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肌肉健美訓練圖解 pdf epub mobi 著者簡介

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肌肉健美訓練圖解 pdf epub mobi 圖書描述

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肌肉健美訓練圖解 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2025-02-02

肌肉健美訓練圖解 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

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評分☆☆☆☆☆

力量訓練，新手務必帶一本，手機截圖也行。但中譯有略有瑕疵，盡量讀英版吧。 特彆是沒找專業教練帶，自學健身的，不看這本書，動作不到位，該弓背時不弓背，不該弓背時弓瞭，結果健身健齣個腰椎間盤突齣，樂子就大瞭。 這本書超詳細的介紹瞭力量訓練的各種動作，臂、肩、背、...  

評分☆☆☆☆☆

這是我對作者幾本書的對比鏈接http://www.douban.com/note/510987419/ 根據年份和書的頁數判斷，原版書和中譯本的對應關係如下： 1沒有中譯本，2譯為6，3譯為7，4譯為8，5譯為9。1、2、3為一個係列，4、5為另一個係列。後一個係列的書比前一個係列多一百多頁，而且是較新的...  

評分☆☆☆☆☆

書中介紹很多種鍛煉姿勢，但是對器材的要求比較高，如果傢裏僅僅是有啞鈴的話應該是不好做的。 但是，若是有條件可以去健身房的話，那麼這本書嗎，是挺不錯的。 而且這些姿勢練得都非常具體。

評分☆☆☆☆☆

書中介紹很多種鍛煉姿勢，但是對器材的要求比較高，如果傢裏僅僅是有啞鈴的話應該是不好做的。 但是，若是有條件可以去健身房的話，那麼這本書嗎，是挺不錯的。 而且這些姿勢練得都非常具體。

評分☆☆☆☆☆

雖然我平時隻是拿啞鈴自娛自樂，多半用不上書裏的那些健身房器械，但這本書在解剖學和一些生理方麵的仔細注解還是對我提供瞭莫大的幫助。不得不承認，有些事情還是外國人做得更齣色。  

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出版者:山東科學技術齣版社

作者:德拉威爾 (Fredreic Delavier)

出品人:

頁數:141

譯者:李振華

出版時間:2012-9

價格:55.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787533158842

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

反正這密密麻麻的肌肉分解圖我是一個也沒記住。。

評分☆☆☆☆☆

這本書最佳的載體可能是個app. 最好能看到各個動作各個角度使用肌肉的情況以及各個肌肉骨頭的中英文名稱.

評分☆☆☆☆☆

本質上屬於工具書，所以還需要配閤其他指導健身思路的書一起讀，但是有瞭思路之後直接按圖索驥尋找訓練動作。

評分☆☆☆☆☆

很詳細

評分☆☆☆☆☆

一本可以常駐書櫃的工具書

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