Your Survival Instinct Is Killing You

马克•舍恩（Marc Schoen）：加州大学洛杉矶分校大卫•格芬医学院临床助理教授，执教课程涉及心身医学、压力环境下的行为决策与表现等。除了为个人与组织提供私人诊疗服务以外，他还广泛涉猎心理灵活性、坚韧性、催眠术以及行为表现等方面的研究。他的研究成果在电视、广播、杂志和报纸上得到了广泛的报道。他现在居住于洛杉矶。克里斯汀•洛贝格（Kristin Loberg）：职业作家。参与写作多本《纽约时报》及《华尔街日报》畅销书，包括菲尔•托恩《第一诫》（Rule #1）和《投资回收期》（Payback Time）、布伦达•沃森（Brenda Watson）的《35克纤维食谱》（The Fiber 35 Diet）以及大卫•阿古斯博士（David B. Agus）的《疾病的终结》（The end of Illness）。

作者:Schoen, Marc

页数:288

出版时间:2013-3

价格:$ 29.32

isbn号码:9781594630972

图书标签:思维进化心理学科普心理学心理进化论英文效率书

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读后感

可以把大脑结构想象成三明治结构。最底层是大脑核区（控制生理功能：如呼吸，心跳等）：包括脑干和小脑，中间是大脑边缘系统（控制情绪）：包括杏核仁（负责产生恐惧与愤怒等情绪），最上层是大脑皮质（就是思考，分析等高级功能）。 大脑边缘系统从脑干接收信息，因此速度非常...  

你现在的问题，很可能是远古时代的解决方案。 你现在的问题，包括极度焦虑、不安、恐慌和被激怒，以下简称不适情绪。 这些不适情绪有可能，是亿万年进化中，人类得以生存和发展的重要工具，它让人类摆脱天敌的追击，让人类快速找到食物，让人类悉心保护自己和后代，总之，它让...  

1.摆脱对现代技术的依赖； 2.珍惜和忍耐不完美；不要用外部标准衡量自我价值 3.限制感官通道感受到的刺激；减少同时刺激的感官数量 4.睡前让自己放松下来：听放松的音乐；早点睡觉。 5.学会放慢速度； 6.不要拖延； 7.不要强迫自己完成所有的工作； 8.接受不确定性； 9.戒掉容...  

用户评价

太多正确的废话……

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经常读了好几页没有重点⋯⋯有时间想做一下培养情绪duality的部分

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