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肌肉健美训练图解 2025 pdf epub mobi 电子书 著者简介

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发表于2025-03-04

肌肉健美训练图解 2025 pdf epub mobi 电子书

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力量训练，新手务必带一本，手机截图也行。但中译有略有瑕疵，尽量读英版吧。 特别是没找专业教练带，自学健身的，不看这本书，动作不到位，该弓背时不弓背，不该弓背时弓了，结果健身健出个腰椎间盘突出，乐子就大了。 这本书超详细的介绍了力量训练的各种动作，臂、肩、背、...  

评分☆☆☆☆☆

书中介绍很多种锻炼姿势，但是对器材的要求比较高，如果家里仅仅是有哑铃的话应该是不好做的。 但是，若是有条件可以去健身房的话，那么这本书吗，是挺不错的。 而且这些姿势练得都非常具体。

评分☆☆☆☆☆

虽然我平时只是拿哑铃自娱自乐，多半用不上书里的那些健身房器械，但这本书在解剖学和一些生理方面的仔细注解还是对我提供了莫大的帮助。不得不承认，有些事情还是外国人做得更出色。  

评分☆☆☆☆☆

本書原版為Strength Training Anatomy - 2nd Edition （http://book.douban.com/subject/1871491/） 咱們姑且不說封面設計的如何， 可氣的是原書中所有「警告」（Attention）和「建議」（Comment）居然全部給刪減了！ 警告——一般都是講預防運動傷害的。 建議——則是一些技巧...  

评分☆☆☆☆☆

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出版者:山东科学技术出版社

作者:德拉威尔 (Fredreic Delavier)

出品人:

页数:141

译者:李振华

出版时间:2012-9

价格:55.00元

装帧:平装

isbn号码:9787533158842

丛书系列:

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健身必备好书。有了这本，国内的可以不用看了。

评分☆☆☆☆☆

动作比较全面，对杠铃和哑铃的卧距、卧法以及脚距都进行了详细的介绍和讲解，适合健身进阶者。

评分☆☆☆☆☆

一本可以常驻书柜的工具书

评分☆☆☆☆☆

反正这密密麻麻的肌肉分解图我是一个也没记住。。

评分☆☆☆☆☆

虽然肌肉训练动作确实不是文字和简单的静态图片这种形式来讲解，但是本书作为有一点训练经验的人的速查手册还是非常称职的，能快速了解锻炼某一部位的常用动作，也有简单的注意事项。然后拿着动作名称去 YouTube 找详细讲解视频是比较推荐的用法。

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