精神创伤之后的生活

出版者:中国轻工业出版社

作者:[美]罗森布鲁姆等 著；田成华等 译

页数:358

译者:罗森布鲁姆

出版时间:2001-01-01

价格:20.0

装帧:平装

isbn号码:9787501930203

丛书系列:新向导丛书·大众心理系列

具体描述

精神创伤可能会把你的世界完全颠倒——从此以后，你可能觉得任何事情都不可靠、不熟悉。而本书可以给各种各样的创伤幸存者提供支持，帮助他们重新建造自己的生活。本书充满了鼓励、放松技术和自评问卷，解释了创伤是如何以及为什么使你思维混乱，指导你发展自己的应对策略。各章采取循序渐进的方式，帮助你恢复对安全、自我价值和控制力的基本感觉；增强你信任自已和别人，以及与别人建立亲密关系的能力；保护你不受难以

目录信息

序言 开始之前
第一章 创伤之后：为什么你感觉思维混乱
1 什么是创伤？
……
第二章 应对创伤的方式
1 创伤可以破坏你的应对方式
……
第三章 对事情进行全面考虑
1 弄清自己创伤后的反应
……
第四章 觉得安全，拥有安全
1 创伤以后安全为什么会成问题
……
第五章 什么是信任
1 创伤以后信任为什么会成为问题
……
第六章 恢复对生活的控制
1 创作以后控
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书的封面设计真的很有品味，那种沉静的蓝灰色调，配上简约的字体，一下子就抓住了我的目光。我本来以为这会是一本晦涩难懂的学术专著，毕竟“创伤”这个词听起来就挺沉重的，但翻开目录才发现，作者的结构安排非常人性化。开篇并没有直接深入探讨那些痛苦的细节，而是从一个更宏观的角度，构建了一个理解人类心理韧性的基本框架。我特别欣赏作者引入的“复原力地图”这个概念，它不是简单地告诉你“要坚强”，而是提供了一套可以操作的、分阶段的自我探索路径。读进去之后，感觉自己像是拿到了一份精心绘制的地图，面对迷雾和荆棘丛生的人生低谷时，至少知道该往哪个方向迈出第一步。里面提到的几个小故事，虽然没有直接提及具体创伤事件，但那种情感的共鸣却非常强烈，让人觉得作者是真正走进过那些幽暗角落，并且找到了出来的光亮的人。全书的语言克制而有力，没有滥用煽情，反而是在平静的叙述中蕴含着巨大的能量。

我通常对这类主题的书籍持保留态度，因为很多作者往往会陷入两种极端：要么是过度美化痛苦，将之神化；要么就是提供一套千篇一律的、空洞的自助口号。然而，这本书的独到之处在于它对“过程”的强调。它没有承诺一个明确的“治愈终点”，而是细腻地描绘了在重建过程中那些细微的、甚至看似倒退的波动。比如，书中提到“平稳期”与“爆发期”的交替，这完全符合我过去几年的真实体验，那种“以为过去了，结果一个熟悉的场景又瞬间把我拉回原点”的感觉，被作者精准地捕捉到了。最让我印象深刻的是关于“关系的重建”那一部分，它没有将焦点完全放在个体内部，而是拓展到了人与人之间的连接、信任的重新建立，以及如何划定健康的界限。这种将个人体验放置于社会网络中考察的深度，使得整本书的维度一下子扩展了，不再是孤立的个人挣扎，而是一个在环境中寻求平衡的生命动态。

从阅读体验上来说，这本书的节奏感把握得非常到位。它不像某些畅销书那样，为了吸引眼球而设置大量的戏剧性高潮，而是像一条缓缓流淌的河流，在不同的深度和速度中穿行。我发现自己开始不自觉地将书中的一些观察应用到我日常生活中对周围人、甚至是对自己的细微情绪波动进行解读。例如，作者对“无意义感的暂时性回归”所做的分析，就精准地解释了为什么在完成一个大目标后，反而会感到一阵空虚。这种对人类普遍心理机制的洞察，让这本书的价值远远超出了探讨单一的负面事件。它更像是一本关于“如何更真实地生活”的哲学指南，只是它选择了一个非常具有冲击力的切入点来阐述其核心思想。书的厚度适中，但每一页的信息密度都很高，读完后需要时间消化，但这种“充实感”恰恰是阅读的巨大乐趣所在。

说实话，我原本以为这本书会是那种非常理论化、需要反复查阅词典才能理解的文本，毕竟涉及到了如此深刻的生命议题。但出乎意料的是，作者的文风非常具有画面感，仿佛是在进行一场精心编排的独白剧。我在阅读时，脑海中自然而然地浮现出各种场景，比如清晨窗边微弱的光线、老旧木地板上投下的影子，这些细节的运用，极大地增强了文本的可感性。我特别喜欢其中关于“遗忘与铭记的张力”的讨论。作者提出，真正的康复并非是抹去痕迹，而是在“铭记”和“放下”之间找到一个动态的、允许自己喘息的平衡点。这种成熟的、不极端的态度，让读者在阅读时感到非常安全，因为你知道作者不会强迫你做出任何你尚未准备好的决定。这是一本真正尊重时间、尊重个体节奏的书。

这本书的论述方式，让我联想到了我多年前读过的一本关于时间哲学的书籍，它同样不是直接给答案，而是通过一系列精妙的比喻和类比，引导读者自己去建构认知。这本书最让我惊喜的是，它似乎完全跳脱了传统心理学中那种“病理化”的视角。它没有将经历过巨大冲击的人定义为“破碎的”或“有缺陷的”，而是将其视为生命在特定压力下的一种“应激性重塑”。这种看待角度的转变，对于我个人来说，是极具解放意义的。我读到其中关于“记忆重构与叙事整合”的那一章节时，停下来想了很久。作者非常巧妙地阐述了，我们如何通过不断地讲述和重塑自己的故事，将过去的力量转化为未来的燃料，而不是让过去成为阻止我们前行的锚。这种内生性的、由自我主导的疗愈过程，比任何外部干预都来得更持久和深刻。书中的排版也很舒服，留白恰到好处，让人有空间去呼吸和消化那些复杂的概念。

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受益颇多

击穿

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