养好五脏保健康

页数:308

出版时间:2012-2

价格:29.80元

isbn号码:9787509154755

具体描述

《长寿百岁的养生智慧:养好五脏保健康》共分为七章，主要内容包括：福寿要双赢，供奉五脏神；肝脏养生：排毒不添堵，身体不受苦；心脏养生：心平病不欺，康寿与天齐等。

用户评价

我一直对中国传统养生文化很感兴趣，觉得里面蕴含着很多宝贵的智慧。这本书的出现，让我更加坚信这一点。它没有照搬那些已经烂熟于心的养生“套路”，而是从更根本的层面，阐述了如何通过调养我们的五脏六腑来达到长寿健康的目的。我特别欣赏书中对于“五行学说”和“阴阳平衡”的解读，虽然这些概念听起来可能有些玄乎，但作者用非常接地气的方式，将它们与我们的日常生活联系起来。比如，它会告诉你，春季对应肝脏，夏季对应心脏，秋季对应肺脏，冬季对应肾脏，并且详细介绍了每个季节应该如何通过饮食和起居来顺应自然，滋养相应的脏腑。我按照书中的建议，在春天的时候多吃一些绿色蔬菜，在夏天的时候多吃一些清淡的食物，感觉身体真的比以前舒服了很多。更重要的是，这本书让我明白，养生是一个循序渐进的过程，不能急于求成，也不能三天打鱼两天晒网。它需要我们有耐心，有毅力，更需要我们用心去感受身体的变化。这本书就像一位循循善诱的老师，引导我一步步地走向更健康的生活。

总的来说，这本书是一本非常值得阅读的养生读物。它内容丰富，理论扎实，而且非常实用。作者用通俗易懂的语言，将复杂的养生知识变得简单化、生活化，让每一个读者都能从中受益。我个人最喜欢的是它关于“肺脏”和“大肠”的联动关系，以及如何通过调理大肠来改善皮肤问题和呼吸系统的健康。书中提到的一些关于“润肠通便”的食物和运动，都非常有针对性，而且非常容易理解。我按照书中的建议，在生活中多吃一些粗粮、蔬菜，并且坚持每天做一些腹部按摩，感觉身体确实有了很大的变化，皮肤也变得更加光滑细腻。这本书让我觉得，养生是一件非常有意义的事情，它不仅能让我们拥有健康的身体，更能让我们拥有积极的生活态度，更从容地面对人生的各种挑战。它让我对生活充满了热爱，也让我更加珍视自己的健康。

这本书的语言风格非常讨喜，没有那种居高临下的说教感，更像是一个经验丰富的朋友，娓娓道来。我平时不太喜欢看那些枯燥乏味的医学书籍，但这本书却能让我一口气读进去好几章。它并没有回避一些比较“深奥”的概念，比如中医里的“气”、“血”、“津液”等等，但它会用非常形象的比喻和生活化的例子来解释，让这些概念变得触手可及。比如，它会把“气”比作身体里的能量流动，把“血”比作身体的“快递系统”，把“津液”比作身体的“润滑剂”，这些生动的比喻，让我一下子就明白了它们在身体里的作用。而且，书中还穿插了大量的案例分析，这些案例都非常贴近生活，让我能从中看到自己的影子，也更容易理解书中的道理。我尤其喜欢它在讲到“脾胃”的部分，书中提到“思虑过度伤脾”，这一点真是说到我心坎里去了。我平时工作压力大，经常会胡思乱想，结果就是胃口不好，容易腹胀，感觉整个人都沉甸甸的。看了这本书之后，我开始有意识地去调整自己的思维方式，尽量不去过度纠结那些不必要的事情。这本书让我感觉，养生其实离我们并不遥远，它就在我们日常的点滴生活之中，需要我们用心去体会和实践。

我一直以来都有一个误区，就是觉得养生是一件很复杂的事情，需要专业的知识和昂贵的食材。这本书的出现，彻底颠覆了我的这个观念。它用最简单、最朴实的语言，告诉我们，养生其实就在我们身边，就在我们每天的一餐一饭，一呼一吸之间。我尤其赞赏书中关于“脾胃”调养的部分，它强调了“食饮有节”，并且给出了很多关于如何选择食材，如何烹饪才能更好地保护脾胃的建议。比如，它会告诉你，脾胃虚弱的人应该少吃生冷、辛辣的食物，多吃一些温和、易消化的食物。我还学会了如何通过一些简单的按摩方法来促进脾胃的蠕动，缓解消化不良的问题。这本书让我觉得，养生其实是一件非常“亲民”的事情，不需要我们投入太多额外的时间和金钱，只需要我们多一份对身体的关注和对生活的热爱。它让我从一个被动接受者，变成了一个主动的实践者，让我对自己的健康充满了掌控感。

这本书的作者非常有经验，他不仅仅是一位养生专家，更是一位生活哲学家。他将深奥的中医理论，用一种非常贴近生活的方式进行了阐释，让我觉得茅塞顿开。我最喜欢的部分是关于“肝脏”的调养，书中提到“肝喜疏泄”，并且详细讲解了如何通过调整情绪，避免过度思虑，来保护肝脏。我平时工作压力大，经常会因为一些小事情而生气，结果就是食欲不振，晚上也睡不好。看了这本书之后，我开始有意识地去控制自己的情绪，学会了如何通过一些放松的技巧来缓解内心的焦虑。这本书让我觉得，养生是一件非常有意义的事情，它不仅能让我们拥有健康的身体，更能让我们拥有平和的心态，更积极地面对生活中的挑战。它让我对生活充满了信心，也让我更加热爱自己的身体。

这本书的文字非常优美，充满了诗意，但又不会让人觉得矫揉造作。它将中医养生的精髓，用一种非常艺术化的方式展现出来。我特别喜欢书中关于“肾脏”和“膀胱”的联动关系，以及如何通过“固精”来达到延缓衰老的目的。书中提到的一些关于“养肾”的食物和运动，都非常有针对性，而且非常容易理解。我按照书中的建议，在生活中多吃一些黑芝麻、核桃等食物，并且坚持每天做一些简单的腰部运动，感觉身体确实有了很大的变化，精神也更加饱满。这本书让我觉得，养生不应该是一种负担，而应该是一种享受，一种对生命的热爱。它不仅仅关注我们身体的健康，更关注我们精神的富足和内在的和谐。它让我明白，健康的身体是实现一切美好愿望的基础，而这本书，就是我实现这个基础的指引。

我拿到这本书的时候，正值我身体感觉比较疲惫，精神也有些不济的时候。一直以来，我都觉得人到中年，身体就像一台机器，总会出现这样那样的小故障，让我很是烦恼。这本书的出现，简直就是给我打开了一扇新的窗户。它不像市面上很多养生书那样，上来就讲各种复杂的穴位和配方，而是从更宏观的角度，探讨我们身体的整体状态。我印象最深刻的是其中关于“情志养生”的部分，它详细地阐述了情绪对我们五脏六腑的影响，特别是那些负面情绪，比如愤怒、忧伤、焦虑等等，是如何一点点侵蚀我们的健康。书中提供了一些非常实用的方法，教我们如何管理自己的情绪，如何通过一些温和的方式来疏导内心的郁结。我尝试着在生活中运用其中的一些建议，比如当我觉得压力很大的时候，就尝试去做一些让自己放松的事情，比如听听舒缓的音乐，或者去户外走一走。我发现，情绪真的会影响到我的睡眠质量，也确实能让我感觉身体更轻松一些。这本书让我明白，养生不仅仅是吃点什么或者做什么运动，更重要的是内心的平静和情绪的稳定，这才是真正的“治本”。它让我开始重新审视自己的生活方式，也让我更加关注内心的感受，这是一个非常宝贵的收获。

拿到这本书的时候，我最大的感受就是它的“实在”。它不是那种空洞的理论宣讲，也不是那种夸大其词的“灵丹妙药”。书中提供的建议，都是基于我们日常的生活习惯，而且非常具有可操作性。我最喜欢的部分是关于“肺脏”的调养，书中提到“肺主皮毛”，并且详细讲解了如何通过呼吸练习和一些简单的按摩手法来改善皮肤问题和呼吸系统的健康。我一直有轻微的鼻炎，季节变化的时候尤其难受，我尝试了书中的一些呼吸方法，每天坚持几分钟，真的感觉呼吸顺畅了很多，鼻塞的症状也减轻了不少。此外，书中关于“肾脏”的调养也让我受益匪浅。它强调了“肾主骨生髓”，并且提供了很多关于如何通过饮食来补肾，如何通过锻炼来强健筋骨的方法。这些方法都非常简单易行，我可以在工作之余，或者在家里的客厅里就能完成。这本书让我觉得，拥有健康的身体并不是遥不可及的梦想，而是可以通过我们日常的点滴努力来实现的。它不仅给我带来了健康的知识，更给了我实现健康的信心。

这本书的内容组织非常合理，从整体到局部，从理论到实践，都做到了很好的衔接。我喜欢它在介绍完一个脏腑的特点和功能后，会立刻给出相应的调养建议，而不是把所有的建议都堆到最后。这种结构让我更容易理解和吸收。比如，在讲到“心脏”的时候，它会先介绍心脏在人体中的重要性，以及它与情绪、睡眠的关系，然后紧接着就会给出一些关于如何通过饮食、运动和情绪调节来保护心脏的具体方法。我最近因为工作比较忙，睡眠质量一直不太好，经常会出现心悸、胸闷的情况。看了这本书之后，我开始调整我的作息时间，并且尝试了书中关于“安神助眠”的一些小技巧，比如睡前喝一杯温牛奶，或者做一些简单的冥想练习。效果非常明显，我感觉自己的睡眠质量提高了，白天也感觉更有精神了。这本书不仅仅是一本养生指南，更是一本关于如何爱护自己的生活手册，它教会我如何从内心深处去关怀和照顾自己的身体，让我觉得生活充满了希望和能量。

这本书的封面设计就吸引了我，那种淡雅的绿色，配上“养好五脏保健康”几个字，立马就让人感受到一种由内而外的平和与生机。我平时就比较关注养生，总觉得身体的很多小毛病都跟脏腑功能失调有关。所以，当我在书店看到这本书时，感觉就像是找到了救星一样。我翻了几页，里面的内容并没有直接讲那些复杂的医学理论，而是用非常通俗易懂的语言，从饮食、作息、情绪等多个方面，告诉我们如何通过日常的点滴小事来调理我们的五脏六腑。比如，它会讲到如何通过吃不同的食物来滋养肝脏，如何通过调整睡眠来帮助心脏休息，还有如何通过一些简单的运动来疏通经络，促进气血运行。我特别喜欢它提到的“顺应自然，天人合一”的养生理念，这让我想起了中国传统文化中关于养生的智慧，感觉这本书不仅仅是讲身体的健康，更是引导我们回归一种更自然、更和谐的生活方式。拿到书后，我迫不及待地开始阅读，里面的内容对我来说既熟悉又新颖，很多我平时忽略的生活习惯，在书中得到了详细的解释和指导，让我明白原来一个小小的改变，就能对身体产生这么大的积极影响。它不是那种让你立刻就能看到奇效的“速成秘籍”，而是一种潜移默化的引导，让你慢慢学会如何倾听身体的声音，如何与自己的身体和谐相处。