家庭自医自救手册

出版者:中国林业出版社

作者:张志强

页数:0

出版时间:2003-7

价格:25.0

装帧:平装

isbn号码:9787503834547

具体描述

生活中常会突发一些因疾病、事故引起的意义情况，如果不及时处理，就有可能给您的人生带来抹不去的阴影。这个阴影有可能使您失去财物、亲人，甚至自己的生命。

　　自救是人的一种本能，但这种本能如果没有正确的救护知识武装，也不太可能对身处险境的您有所帮助。

　　本书从如何自我保护的目的出发，收集、整理、编写了大量的涵盖日常生活中许多领域的预防和应变措施，通俗易懂，便于普通人掌握。

用户评价

我最欣赏《家庭自医自救手册》的地方在于它的“可操作性”和“去神秘化”的态度。很多健康书籍为了强调自身的专业性，会把一些基础知识包装得如同只有少数精英才能理解的奥秘。但这本书恰恰相反，它努力将复杂的问题简单化，但绝不是流于表面。比如，当它解释一个药理概念时，会用生活中的类比来打比方，让人一听就懂，并且能记住。这种“教学相长”的写作风格，让阅读过程本身就成了一种自我学习和实践的过程。我尝试着按照书中的建议调整了家人的睡眠习惯，效果立竿见影，这极大地增强了我对书中其他方法的信任度。它不推销任何昂贵的保健品或设备，所有的建议都围绕着如何利用现有的生活资源去优化健康状态。对于追求简约、高效、有实效的普通家庭来说，这本书绝对是值得常备和反复翻阅的宝藏。

这本书的排版和设计简直是教科书级别的典范。要知道，健康类书籍往往内容专业，如果排版混乱，别说学习了，光是翻阅就会让人望而却步。然而，《家庭自医自救手册》的编排逻辑性极强，无论是目录的划分，还是正文中的重点标注和图标使用，都体现了极高的用心程度。我发现作者非常擅长使用对比表格来呈现信息，比如将两种相似症状的区别，或者不同阶段的自我护理重点，清晰地并列展示，这极大地提高了信息吸收的效率。对于我这种工作节奏快、阅读时间零碎的人来说，这种高效的阅读体验是无价的。我不用花费大量时间去梳理结构，可以直接定位到我需要的知识点。另外，书中穿插的一些“专家提醒”的小方框，虽然篇幅不长，但往往是点睛之笔，指出了最容易被忽略的细节或误区，让我感觉自己像是在接受一对一的深度辅导。这份对读者体验的极致关注，让整本书的实用价值倍增。

说实话，一开始我对市面上那些“秘籍”、“宝典”类的书籍抱有很强的警惕心，总觉得里面鱼龙混杂，真假难辨。但《家庭自医自救手册》在内容呈现上的严谨性，让我放下了心中的顾虑。它不是那种信口开河的民间偏方汇编，而是建立在扎实的医学常识基础之上，用非常通俗易懂的语言进行阐释。我特别关注了其中关于慢性病初期自我管理的部分，比如针对伏案工作者常见的颈椎和腰椎问题的处理建议。书中没有给出立竿见影的夸张承诺，而是强调了循序渐进的康复过程，配有清晰的图解说明每一个动作的要领和注意事项。这让我觉得作者非常负责任，没有为了追求销量而夸大其词。而且，它非常注重“何时应该寻求专业医疗帮助”的界限划分，这在家庭自救类书籍中是至关重要的安全阀。这本书成功地在“自我赋权”和“保持敬畏”之间找到了一个完美的平衡点，读完后我不仅学到了知识，更重要的是，建立了一种健康的健康观。

如果用一个词来形容阅读这本书的感受，那就是“被赋能”。我以前总觉得身体的小毛病是命，是运气不好，只能忍着或者拖到实在受不了才去看医生。这本书教会了我，其实很多日常的小状况，都是身体发出的微弱信号，如果我们能及时识别并作出恰当的干预，完全可以避免小病拖成大患。它的内容覆盖面非常广，从基础的急救知识（比如烫伤的正确处理流程），到营养学基础知识在日常烹饪中的应用，都有涉及。我印象最深的是关于情绪与身体关联的章节，作者巧妙地解释了压力如何转化为生理症状，并提供了一些基于呼吸和冥想的简单放松技巧。这些内容让我意识到，真正的健康管理，是身心一体的。它不是冰冷的医学术语集合，而是充满人文关怀的健康指南，引导我们成为自己健康故事的主导者，而不是被动的承受者。

这本《家庭自医自救手册》真是让人耳目一新。我一直以为这类书籍无非就是把一些常见的病症和家庭疗法堆砌起来，读起来枯燥乏味，但这本书完全颠覆了我的认知。它不仅仅是教你“生病了怎么办”，更像是一本生活哲学指南。作者的笔触细腻而富有同理心，仿佛你身边有一位经验丰富的老中医在耐心指导。我尤其欣赏它在介绍不同症状时的那种宏观视角，没有陷入过度恐慌的泥潭，而是鼓励读者建立一种积极应对的心态。比如在处理轻微的感冒发烧时，它不是简单地告诉你吃哪种药，而是深入探讨了身体的自愈机制，以及如何通过调整饮食和作息来辅助身体恢复。这种全方位的指导，让我在实际操作中感到非常自信和踏实。书中的许多小贴士，比如如何通过按摩特定的穴位来缓解日常的疲劳，或者如何利用常见的厨房香料来制作简易的药膳，都非常实用，而且完全是基于我们日常的生活习惯来设计的，易于坚持。总而言之，这本书就像一个家庭健康急救箱，不仅备有工具，更教会了我们如何安全有效地使用它们。