让时间治愈一切 2024 pdf epub mobi 电子书

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

让时间治愈一切 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

菲利普•津巴多（Philip Zimbardo）

美国著名心理学家，斯坦福大学荣退教授，曾任美国心理学会主席，是世界著名学者、教育家、研究者和媒体人物，以进行了著名的斯坦福监狱实验而著称。他出版过400多部作品，包括著名畅销书《心理学与生活》《路西法效应》《时间心理学》等。他还帮助媒体开发了《探索心理学》系列节目，被称为“心理学的形象和声音”。由于津巴多教授四十多年来在心理学研究和教学领域的杰出贡献，美国心理学会特向他颁发了希尔加德（Hilgard）普通心理学终身成就奖。

理查德•索德（Richard Sword）

哲学博士，职业心理医生。索德作为美国国家灾难医疗系统的一名重要心理学家，从业超过20年，并且曾长期与那些从二战、伊拉克战争及阿富汗战争中退伍的军人共事，他帮助人们从创伤性事件、意外事故、人身伤害、抑郁症、焦虑症和成瘾中痊愈。多年以来，他为几十件空难事故和十件总统宣布的灾难事件提供过帮助。

罗斯玛丽•索德（Rosemary Sword）

是一名私人执业的时间观治疗师，而基于她的夏威夷传统，她也是一名跨文化心理咨询师。

让时间治愈一切电子书图书目录

下载链接在页面底部

点击这里下载

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到本本书屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-22

让时间治愈一切 2024 pdf epub mobi 电子书

喜欢让时间治愈一切电子书的读者还喜欢

让时间治愈一切电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

本书对于现代人有着非常重要的意义，既然他的方法可以治愈美国大兵，这样极端的例子，那么掌握这些方法的人也可以，排解自己心中的抑郁。让自己过的更加快乐。书中的方法大致是：找到和自己类似的人一起，积极的解决和思考问题，多关注事情积极的方面，而不是消极的方面。多一...

评分☆☆☆☆☆

当我们在这个世界上，感觉时间总是漫长的，我们根本就不会去关注时间带给我们的是什么。这本书作者告诉我们，一群患有PDTS的人，他们对于时间，其实是非常的惧怕，他们的心理是我们正常人所不能理解的。他们常常陷入时间带给他们的伤痛中，有的甚至伴随着余生。本书主要以专...

类似图书点击查看全场最低价

出版者:机械工业出版社

作者:(美)菲利普•津巴多（Philip Zimbardo）

出品人:

页数:280

译者:赵宗金

出版时间:2014-3

价格:39.00

装帧:平装

isbn号码:9787111451532

丛书系列:心理学大师

图书标签: 心理学津巴多心理治疗心理心理自助疗愈系时间成长

让时间治愈一切 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

提起“心理治疗”这个词，很多人的脑海中会浮现出倚在长沙发上，花一小时来挖掘童年悲惨记忆的画面。而一种与之不同的治疗方法暗示，我们可以改变我们思考过去、现在、将来的方式，如果将关注的焦点转向现在和未来，会让人更快乐、更健康，建立更好的人际关系。这种方法被称为“时间观疗法”。

每个人对时间的感觉都不尽相同，6种影响人幸福感的时间观念分别是：

过去积极时间观（你喜爱自己的过去）；

过去消极时间观（你有遗憾、过去发生过不幸的事或者被你夸大为不幸的事情）；

现在享受时间观（你享受当下，喜欢犒赏自己）；

现在宿命时间观（你感觉命运不受自己控制，那何必费心去控制呢？）；

目标导向未来时间观（你会事先计划，做任何决定都会权衡利弊）；

超越未来时间观（你过得很好，因为你相信奖赏是死后进天堂）。

斯坦福大学著名心理学家菲利普•津巴多经过多年的研究，并结合咨询治疗实践，开创了“时间观疗法”，指出最好的情绪状态是拥有高度“过去积极观”、较高“未来导向观”以及中度选择性“现在享受观”的混合。换句话说就是，你喜欢你的过去，为将来而努力（但也不是过分努力，变成了工作狂），并适时寻求当下的享受。

最糟糕的时间观状态是高度“过去消极观”与高度“现在宿命观”并存。在临床上被诊断为抑郁症以及创伤后压力心理障碍症（PTSD）的人一般是这种情况。

津巴多称，好消息是人们可以改变自己的时间观，每个人都可以做到：

通过关注过去的美好事物来提高过去积极得分；

进行冥想或者不断记录当前生活中的美好事物来降低过去消极得分；

通过锻炼或在大自然中散步等有助于平衡情绪的活动来增加现在享受；

学习能让你看到自己变化的新技能来降低现在宿命时间观得分；

通过展望并规划积极的未来来提高未来导向得分。

时间观疗法可以帮助你摆脱消极的过去，让你能够活在当下，筹划将来，让你相信希望！

让时间治愈一切 2024 pdf epub mobi 电子书

想要找书就要到本本书屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

让时间治愈一切 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

喜马拉雅听书，简单了解

评分☆☆☆☆☆

喜马拉雅听书。

评分☆☆☆☆☆

用时间观疗法治疗PTSD(创伤后应激障碍) 1.PTSD(3种类型: 创伤性再体验、回避和麻木、警觉性增高) 2.津巴多时间观(6种互相对应:过去积极＆过去消极时间观、现在享乐＆现在宿命时间观、未来导向＆超越未来导向时间观) 3.如何用津巴多时间观治疗PTSD? 把消极和现在宿命时间观转化为平衡时间观(4步:尊重创伤、增强过往美好回忆、培养健康的享乐主义时间观、规划未来)

评分☆☆☆☆☆

新的范式。理想状态：过去积极＋活在当下＋未来导向（运用抽象逻辑思维）

评分☆☆☆☆☆

1.这本书【让时间治愈一切】的书名有点像那种小清新文，但实际上它讲的是通过一种以时间观为核心的心理治疗或者心里调节。2.这本书编辑不够严谨，有很多术语或者表示地点的名词上下不一致，更严重的有“T”和"丁"不分。3.此书适合一个从事心理治疗或者心理调节的人看，每章套路都差不多，就像案例一样分析，多几章只是可以不断强化，并没有太多新意。4.本书最值钱的就是津巴多的那个测试表，给我带来了很大冲击，但让我开始怀疑自己是不是有抑郁症了（？？？）。4.喜欢看《自控力》的朋友应该可以看完这本，反正我《自控力》就没看完：）

让时间治愈一切 2024 pdf epub mobi 电子书