高考成功的十大秘诀

出版者:北京教育出版社

作者:王极盛

页数:419

出版时间:2000-3

价格:23.00

装帧:平装

isbn号码:9787530320747

具体描述

《高考成功的十大秘诀》是著名心理家王极盛教授对1999年全国高考31个省、自治区、直辖市的高考状元的访谈纪实，并详尽地分析了高考状元的成功经验，状元父母家庭教育的成功经验与状元班主任的成功经验，王极盛教授还在该书中总结和披露了高考成功的十大秘诀，指出了高考成功之路。

考试前与考试中，考生的心态是考试发挥好坏的关键。该书推出了王极盛教授开发成功的“考生心态自我测定心理量表”；并传授了王极盛编创的心理健康操，该心理健康操简便、易行、有效。

作者简介

王极盛，中国著名心理学家与创造学家。1962年北京大学心理学专业毕业后在中国科学院心理研究所工作。1987晋升研究员，1988年兼任中国管理科学研究院社会心理学研究所所长，1992年为科研突出贡献政府特殊津贴获得者，1993年为博士生导师。

王极盛在科研成果奖、专著、科学论关、科普文章及研究成果的社会效益，这五个方面均名列中国心理学界前。他负责的人事心理学研究等多项科技成果获得中国科学院与省部级重大科技成果奖。他己在国内外出版专著24部。其中，《青年心理学》、《科学创造心理学》、《人事心理学》等分别是建国以来该领域的第一本专著。《青年心理学》发行了近85万册，是我国有史以来心理学著作出版发行之冠。他在国内外发表学术论文200余篇，发表科普文章140余篇。

目录信息

第一篇 99状元大聚焦

・东北状元
辽宁状元黄晓庆心态好才能考好
吉林状元孙海萍各科应该平衡发展
黑龙江状元胡玲高考也是一场心理战
・华北状元
天津状元杨帆平和心态超常发挥
河北状元孙铮我的智力很一般
山西状元陈胜相信自己
内蒙古状元王晓英一分耕耘一分收获
・西北状元
陕西状元王碧波不相信乱七八糟的辅导书
甘肃状元颌伟兴趣也是一种动力
青海状元高锦华学习是责任
宁夏状元殷丽敏只要肯努力
新疆状元唐伯贤独立思考
・华东状元
上海状元赵腻女同学不必自卑
江苏状元徐琰恺我的任务就是学习
浙江状元陈春仙农村飞出了金凤凰
安徽状元肖寒从零开始
福建状元吴巍心静如水
江西状元郑徐兵不卑不亢
山东状元王文何能背圆周率600位
・中南状元
河南状元柳超班级学习气氛很浓
湖北状元黄锟找学习中的错误
湖南状元何颌善于思考
广东状元杨佳雄心态好就能考得好
广西状元欧阳图自强不息
海南状元林婉只要尽力就行
・西南状元
重庆状元刘绪高考心情好
四川状元张力主要靠自学
贵州状元陈希不做题的奴隶
云南状元刘西得状元在意料之中
西藏状元盛利君感谢班主任

第二篇 访评首都的状元
北京理科状元杨颂一贯学习好
北京文科状元王噗大学习观
北京理科第二名杨竞胸有成竹
北京文科第二名刘冬提高学习效率

第三篇 访评状元之师
营造班级好学环境
―― 访评杨颂、杨竞班主任谢鸿达老师
激发学生学习积极性
――访评王璞班主任张燕老师
发展孩子的长处
――访评刘冬班主任陈新忠老师
百分之百发挥好
――访评99全国高考班级平均601分的班主任
人大附中陈夏平老师

第四篇 访评状元之家长
从小培养好习惯
――访评杨颂母亲宋兰英同志
树立大学习观
――访评王璞父亲王幸生同志
让他自觉地学
――访评杨竞母亲冯燕淇同志
只要努力就能成名人
――访评杨竞父亲杨基忠同志
与他父亲有说不完的话
――访评刘冬母亲躬国敏同志

第五篇状元成功的十大秘诀
一、勤奋――成功的基础
二、学习态度――成功的动力
三、基础好――成功的根底
四、学习方法――成功的工具
五、自学――成功的必由之路
六、心态好――成功的基石
七、父母引导――成功的摇篮
八、班主任的作用――成功的教育魁力
九、班级风气――成功的群体心理
十、素质教育的曙光――成功的硕果

第六篇调整心态迎高考
一、中国中学生心理健康量表
二、中国中学生心理健康量表的构成
三、评分方法
四、怎么办？
五、王极盛的心理健康操
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书的排版和装帧真是让人眼前一亮，那种沉稳中带着一丝活力的设计感，拿在手里就让人觉得这不是一本泛泛而谈的“成功学”读物。我最欣赏的是它在内容呈现上的克制与精准。作者似乎深谙高考这场“持久战”的本质，没有用那些空洞的口号去填充篇幅，而是像一位经验丰富的老中医把脉，直指核心的痛点。比如，关于时间管理的部分，它没有简单地教你制作一个完美的时间表，而是深入剖析了不同学习阶段（基础夯实期、二轮复习期、冲刺阶段）下，精力分配的黄金比例。我记得书中提到一个“番茄钟+深度回顾”的组合策略，这对于我这种容易分心的人来说，简直是醍醐灌顶。它不是告诉你“要努力”，而是手把手教你“如何有效利用你现有的每一分钟”。而且，书中对不同学科的学习路径的差异化分析也做得非常到位，尤其是在处理文科的记忆与理解平衡，以及理科的题型归纳与举一反三上，提供的具体操作步骤，比我过去听过的任何讲座都更具实操性。整体来看，这本书给我的感觉是，它提供了一套完整的、可执行的“高考操作系统”，而不是一堆零散的工具。

这本书的作者显然对当代学生的心理困境有着深刻的洞察力，他并没有把自己放在一个高高在上的“指导者”位置上，而是更像一个并肩作战的战友。通篇读下来，最打动我的，是一种深切的“共情”和“人性化关怀”。比如，书中坦诚地讨论了“倦怠期”的必然性，并用大量的篇幅去探讨如何进行高质量的“休息”和“放空”，而非仅仅是告诉你“要劳逸结合”。他提出的“主动休息”概念，要求休息也必须是带有目的性的——比如去接触自然、进行非脑力劳动，而不是在休息时间刷手机，这对我这种沉迷电子设备的孩子来说，是极具针对性的警示。而且，书中对家庭沟通和师生关系的探讨也非常到位，它没有回避高考中复杂的社会关系，而是给出了具体的沟通脚本，教导学生如何清晰、有理有据地表达自己的学习需求和压力，从而争取到最有利的外部支持。这本书的丰富性在于，它关注的不仅是考卷上的分数，更是那个在分数背后，完整、健康的“应试者”的成长。

如果用一个词来形容这本书的阅读体验，我会选择“系统化”。它不是一堆零碎的“小窍门”堆砌起来的，而是一个完整的知识体系。作者在论述任何一个“秘诀”时，都会首先给出其背后的原理，然后再提供不同类型学生（比如文科生、理科生、偏科生）的变通方案。我印象最深的是关于“信息输入与输出的效率平衡”这一章。它不仅教你如何高效阅读教材，更重要的是，它提供了一套非常严谨的“口述复盘法”，要求学习者在看完一个章节后，必须尝试将核心概念脱稿、流畅地向一个假想的听众复述出来。这种强制性的输出练习，极大地巩固了知识的内化过程。我曾尝试用此法复述了两个小时的物理电磁学内容，效果远超我以往反复阅读十遍。这本书的价值在于，它教会的不是“学什么”，而是“如何去学”，这套方法论的通用性，我觉得远超高考本身，更像是一套面向未来终身学习的底层逻辑训练手册。

这本书的文笔和结构安排，有一种老派学者的严谨与现代心理学的洞察相结合的奇妙效果。它不像市面上很多快餐式的指南那样浮夸，反而透着一股子踏实的力量。特别值得称赞的是，它对“学习环境构建”的论述。作者花了大量篇幅去讨论光线、声音频率，甚至空气流通对长期专注力的微妙影响。我过去总觉得环境不重要，只要坐下来就能学，但书中通过引用一些神经科学的小实验来佐证观点，让我不得不重新审视我的书桌布局。书中甚至提供了一个详细的清单，关于如何在一周内逐步调整卧室环境以适应高强度的学习状态，这比任何宏观的建议都要具体得多。此外，作者对于“目标分解”的艺术也阐述得极具说服力。他提出的“微胜利积累法”，强调将一个巨大的目标（考上理想大学）分解成极小的、可立即实现的日目标，并且在达成后进行即时正向反馈。这种细腻的情感引导，让我在多次目标受挫后，依然能够快速地重拾动力，因为它让我总能找到“我今天还是有所成就的”的支撑点。

读完这本书，我最大的感受是，它彻底颠覆了我对“努力”的传统认知。过去总觉得，考得好无非就是死记硬背和题海战术堆出来的，这本书却提供了一种更具策略性和心理韧性的视角。书中有一个章节专门探讨了“考场焦虑的生理机制与应对”，这部分内容写得极其细腻和科学。它没有止步于让你“深呼吸”，而是解释了肾上腺素激增时，大脑前额叶皮层功能下降的原理，并给出了在考试中途，通过特定的肢体动作（比如微小的肌肉收缩）来重置神经系统的具体技巧。这部分内容，我立刻在接下来的几次模拟考中尝试了，效果立竿见影，那种濒临崩溃的恐慌感被有效地控制住了。更让我佩服的是，作者在谈及“错题本”的构建时，引入了“认知负荷理论”，它强调的不是数量的积累，而是对错误背后的“思维定势”的识别与瓦解。这种从底层逻辑上去优化学习行为的做法，让我感觉自己不再是被动地接受知识，而是主动地在“设计”我的成功。