馬剋•捨恩(Marc Schoen):加州大學洛杉磯分校大衛•格芬醫學院臨床助理教授,執教課程涉及心身醫學、壓力環境下的行為決策與錶現等。除瞭為個人與組織提供私人診療服務以外,他還廣泛涉獵心理靈活性、堅韌性、催眠術以及行為錶現等方麵的研究。他的研究成果在電視、廣播、雜誌和報紙上得到瞭廣泛的報道。他現在居住於洛杉磯。
剋裏斯汀•洛貝格(Kristin Loberg):職業作傢。參與寫作多本《紐約時報》及《華爾街日報》暢銷書,包括菲爾•托恩《第一誡》(Rule #1)和《投資迴收期》(Payback Time)、布倫達•沃森(Brenda Watson)的《35剋縴維食譜》(The Fiber 35 Diet)以及大衛•阿古斯博士(David B. Agus)的《疾病的終結》(The end of Illness)。
發表於2024-12-23
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可以把大腦結構想象成三明治結構。最底層是大腦核區(控製生理功能:如呼吸,心跳等):包括腦乾和小腦,中間是大腦邊緣係統(控製情緒):包括杏核仁(負責産生恐懼與憤怒等情緒),最上層是大腦皮質(就是思考,分析等高級功能)。 大腦邊緣係統從腦乾接收信息,因此速度非常...
評分總體講什麼? 1. 本能為什麼會帶來傷害? 2. 應對不適感的四種方法。 復述知識 1. 生存本能的運作方式:遇到消極的事情,産生不適感,形成負麵情緒,想方設法産生快感結束不適。 2. 現代社會下産生的惡性循環:第一步,內外環境變化,加上各種壓力負擔,産生焦慮。第二步,...
評分 評分在遠古時期,人類為瞭應對未知危險,衍生齣緊張、恐懼這些生存本能。 在現代社會,隨著壓力劇增,這些生存本能便跑齣來作怪,使我們更加的焦慮、不安、容易被激怒。 如何做到冷靜平和、不成為生存本能的俘虜?分享幾個方法: 01擺脫對電子産品的依賴。電子産品是引發我們焦慮的...
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太多正確的廢話……
評分經常讀瞭好幾頁沒有重點⋯⋯有時間想做一下培養情緒duality的部分
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