具体描述
《我的禅修生活》介绍了一个法号为养肝的青年，在佛心寺从一个籍籍无名的小僧，历经种种磨练最终成长为禅僧的心路历程。全书分为入门篇、日课篇、参禅录、岁末记和附录五部分，以“养肝的体验”为主题，将鲜为人知的佛堂生活向世人娓娓道来，通过日记的方式真实而细腻地叙说禅修的生活点滴。这部修行人的生活实录，自1972年由日本禅文化研究所出刊发行以后，不仅引起日本禅学家的普遍重视，在美国、德国也引起轰动，相继被翻译出版。
作者简介
作者：(日本)佐藤义英 译者：周净仪
佐藤义英，生于1921年，于京都东福寺修行之后，曾担任三重县上野市法泉寺住持。1967年往生，享年47岁。在卧榻病休的10年中，他将在东福寺修行之切身体验浓缩在图文并茂的禅修日记中。
周净仪，生于1954年，台北市人，北一女高毕业，现为日文专职翻译。译著有《无著与世亲》《天台大师》《仙崖禅师轶事》。
目录信息
初行脚
挂锡
庭诘
投宿
旦过
旦过诘
知客
参堂
安单
相见
日课篇
开板
规律
开静
出头
早课
堂内诵经
常住诵经
典座
行堂
粥座
茶礼
独参
晴天扫除
收集供米
托钵
小憩
归寺
斋座
作务
园头
剃发
大四九
开浴
祝圣
行道
点心
晚课
晚课扫除
晚钟
守夜
解定
副司
侍者
副随
贴案
参禅录
把针灸治
出头茶礼
总茶礼
龟鉴
报告
开讲
接心
坐禅
止静
警策
唤钟
入室
佛心行
经行
法鼓
提唱
工夫
夜坐
总参
检单
延寿堂
积阴德
见性
岁末记
除策
支援
半斋
更衣
半夏
飨宴
起单留锡
解制
两夜三日
棚经
施饿鬼
彼岸钵
休息
办事
款待
加班
萝卜钵
渍物
腊八
冬夜
准备过年
大般若
随意坐
准备交割
交割
暂暇
接待宾客
放行
附录
僧堂的生活与现代 平田精耕
临济宗的禅堂生活 加藤隆芳
· · · · · · (收起)
读后感
身体力行的体味才来得真实具体。一个小和尚，从进入寺庙，到成长为一名主持。他在10年的病榻间，把自己的修炼历程一一道来。 本书最主要的特色，我认为是三点：一是行文简明洗练，绝不拖泥带水。每一篇文章，都是短短的几百字，绝不超过一页。但绝不空洞。 二是图文并茂。里...
评分身体力行的体味才来得真实具体。一个小和尚，从进入寺庙，到成长为一名主持。他在10年的病榻间，把自己的修炼历程一一道来。 本书最主要的特色，我认为是三点：一是行文简明洗练，绝不拖泥带水。每一篇文章，都是短短的几百字，绝不超过一页。但绝不空洞。 二是图文并茂。里...
评分如果说想满足一下对禅宗寺庙里的僧侣生活的好奇，这本《我的禅修生活》恰好像日志一样，展现了云水僧的日常修行及生活。 云水僧指的是云游不同寺庙的僧人。这本书中的云水僧养肝，是一个年轻的出家人。看作者的生平得知这是在他卧床养病的十年间边写边画的记录。简洁又不乏趣味...
评分身体力行的体味才来得真实具体。一个小和尚，从进入寺庙，到成长为一名主持。他在10年的病榻间，把自己的修炼历程一一道来。 本书最主要的特色，我认为是三点：一是行文简明洗练，绝不拖泥带水。每一篇文章，都是短短的几百字，绝不超过一页。但绝不空洞。 二是图文并茂。里面...
评分身体力行的体味才来得真实具体。一个小和尚，从进入寺庙，到成长为一名主持。他在10年的病榻间，把自己的修炼历程一一道来。 本书最主要的特色，我认为是三点：一是行文简明洗练，绝不拖泥带水。每一篇文章，都是短短的几百字，绝不超过一页。但绝不空洞。 二是图文并茂。里...
用户评价
老实说，我曾经对“禅修”这两个字有过一些刻板印象，总觉得它是一种与世隔绝、高深莫测的修行方式，离我这个普通人的生活太远了。但《我的禅修生活》这本书，彻底颠覆了我的认知。它用最朴实、最贴近生活的方式，向我展示了禅修的真正含义——它是一种与自己内在对话的方式，一种在纷繁世界中保持觉知和平静的态度。我一直是个容易受到外界干扰的人，别人的一个眼神、一句话，都可能在我的心里掀起波澜，让我感到不安和烦躁。读了这本书之后，我才明白，原来那些干扰，很多时候是我们自己内在的放大和解读。作者在书中分享了许多关于“不评判”的练习，我对此深有感触。我过去总是习惯性地去评判自己和他人，而这种评判，就像是一道无形的墙，阻碍了我与世界的真实连接。通过学习如何观察而不评判，我开始能够以一种更加开放和包容的心态去接纳他人，也学会了更加温柔地对待自己。我发现，当我不再评判的时候，我反而能看到事物更本质的一面，也能更清晰地认识到自己的需求和感受。书中关于“慈悲”的探讨也让我印象深刻。作者并非要求我们去做什么伟大的善事，而是从最细微处入手，去关怀自己，去关怀身边的人。这种由内而外的慈悲，让我感受到了一种温暖和力量，也让我对生活充满了感恩。这本书的语言风格温暖而富有力量，它没有华丽的辞藻，却句句戳心，仿佛是一位智者在轻声提醒你，你一直在寻找的，其实就在你心中。
评分我承认，我一直是个“完美主义者”，对生活中的一切都要求尽善尽美，稍微有一点瑕疵，我就会感到焦虑和不安。这种心态，让我付出了沉重的代价，也让我错过了很多美好的瞬间。而《我的禅修生活》这本书，就像是一场及时雨，滋润了我干涸的心田，让我看到了另一种生活的可能性。作者在书中分享了许多关于“接纳不完美”的智慧，这对我来说是一次巨大的冲击。我过去总是试图去改变自己，去填补自己的“不足”，但越是这样，我就越觉得自己不够好。而通过学习禅修，我开始明白，接纳自己的不完美，并非意味着放弃追求进步，而是意味着以一种更加宽容和理解的心态去对待自己。我学会了去欣赏自己身上的优点，也学会了去原谅自己的过错。这种接纳，让我感受到了一种前所未有的轻松和自在。书中关于“感恩”的练习，也让我印象深刻。我过去常常专注于自己所缺失的东西，而忽略了自己所拥有的。而通过学习感恩，我开始能够看到生活中那些被我忽视的美好，也对生活充满了感激。这种感恩，让我感到内心的富足和喜悦。这本书的文字温暖而富有力量，它没有说教的语气，却充满了真诚的引导。它让我感受到了一种被理解和被支持的力量，也让我对自己的生活有了新的认识和期待。
评分我一直认为，生活本身就是一场修行，而《我的禅修生活》这本书，则为我打开了一扇通往更深刻理解的窗户。我并非一个传统意义上的“修行者”，我甚至对很多哲学理论感到陌生，但我一直渴望找到一种方式，能够帮助我安顿躁动不安的心灵，让我在纷繁复杂的世界里保持一份清醒与平和。这本书恰好做到了这一点。它没有使用晦涩难懂的术语，也没有故弄玄虚的神秘主义色彩，而是以一种非常贴近生活的方式，将禅修的智慧融入日常。我尤其欣赏作者对于“当下”的强调。我们大多数人，都活在对过去的懊悔和对未来的担忧中，很少真正地活在当下。这本书教会我如何将注意力拉回到此刻，如何去感受每一次呼吸，如何去品味每一口食物，如何去倾听每一个声音。这种“活在当下”的感觉，让我逐渐摆脱了对过往的执念和对未来的恐惧，内心也变得更加踏实。书中提到的“非评判”的态度，对我来说也是一种巨大的启发。我过去常常喜欢给自己和别人贴标签，喜欢用好与坏、对与错来衡量一切，这不仅让我感到疲惫，也常常让自己陷入负面情绪的泥沼。而通过学习书中的方法，我开始尝试以一种更加开放和包容的心态去看待事物，去接纳自己的不完美，也去理解他人的局限。这种转变，让我感受到了一种前所未有的轻松和自由。我发现，当我不再评判的时候，我反而能够更清晰地看到事情的真相，也能更有效地去解决问题。这本书的语言风格也非常吸引我，它真诚、温暖，充满了智慧的光芒，仿佛是一位慈祥的长者在娓娓道来，一点点地引导着你走向内心的平静。我感觉自己并不是在阅读一本书，而是在进行一场深入的自我探索和对话。它让我重新审视自己的生活方式，重新认识自己的内心需求，也让我对未来充满了新的期待。
评分长期以来，我一直觉得自己被各种“应该”和“不应该”所束缚，生活在一种无形的压力之下，总是担心自己做得不够好，总是害怕辜负别人的期望。这种状态，让我感到身心俱疲，也让我逐渐失去了对生活的热情。而《我的禅修生活》这本书，就像是一剂良药，为我注入了新的生命力。作者在书中分享了许多关于“放下评判”的智慧，这对我来说是一次深刻的觉醒。我过去总是喜欢给事情贴标签，习惯性地去评价自己和他人，而这种评判，就像是一把双刃剑，既伤害了别人，也伤害了自己。通过学习如何观察而不评判，我开始能够以一种更加开放和客观的态度去看待事物，也学会了更加温柔地对待自己。我发现，当我不再评判的时候，我反而能看到事物的本质，也能更清晰地认识到自己的需求和感受。书中关于“活在当下”的练习，也让我受益匪浅。我过去总是沉浸在对过去的懊悔和对未来的担忧中，很少真正地感受此刻的美好。而通过学习活在当下，我开始能够欣赏每一次呼吸，感受每一次心跳，也能够更好地体验生活中的点滴幸福。这本书的文字朴实而富有哲理，它没有华丽的辞藻，却句句深刻，仿佛是一位智者在轻声引导你，去发现内心真正的自由。
评分读《我的禅修生活》的过程，对我而言，更像是一次缓慢而深入的自我疗愈之旅。我一直是一个容易焦虑的人，生活中的任何一点小波折都可能让我坐立不安，思绪万千。尤其是在面对压力时，我常常会感到窒息，思维变得僵硬，无法清晰地思考，也无法做出明智的决定。我尝试过各种方法来缓解焦虑，比如运动、冥想App、甚至是看一些励志的书籍，但效果都只能是短暂的。直到我遇到了这本书，我才真正找到了能够触及我内心深处，并带来持久改变的力量。作者在书中并没有直接给你一个“解决方案”，而是通过描绘自己以及他人的禅修经历，以及分享一些简单易行的练习，来引导读者自己去发现内心的平静。我最受触动的是关于“接纳”的部分。我们常常试图去控制一切，当我们无法控制时，就会感到沮丧和失落。而这本书告诉我，接纳并不意味着放弃，而是意味着理解和承认事物的本来面目，然后以更平和的心态去面对。这种接纳，让我逐渐放下了对完美的执念，也学会了与自己的不完美和解。我发现，当我开始接纳自己的时候，我反而更能看到自己的优点和潜力。书中关于“观察”的指导也让我受益匪浅。我过去常常沉溺于自己的情绪之中，无法自拔。而通过学习如何观察自己的情绪，我开始意识到，情绪只是暂时的，它们就像天空中的云朵，来了又去，并非我的一部分。这种观察，让我能够与自己的情绪保持一定的距离，不被它们所裹挟，从而能够更理性地处理问题。这本书的文字朴实无华，却充满了力量，它像一股清泉，滋润了我干涸的心灵。每一次阅读，都让我感到一种深深的慰藉和启发。
评分生活总是有着太多的不如意，我们总是在与各种挑战和困难搏斗，而《我的禅修生活》这本书，就像是一位睿智的朋友，在我最需要的时候，伸出了援手。我一直以来都觉得自己是个“行动派”，总是希望通过不断地努力去改变现状，去解决问题。然而，很多时候，我的努力似乎并没有带来预期的结果，反而让我更加疲惫和沮丧。这本书让我明白，有时候，停止“用力”比“用力”更重要。作者在书中分享了许多关于“放下”的智慧，这对我来说是一次全新的启示。我们总是渴望掌控一切，但很多事情，是我们根本无法掌控的。学会放下，并非意味着放弃，而是意味着将焦点从那些无法改变的事情上移开，转而关注那些我们可以做的，我们可以改变的。书中关于“顺应自然”的理念，也让我受益匪浅。我过去常常试图去对抗现实，去与事物发展规律相悖而行，结果总是碰壁。而通过学习禅修，我开始尝试去观察事物的自然发展，去顺应它，而不是去对抗它。这种顺应，让我感到前所未有的轻松和自由。我发现，当我不再与生活对抗的时候，我反而能更有效地解决问题，也能更好地应对挑战。这本书的语言风格简洁而深刻，它没有华丽的辞藻，却充满了智慧的光芒。它让我感受到了一种宁静的力量，也让我对未来充满了信心。
评分这本书我真的等了太久了！一直以来，我都在寻找能真正触及内心，带来平静与力量的读物，而《我的禅修生活》就像是及时雨，恰恰满足了我内心的渴望。我并不是一个虔诚的宗教信徒，但对东方智慧和静心练习有着浓厚的兴趣。读这本书之前，我的生活常常被各种琐事和杂念淹没，感觉自己像个陀螺，不停地旋转，却找不到一个稳定的支点。尤其是在工作压力大的时候，焦虑和烦躁几乎成了常态，晚上躺在床上翻来覆去，思绪万千，第二天又带着疲惫开始新的一天。我尝试过很多方法，比如听舒缓的音乐，看一些心灵鸡汤类的文章，但总觉得隔靴搔痒，无法真正触及问题的核心。直到我翻开了《我的禅修生活》，那种被理解、被引导的感觉油然而生。作者用非常朴实却又深刻的语言，描述了禅修如何一点点地渗透进生活的点滴之中，而不是一种高不可攀的修行。从清晨醒来的那一刻，到夜晚入睡前的片刻宁静，书中都给出了切实可行的指导。我特别喜欢作者关于“觉察”的阐述，它让我明白，原来我们并非是被动地被情绪牵着鼻子走，而是可以选择观察它们，理解它们，从而摆脱它们的束缚。书中提出的许多小练习，比如正念呼吸、身体扫描，都非常容易上手，我每天都会在晨起和睡前尝试，即使只有短短几分钟，也能感受到身心的变化。这种变化不是戏剧性的，而是如同春雨润物般，悄无声息地发生着。我开始注意到自己对待事物的方式在悄悄改变，不再那么容易被外界的评价所影响，也不再过度苛责自己。最让我惊喜的是，这本书并没有宣扬什么神秘的“顿悟”，而是强调了“持续”的力量。它告诉我，禅修不是一蹴而就的，而是日复一日的实践，是与自己内在的对话。这种循序渐进的理念，让我觉得非常有信心，也更容易坚持下去。我迫不及待地想把这本书推荐给所有正在生活中迷茫、感到疲惫的朋友们。相信我，它会成为你心灵旅途上不可多得的伙伴。
评分我总觉得，现代生活节奏太快，我们常常像一辆高速运转的机器，被各种信息、任务和期望推着向前，以至于我们忘记了停下来，感受一下自己。而《我的禅修生活》这本书，恰恰提供了一个宝贵的“暂停键”。我一直对禅修这个概念感到好奇，但总觉得它离我有点遥远，仿佛是只有遁入空门的人才能触及的境界。直到我读了这本书，我才明白，禅修并非遥不可及，它是一种可以融入日常生活的智慧，一种与自我对话的方式。作者用一种非常接地气的方式，分享了禅修如何渗透到生活的方方面面。我印象最深刻的是，书中关于“正念饮食”的描写。我过去吃饭总是匆匆忙忙，一边吃一边玩手机，根本没有注意到食物的味道和自己的身体感受。而读了这本书之后，我开始尝试在吃饭时放下一切干扰，专注地去感受食物的质地、香气和味道。这种简单的练习，竟然让我体会到了前所未有的满足感，也让我更加珍惜食物。此外，书中关于“正念行走”的部分也让我受益匪浅。我过去出门总是急匆匆的，很少留意周围的风景。现在，我开始尝试放慢脚步，去感受脚下土地的触感，去观察路边的花草树木，去倾听风的声音。这种细微的改变，让我觉得整个世界都变得更加生动和有趣。这本书的语言风格非常平和、真诚，没有丝毫的说教意味，就像是与一位老朋友在聊天，分享着生活中的点滴感悟。它让我感受到了一种温暖和鼓励，也让我对自己的生活有了新的认识和期待。
评分拿到《我的禅修生活》这本书，我并没有抱有太高的期待，只是觉得可能能够从中获得一些放松心情的技巧。然而，这本书带给我的惊喜，远远超出了我的想象。我一直以来都饱受失眠的困扰，夜深人静时，大脑就像个停不下来的播报机，各种思绪和担忧轮番上演，让我辗转反侧，无法入睡。尝试过药物、听白噪音、甚至练过瑜伽，但效果都只能是杯水车薪。这本书的出现，就像是为我点亮了一盏指引明灯。作者并非直接教你如何“入睡”，而是通过引导你去了解自己的身心状态，去认识那些让你无法安眠的“念头”，并教你如何与它们和平共处。我特别喜欢书中关于“放下”的阐述。我们总是想要抓住一些东西，害怕失去另一些，这种“抓取”和“害怕”，正是让我们内心不得安宁的根源。而禅修，正是教我们如何放下，如何不再执着于那些我们无法控制的事情。书中提出的“止观”练习，对我来说尤其有帮助。通过观察自己的呼吸，我开始能够捕捉到那些在脑海中一闪而过的想法，并学会不去追随它们，而是让它们自然地流走。这种练习，虽然简单，但却需要持续的耐心和练习。我每天都会在睡前进行几分钟的练习，而令我惊喜的是，我的睡眠质量正在一点点地改善。我不再那么害怕夜晚的到来，也能够更快地进入梦乡。这本书的文字细腻而富有洞察力，它不仅是关于禅修的指南，更是一本关于如何与自己内心和谐相处的教科书。
评分我一直是个“想法很多”的人，脑海里总是充满了各种念头，有的是关于过去，有的是关于未来，有的是关于工作，有的是关于人际关系，总之，就是停不下来。这种状态，让我常常感到焦虑和疲惫，也让我很难集中注意力去做一件事情。而《我的禅修生活》这本书，就像是一束光，照亮了我混乱的内心世界。作者在书中分享了许多关于“观察念头”的智慧，这对我来说是一次深刻的体验。我过去总是试图去压抑那些不想要的念头，但结果往往是它们变得更加顽固。而通过学习如何观察念头，我开始意识到，念头就像天空中的云朵，来了又去，它们并非我的一部分，我也不必被它们所困扰。书中关于“正念呼吸”的练习，更是让我找到了安抚躁动内心的法宝。每次感到焦虑不安时，我都会尝试深呼吸几次，去感受气息的进出。这种简单的练习，竟然能够有效地平息我内心的波澜，让我重新找回平静。我发现，当我能够观察我的念头，不再被它们裹挟的时候，我反而能够更清晰地思考，也能够更专注地去做事情。这本书的语言风格非常平和、真诚，它没有故弄玄虚，却充满了实际的指导意义。它让我感受到了一种被理解和被引领的力量，也让我对自己的内心有了更深的认识。
评分日本和尚修禅的日常生活
评分法喜充满。在佛光山的三天最遗憾的就是没有出坡。
评分看了想出家。
评分法喜充满。在佛光山的三天最遗憾的就是没有出坡。
评分2.5星，日常生活流水账，不过磨砖既不成镜，坐禅岂得作佛
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