[日] 本岛彩帆里
减肥顾问、美容咨询师。曾任美容院店长。
通过记录式减肥法,产后成功减重20kg。目前主要在Instagram等网络社交平台上,发布自己的减肥经验、美容美体知识等。Instagram上的粉丝已超过22万。
发表于2024-10-31
记录式减肥 2024 pdf epub mobi 电子书
减肥被称为女性一生的事业。从一定程度上来说,这个观点并不是没有道理,如果注意观察,每个人的身边都有想有表达过想要减肥观点的女性,只是数量不等罢了。 但随着物质人们物质生活水平的提高和社会的发展,减肥不单单是女性为了追求美丽独享的事情。肥胖,已经成为一个世界性...
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“这个项目终于结束啦,要大吃一顿犒劳自己!”“中午少吃点饭,因为和同事约好下午茶准备点美味的奶茶和甜点。” “想减肥啊,明天就开始!”“我经常去健身房、美容院,应该不用担心会胖起来吧。”……
上述这些情况是不是常常出现在你的生活里?你是不是常常疑惑,明明试过节食,试过运动,可是自己就是瘦不下来!
那是因为你的“发胖习惯”太多了!
发胖习惯往往是瘦不了的罪魁祸首,而且自己很难发现。那些潜藏在日常生活中的发胖习惯,包括思维习惯、行为习惯、选择习惯等,累积在一起,就会让你在不知不觉中慢慢发胖,成为你“又节食又运动”却依然瘦不了的罪魁祸首。想要减肥成功,那就先从找出自己的发胖习惯并加以改变开始吧!
日本减肥顾问、美容咨询师本岛彩帆里在《记录式减肥:戒掉发胖的习惯》中列出了46个生活中早已习以为常的“发胖习惯”,让你重新审视自己,发现并改掉这些习惯。
《记录式减肥:30天减肥笔记》是一本减肥手账。只需记录下自己每天吃了什么,做了什么运动,保养了哪些身体部位,让你清楚发现自己的“发胖习惯”,并改掉这些习惯。持之以恒,就能瘦!更有简单易操作的拉筋指南、按摩方法等内容辅助减肥,超级实用!
希望购买本书的你,能够通过改变发胖习惯,让身心都焕然一新,爱上更健康的自己。
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陪老妈住院让我看完了这本书,书很好看,我太拖拉了。
评分改变生活中的坏习惯,本书传导出来的生活态度很积极健康。
评分很实用的技巧,很有帮助。
评分想要的书啊
评分很实用的一本书,帮助你改掉“发胖习惯”,成功减肥!
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