解，学习如何肯定自己的价值，不再因为过去的错误而否定自己。我希望作者能够以一种真诚而富有同情心的方式，引导我重新审视自己，发现自己内在的闪光点。这本书，对我来说，不仅仅是一本书，更像是一位温柔的引路人，指引我走出阴霾，走向光明，让我重新找回对生活的热爱和勇气。
评分我一直以来都面临着一个困扰，那就是“过度付出”和“自我牺牲”。好像在很多关系中，我都习惯性地将别人的需求放在首位，忽略了自己的感受和疲惫。久而久之，我发现自己变得越来越焦虑，越来越难以感受到快乐。在一次偶然的机会，我听朋友提到了这本书，名字听起来就非常贴切，仿佛是为我量身定做的。我希望这本书能够为我提供一些切实可行的方法，帮助我重新找回自我价值感，不再依赖于别人的认可来证明自己的存在。我渴望学习如何设置健康的界限，如何在满足他人需求的同时，也能够有效地照顾好自己。我希望能在这本书中找到一些关于“自我关怀”的具体指导，比如如何处理负面情绪，如何培养积极的心态，如何在生活中找到属于自己的平静角落。我希望作者能够分享一些真实的案例，让我能够感同身受，并从中汲取力量。这本书不仅仅是一本读物，更像是一位经验丰富的智者，愿意将自己的人生智慧倾囊相授，帮助我们走出困境，走向更健康、更快乐的生活。
评分我是一个非常容易受他人影响的人，常常会因为别人的看法而怀疑自己，或者为了迎合别人而改变自己的想法和行为。这种状态让我感到非常疲惫和迷失，我渴望能够找到一种力量，让我能够坚定自己的立场，不再轻易被外界的声音左右。这本书的名字——“好好爱自己”，恰好击中了我的痛点。我希望这本书能够教我如何建立强大的内在力量，如何培养独立思考的能力，如何勇敢地表达自己的真实想法，即使这些想法并不符合所有人的期待。我期待书中能够提供一些具体的练习方法，帮助我提升自我认知，认识到自己的优点和价值，从而不再需要通过别人的认可来证明自己。我希望能够在这本书中找到关于“自我接纳”的深刻解读，学习如何接纳自己的不完美，并从中获得成长的动力。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于自我关怀的书，更像是一次心灵的觉醒，一次重塑自我的旅程，我希望它能够帮助我找到真正的自我，并勇敢地活出自己。
评分我是一个完美主义者，对自己的要求总是很高，一旦达不到目标就会感到非常失落和沮丧。这种心态让我常常陷入自我怀疑的泥潭，难以真正地享受成功的喜悦。当我看到这本书的名字——“好好爱自己”，我立刻被它吸引了。我希望这本书能够帮助我认识到，即使不完美，我依然是值得被爱的。我期待书中能够提供一些关于“自我接纳”的深刻指导，让我能够放下对完美的执着，学会欣赏自己现有的状态。我希望作者能够分享一些关于“自我关怀”的实用技巧，帮助我在面对压力和挑战时，能够有效地照顾好自己的身心健康。我希望在这本书中找到关于“自我弹性”的智慧，学习如何在挫折面前保持积极乐观的心态，并从中汲取力量。这本书，对我来说，可能是一次告别严苛自我的机会，一次拥抱真实自我的开始。
评分作为一个长期处于工作压力之下的人，我常常感到身心俱疲，仿佛被一股无形的力量推着前进，却不知道方向在哪里。很多时候，我甚至怀疑自己是否还有能力去“爱自己”。“好好爱自己”这个名字，对我来说，不仅仅是一个美好的愿望，更像是一种遥不可及的理想。但是，正是这种遥不可及，反而激起了我的好奇心。我想知道，作者是如何看待“爱自己”这个概念的，它是否仅仅是物质上的满足，还是精神上的富足？我希望这本书能够提供一些深刻的洞察，让我理解到“爱自己”的真正含义，它应该如何融入到我们日常的生活中，而不是成为一种奢侈的口号。我期望作者能够分享一些能够帮助我们建立内在安全感的方法，让我们不再因为外界的评价而动摇，而是能够拥有坚定的自我认同。我尤其想知道，在面对挫折和失败时，我们应该如何用“爱自己”的方式去疗愈自己，而不是陷入自责和沮丧的泥沼。这本书，对我来说，可能是一次寻找内心平静的契机，一次重新认识自己的机会。
评分我一直以来都很难拒绝别人，常常因为不好意思而答应一些自己并不情愿的要求。这种“讨好型人格”让我感到身心俱疲，也让我失去了很多属于自己的时间和空间。这本书的名字——“好好爱自己”，恰好是我一直以来所缺失的。我希望这本书能够教我如何勇敢地说“不”，如何设定健康的界限，如何将自己的需求放在更重要的位置。我期待书中能够分享一些关于“自我尊重”的深刻见解，让我认识到自己的价值，不再需要通过取悦他人来获得认可。我希望作者能够以一种循序渐进的方式，引导我逐步建立起自信，让我能够更加坚定地表达自己的想法和感受。这本书，对我来说，可能是一次重塑自我形象的机会，一次找回独立和自主的旅程。
评分这本书的封面设计就足够吸引人，一种温暖、柔和的色彩搭配，加上一个看起来很舒服的手绘插画，让人一眼望去就能感受到一种平静和治愈的力量。我拿到书的时候，第一时间就被它的外观吸引了，甚至没有立刻翻开里面的内容，只是静静地把它放在桌上，想象着它会带来怎样的故事和启示。我一直对这类能够触及内心、引导思考的书籍情有独钟，尤其是在这个快节奏的时代，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，忽略了自己内心的声音。这本书的名字——“好好爱自己”，就如同一个温柔的提醒，提醒我们停下来，关注一下那个可能被遗忘的自己。我期待它能带我进入一个全新的视角，去审视我与自己的关系，去学习如何在这个复杂的世界里，依然能够保持内心的宁静和力量。我尤其好奇作者是如何将“爱自己”这样一个看似简单却又极其深刻的主题，通过文字来展现的，是娓娓道来的故事，还是逻辑严谨的论述，亦或是充满诗意的表达？我猜想，这不仅仅是一本书，更像是一次心灵的旅行，一次与自己的深度对话，而我，已经迫不及待想要踏上这段旅程了。
评分我常常在想，我是否真的懂得如何去“爱自己”。有时候，我会因为工作上的小小失误而自责不已，有时候，我会因为别人无心的评论而耿耿于怀。这种内耗让我感到非常疲惫，也让我失去了很多享受生活的能力。这本书的名字——“好好爱自己”，就像一个温柔的提示，提醒我放慢脚步，关注一下自己的内心。我希望这本书能够为我揭示“爱自己”的深层含义，它不仅仅是宠爱自己，更是懂得尊重自己的感受，理解自己的需求，并有勇气去满足它们。我期待书中能够分享一些关于“自我边界”的建立方法，让我能够有效地拒绝那些消耗我能量的人和事，从而保护好自己的时间和精力。我希望在这本书中找到一些关于“自我同情”的智慧，学习如何用宽容和理解的态度来对待自己，就像对待一位亲密的朋友一样。这本书，对我来说，可能是一次重新学习如何与自己相处的机会，一次找回内心平静的旅程。
评分-_-三更时分好友发我一段伊能静的文字，大致是说伊能静年少时循规蹈矩是个乖乖女现在对没有轻狂的青春深感遗憾。我回复好友，谁的人生没有遗憾。循规蹈矩的姑娘遗憾当年的不曾轻狂。放任自流的姑娘则懊恼当年的蹉跎时光。其实人生真的没有很多遗憾，它最大的遗憾只在于你无法体验各种人生而其他的遗憾只是源自于你的贪心……
评分教会我自爱的启蒙书
评分同事送我的读物
评分那年冬天真是抑郁，现在回想起来依然后怕。看了很多很多鸡汤文，依然填补不了失去她的空缺。
评分-_-三更时分好友发我一段伊能静的文字，大致是说伊能静年少时循规蹈矩是个乖乖女现在对没有轻狂的青春深感遗憾。我回复好友，谁的人生没有遗憾。循规蹈矩的姑娘遗憾当年的不曾轻狂。放任自流的姑娘则懊恼当年的蹉跎时光。其实人生真的没有很多遗憾，它最大的遗憾只在于你无法体验各种人生而其他的遗憾只是源自于你的贪心……
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