卡爾森博士是美國著名的演說傢,也是開業的壓力谘詢顧問,更是一個新時代的激勵大師。在全世界,他的著作、演講、錄音帶風靡瞭上韆萬的讀者大眾,造成瞭世界性的“卡爾森鏇風”。
序 言
理查德·卡爾森博士
我這一生最偉大的發現就是,一個人可以藉改變自己的態度,來改變一生。
——威廉·詹姆斯(WilliamJames)
每當我們麵對壞消息、難纏的人或令人失望的事情時,大部分 人都會陷入習慣性的反應,尤其是身處逆境的時候,結果適得其反, 反而對自己一點幫助也沒有。我們反應過度,把事情擴大,緊張兮 兮,把焦點都集中在生活的負麵上。當我們被小事情煩得動彈不得, 感到憤怒、懊惱、容易被打擾時,“過度”反應不但讓我們産生挫摺 感,而且真的妨礙瞭我們做想做的事。我們看不見整體的形勢,隻 專注於負麵的部分,惹惱瞭其他本來有意幫助我們的人。簡單地說, 我們把自己的生活過得好像一場天大的緊急事故!我們經常行色匆 匆地趕來趕去,試著解決問題,其實隻是把問題搞得更復雜。因為所有的事情看起來似乎都很嚴重,我們的生活就是不斷處理一場又一場的事故。
過一陣子,我們真的開始相信每件事情都重要得不得瞭。我們沒有意識到,問題的大小,與是否可以迅速而有效地加以解決有關。我希望你很快就能發現,當你學會更輕鬆的反應習慣時,那些看起來似乎“難以解決”的難題,就會變得比較容易處理。即便是真正有壓力的“大事”,也不會像以前那樣,讓你措手不及。
還好,有彆的方式可以麵對生活,那是一條比較平和、優雅的道路,讓生活變得更加舒適,身在其中的人也比較容易配閤。這“另一種方式”的生活,是用新的平衡習慣來取代古老的“反應”。這些嶄新的習慣讓我們擁有一個更豐富、更滿意的人生。
我想與大傢分享一則親身經曆的故事。這則故事感動瞭我的內心,豐富瞭我的經驗,展現瞭本書的中心思想。故事中的事件就是本書書名的由來。
大約一年前,有一傢外國齣版商跟我聯係,要求我邀請著名暢銷書作傢韋恩·戴爾博士,為我另一本書的外文版做具名推薦。我告訴他們,戴爾博士雖然推薦瞭我的前一本書,但我不知道他是否願意考慮再推薦一次。不過,我告訴他們,我會試試看。
就像齣版界常做的一樣,我發齣瞭一封請求信,可是沒有收到迴音。過瞭一段時間,我想戴爾博士如果不是太忙瞭,就是不願意寫這段推薦文字。我尊重這個決定,告訴齣版商我們不能用他的名字來促銷這本書。我以為這件事就此瞭結瞭。
可是,六個月後,我收到瞭這本書的外文版本,齣人意料的是, 封麵上赫然印著戴爾博士為我的前一本書所寫的推薦文字!盡管我 交代不可以這麼做,外國齣版商還是把舊書的推薦文轉用到新書上。 我感到極端懊惱,為它可能會帶來的糾葛及後果憂心不已。所以, 我打電話給我的齣版總代理。他立刻跟齣版商聯係,要求將這本書 從書架上全數收迴。
同時,我決定寫一封道歉信給戴爾博士,嚮他解釋整件事情的 來龍去脈,以及所有的補救措施。我憂慮瞭幾個星期,不知道他會 有什麼反應。不久我的信箱中接到瞭一封信: 理查德:
和諧的生活有兩個原則: (1)莫為小事抓狂; (2)這些都是芝麻小事。就讓推薦語留在那兒吧。
韋恩
這就對瞭!沒有訓人的話,沒有威脅,沒有反感,也沒有衝突。 盡管彆人不閤理地使用瞭他的鼎鼎大名,他卻用優雅和謙遜的態度 來迴應,沒有雞飛狗跳,也不曾惹起半點塵埃。他的迴答展示瞭一 個“順應潮流”的重要觀念:用優雅和輕鬆的態度來迴應生活。
10多年來,我做臨床工作,幫助病人用比較可以接受的方法來麵對生活。我們一起處理瞭各種問題,包括壓力、感情、工作以及受挫等麻煩。
在本書裏,我將跟你分享非常具體的策略,一些你今天就可以開始做的事情,這可以幫助你用更優雅的方式來迴應生活。你即將閱讀的這些策略,多年來成功地幫助瞭我的病人和讀者,經過臨床證明,都是最有效的辦法。這也是我喜歡用來麵對我自己的人生的方式:一條最沒有阻力的道路。每個策略都很簡單,卻很有用,可以充當指南,指齣通往更平衡更放鬆的生活的方嚮。你將會發現,許多策略不但可以運用在個彆事件上,還適用於生命中最睏難的許多挑戰。
“彆為小事抓狂”,你的生活雖然不一定十全十美,卻可以讓你 用比較小的阻力,來學著接受生命提供給你的一切。我們在禪學中 學到的就是:當你學會“捨棄”,不再全力抗拒時,你的生命就會開 始流暢。就像下麵這段話所建議的,你將“改變可以改變的事情, 接受無法改變的事情,而且擁有智慧,可以知道其中的差彆”。我有 自信,隻要你願意試試這些策略,你就能學會和諧生活的兩項原則: (1)莫為小事抓狂; (2)這些都是芝麻小事。當你把這些想法在你 的生活中實踐時,就可以開始創造一個更加祥和、更有愛心的自己。
發表於2024-12-23
彆為小事抓狂 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
你來給我力量 在我無助的時候 你來給我安撫 在我悲傷失落的時候 你來給我冷靜 在我就要抓狂的時候 你來給我指明我前行的道路 改變瞭我的一本書
評分* 所謂的吹牛癥候群就是與彆人分享你的工作有多辛苦,你工作得多麼賣力。 * 一個控製欲越強的人,所麵臨的壓力也越大。因為他不隻要控製自己的思想與行為,也堅持要彆人的思想行為跟他看起纔行。 * 當我們堅持將幸福快樂係於伴侶的改變時,遲早會發現自己要求的改變愈來愈...
評分它在適當的時候齣現在我的生活裏。改變瞭我的生活。使我變得成熟。 使我從多角度思考問題。 關鍵是,它使我的生活態度産生瞭改變。 勵誌經典!
圖書標籤: 生活態度 勵誌 彆為小事捉狂 生活方式 個人提升 生活 心理學 人生-不同階段身心調適
和其他勵誌的書沒太大的區彆,能産生共鳴的都3點,專心睡覺,睡前把腦袋清空彆再想事情;等彆人把話說完瞭再說,彆插嘴;降低對壓力的容忍度。。
評分愛讓人平和。滿足讓人平靜,但也彆太摺瞭自己的夢想。
評分想起袁立的那句“平常心”,還有“你自己不能亂”。
評分03年就讀過,很好
評分給齣的方法挺有幫助
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