马克•舍恩(Marc Schoen):加州大学洛杉矶分校大卫•格芬医学院临床助理教授,执教课程涉及心身医学、压力环境下的行为决策与表现等。除了为个人与组织提供私人诊疗服务以外,他还广泛涉猎心理灵活性、坚韧性、催眠术以及行为表现等方面的研究。他的研究成果在电视、广播、杂志和报纸上得到了广泛的报道。他现在居住于洛杉矶。
克里斯汀•洛贝格(Kristin Loberg):职业作家。参与写作多本《纽约时报》及《华尔街日报》畅销书,包括菲尔•托恩《第一诫》(Rule #1)和《投资回收期》(Payback Time)、布伦达•沃森(Brenda Watson)的《35克纤维食谱》(The Fiber 35 Diet)以及大卫•阿古斯博士(David B. Agus)的《疾病的终结》(The end of Illness)。
发表于2024-11-21
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可以把大脑结构想象成三明治结构。最底层是大脑核区(控制生理功能:如呼吸,心跳等):包括脑干和小脑,中间是大脑边缘系统(控制情绪):包括杏核仁(负责产生恐惧与愤怒等情绪),最上层是大脑皮质(就是思考,分析等高级功能)。 大脑边缘系统从脑干接收信息,因此速度非常...
评分0p 在一个生活条件越来越好的世界,我们却经常觉得焦虑不安,这些都是过于敏感的生存本能发挥了不必要的作用。只要出现了一点不适因素,这些生存本能就会受到刺激,从而带来不必要的伤害。 0p 达尔文:生存下来的物种并不是最强壮的,也不是最聪明的,而是最能适应变化的。 12p...
评分生存本能是什么?人类从原始社会时起,每当面临危险的境地,我们的大脑边缘系统就会控制我们的身体行动,有时甚至违背我们自己的意愿。比如当我们在街上突然面对一群面相凶恶、持刀而来的暴徒时,脑垂体会立刻释放促肾上腺皮质激素,接着在肾上腺素的作用下,我们的身体便会不...
评分 评分1.摆脱对现代技术的依赖; 2.珍惜和忍耐不完美;不要用外部标准衡量自我价值 3.限制感官通道感受到的刺激;减少同时刺激的感官数量 4.睡前让自己放松下来:听放松的音乐;早点睡觉。 5.学会放慢速度; 6.不要拖延; 7.不要强迫自己完成所有的工作; 8.接受不确定性; 9.戒掉容...
图书标签: 思维 进化心理学 科普 心理学 心理 进化论 英文 效率书
经常读了好几页没有重点⋯⋯有时间想做一下培养情绪duality的部分
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评分太多正确的废话……
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