发表于2024-11-21
肌肉健美训练图解 2024 pdf epub mobi 电子书
力量训练,新手务必带一本,手机截图也行。但中译有略有瑕疵,尽量读英版吧。 特别是没找专业教练带,自学健身的,不看这本书,动作不到位,该弓背时不弓背,不该弓背时弓了,结果健身健出个腰椎间盘突出,乐子就大了。 这本书超详细的介绍了力量训练的各种动作,臂、肩、背、...
评分书中介绍很多种锻炼姿势,但是对器材的要求比较高,如果家里仅仅是有哑铃的话应该是不好做的。 但是,若是有条件可以去健身房的话,那么这本书吗,是挺不错的。 而且这些姿势练得都非常具体。
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肌肉健美训练图解(最新版),ISBN:9787533158842,作者:(法)德拉威尔 著
健身初学者 必备
评分最优秀的健身书
评分这本书最佳的载体可能是个app. 最好能看到各个动作各个角度使用肌肉的情况以及各个肌肉骨头的中英文名称.
评分一本可以常驻书柜的工具书
评分动作比较全面,对杠铃和哑铃的卧距、卧法以及脚距都进行了详细的介绍和讲解,适合健身进阶者。
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