心理保健

出版者:暨南大学出版社

作者:马绍斌

页数:0

出版时间:2001-11-01

价格:16.0

isbn号码:9787810294324

用户评价

我是一个非常挑剔的读者，很少有书能让我读完后有如此深刻的共鸣。这本书恰恰就是这样一本。它不仅仅是一本关于心理保健的书，更像是一本关于自我探索的旅程。作者并没有给出一个标准化的模板，而是鼓励读者去发现属于自己的独特路径。我特别欣赏书中关于“内在小孩”的讨论，这让我有机会重新审视自己童年时的一些经历，并理解它们是如何影响我现在的行为模式的。它让我明白，很多时候，我们之所以会做出某些选择，并非出于恶意，而是潜意识里在重复着过去的模式。这本书给了我一个机会，去和那个曾经受伤的自己和解，也给了我力量，去创造一个更美好的未来。我强烈推荐这本书给所有想要更深入了解自己、并且想要活得更自在的人。

这本书简直把我从深渊拉了出来！我一直饱受焦虑的折磨，晚上几乎睡不着觉，白天也总是提心吊胆，总觉得有什么不好的事情要发生。尝试过各种方法，甚至去看过心理医生，但效果都不尽如人意。直到我无意中翻开了这本书，它就像一束光照进了我灰暗的世界。里面的方法并不是那些虚无缥缈的理论，而是非常具体、实用、可操作的。比如，书中讲到的“正念呼吸法”，我刚开始觉得有点玄乎，但按照指导认真练习了几次后，我惊奇地发现，我的心跳真的慢了下来，大脑的杂念也渐渐平息。还有那个“认知重构”的练习，帮助我识别和挑战那些不合理、负面的想法，原来我一直被自己的一些固执的观念困扰着。读完这本书，我感觉自己像换了一个人，能够更平静地面对生活中的挑战，不再轻易被负面情绪淹没。我开始重新找回对生活的掌控感，重新看到了希望。

这本书就像一部心理学的入门指南，虽然我之前对心理学领域并没有太多了解，但读起来却一点也不费力。作者的语言非常通俗易懂，没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用生动形象的比喻和贴近生活的例子来解释复杂的概念。我之前总觉得心理问题离我很远，没想到这本书让我发现，原来很多日常生活中遇到的困惑，都可以在书中找到答案。比如，它解释了为什么有时候我们会莫名的感到疲惫，为什么会对某些事情特别敏感，甚至是如何处理人际关系中的冲突。最重要的是，它让我认识到，照顾好自己的心理健康，并不是一件奢侈的事情，而是一件非常重要、值得我们投入时间和精力去关注的事情。读完之后，我感觉自己对生活有了更清晰的认识，也更有勇气去面对生活中的各种挑战。

说实话，一开始我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望，觉得可能又是那些泛泛而谈的心理鸡汤。但是，当我翻开第一页，就立刻被吸引住了。这本书的论述严谨而不枯燥，逻辑清晰，字里行间都透露着作者深厚的专业功底。它并没有回避现实的残酷，而是用一种非常理性、客观的态度，去分析我们为什么会产生负面情绪，以及如何有效地应对它们。我特别喜欢其中关于“压力管理”的章节，它提供了一些非常科学、有效的方法，让我能够更好地应对工作和生活中的压力。而且，书中还引用了大量的研究案例和心理学理论，让论证更加有力，也让我对书中的内容更加信服。读完这本书，我感觉自己的认知水平又上了一个台阶，对心理学有了更深入的理解，也更有信心去处理自己的情绪问题。

我必须说，这本书的视角非常独特，它并没有一味地强调“治愈”或“摆脱”，而是引导读者去“理解”和“接纳”。在阅读过程中，我最大的感受就是被深深地理解了。作者用非常细腻的笔触，描述了许多我们可能都经历过的、但又羞于启齿的情绪困扰。它让我意识到，那些所谓的“不正常”或“脆弱”，其实都是人性的一部分。我尤其喜欢其中关于“情绪的语言”的章节，它教会我如何去倾听自己内心的声音，而不是一味地压抑或逃避。作者并没有提供“万能药”，而是提供了一套工具箱，让我们学会如何去探索和照顾自己的心灵。阅读的过程本身就是一种疗愈，它让我感到不那么孤单，也让我对自己的感受有了更深的尊重。这本书更像是一位温柔的朋友，在你迷茫时，轻声细语地告诉你，你并不孤单，你正在经历的，很多人也曾经历。