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衣食住行都很關鍵，其實吃的我覺得是最重要的，它決定瞭你的脾氣、相貌、心態，是不是有點誇張，醫食同源，有時候覺得心情不好，其實是肝閉塞，如果吃點對肝有好處的食物，就有些緩解，比如枸杞子，所以寶寶剛剛開始成長，真的很有必要從他的體質來看，到底吃什麼。  

今年11月，《營養聖經》的作者帕特裏剋•霍爾福德先生就將親臨中國!! 在上海和北京兩地進行講座，與大傢分享百分百健康的秘密，http://weibo.com/u/2674118253。 有興趣的朋友可以聯係events@awbchina.com

幫助學生獲取最佳營養，從而最大限度地開發孩子的潛力，在孩子上學的時候，都要給孩子補充營養，畢竟每天都要經曆巨大的腦力勞動，可是現在孩子們都普遍挑食，不樂意吃蔬菜，也有隻要吃肉的，其實都是營養補給不均衡的錶現，最好看看書中，還是給孩子一個健康的體魄和頭腦吧。  

現在很多商傢都說，要補鈣、要補鋅、要補充益智營養，我覺得都對，為瞭孩子的智力成長，是應該多多補益，作者在長期的研究工作中接觸過上百名患有注意裏缺陷多動癥、孤獨癥等疾患的兒童，發現他們在食物中缺乏的營養都有很大的關係，這本書，很科學。  

非常不錯的一本書，也適用於成人。

我其實是很固執的那類認為隻要營養均衡就不需要再做其他補充和調整的人。所以這些年對於各類廣告也好，平颱也好，某類産品的大力推薦，我一律是say no的，這本書讀完，我覺得我應該考慮入手一些基本的營養素瞭。 終於明白那些美劇裏大口吞服各類營養素的女人們，都不是沒有理論基礎的。 這是疫情以後帶給我的認知改變，以前我是真的看到這類型的書會忽視掉的。 多麼愚蠢的偏見呀……

還是挺不錯的，隻看第一部分就好瞭，後麵基本都是廢話。有人做瞭筆記，隻看筆記也行！

一些新觀點，營養與大腦發育密切相關，智商情商體商皆有密切聯係，多動煩躁甚至孤獨癥都能在膳食中找到相關性。兒童應注意血糖水平波動，多吃全食物，減少精加工和糖類食物。種子類亞麻籽黑芝麻南瓜籽。榖物中增加豆類。燕麥粥做早餐極佳加入種子碎末和低血糖應激水果碎，全麥麵包加芝麻醬或黃油。

碳水、脂肪、氨基酸、磷脂、維生素 有害物質：精緻糖、有害脂肪（油炸食品、反式脂肪） 牛奶是一種激素食品