中老年营养与健康

作者:于康

页数:192

出版时间:2003-11-1

价格:10.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787502344283

具体描述

做自己的营养医生。最好的治疗是营养，最好的营养师是你自己。

本套丛书从营养与健康、孕产妇营养、婴幼儿营养、青少年及学生营养、中老年营养、疾病营养等，多角度地提供了一套完整的营养方案。其中，既包括营养的基本原则，也包括食谱的设计和营养素含量的计算；既论述了营养研究最新进展，也描述了具体的操作；既有科学理论，更包含着我们临床实践经验的总结。

目录信息

第1篇 中老年营养基础
1 人到中年
2 影响衰老的因素
3 中年人常见的疾病
4 中年人的四大饮食问题
5 中年人的营养特点
6 中年人的膳食原则
7 中年人营养保健应注意的三个问题
8 中年人每日膳食中食物及数量
……
第2篇 食物的妙用与慎用
……
第3篇 食补知多少
……
第4篇 中老年饮食与运动
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第5篇 中老年疾病与营养
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第6篇 中老年生活调理
……
附录1 食物营养成分含量表
……
附录2 中国居民每日膳食中部分营养素适宜摄入量
……
· · · · · · (收起)

用户评价

我拿到手的这本关于“星际航行与深空探索的理论物理基础”的书籍，简直是一部硬核科幻爱好者的大百科全书。它似乎完全跳脱了日常生活的范畴，直奔宇宙的终极奥秘而去。书中充斥着对黑洞视界、虫洞结构、曲率驱动引擎等前沿物理概念的详尽阐述，内容涉及大量的微分几何和张量分析。作者在描述那些超越人类现有认知的空间现象时，那种严谨的数学推导和严密的逻辑论证，让人叹为观止。比如，关于“迈尔斯-布朗时空曲率模型”的介绍部分，作者用了整整三个章节来解释其基本假设和推导过程，即便是稍微走神一下，后面的内容就难以跟上了。这本书的图示也非常专业，充斥着复杂的矢量图和物理模型的示意图，明显是为有志于从事天体物理或空间科学研究的人准备的。它完全没有考虑普通读者的接受程度，以一种近乎布道者的姿态，将最前沿的理论知识倾泻而出。读完后，我感觉自己的思维维度都被拓宽了，虽然很多公式我无法真正理解，但那种对未知宇宙的探索精神，被这本书彻底点燃了。

这本书的文学性实在是太强了，它根本不像是一本工具书，更像是一部充满古典韵味的散文集。作者的笔触细腻得惊人，尤其擅长捕捉那种稍纵即逝的、带有感伤色彩的怀旧情绪。全书的主题似乎围绕着“城市变迁中的记忆碎片”展开，讲述了老城区里那些被拆除的建筑、消失的传统手艺，以及随之消逝的人与人之间的那种温暖的连结。我记得其中有一段描写夏日午后，弄堂里老人摇着蒲扇乘凉的场景，寥寥数笔，却仿佛能让人闻到空气中弥漫的栀子花香和汗水混合的味道。语言的运用达到了炉火纯青的地步，大量运用了比喻和拟人，句子结构错落有致，读起来抑扬顿挫，极具音乐感。它更多地是在唤起读者的情感共鸣，而不是提供任何实用的指导。读完之后，我不仅没有学会任何“技巧”，反而陷入了对逝去时光的无限追忆之中，心中充满了对这份美好易逝的无奈与珍视。

这本书的装帧设计非常吸引人，那种米白色的封皮，搭配着深沉的墨绿色字体，一眼看上去就给人一种沉稳、可靠的感觉，不像市面上很多同类书籍那样花里胡哨，倒是很对我的胃口。我原本是抱着试试看的心态买的，毕竟现在市面上关于“养生”的书籍多如牛毛，很多都夸大其词或者充满了各种我看不懂的专业术语。但这本书的排版布局，简直是教科书级别的清晰。每一章节的标题都直截了当地点明了主题，正文部分的字体大小适中，行距也拿捏得恰到好处，即便是晚上在台灯下阅读，眼睛也不会感到过分疲劳。尤其值得称赞的是，它在关键信息点的处理上非常用心，比如一些重要的膳食建议或者注意事项，都会用小方框或者粗体字特别标注出来，方便我们这些需要时不时翻阅查找的读者快速定位。我感觉作者在设计这本书的阅读体验上花了不少心思，这不仅仅是一本知识的载体，更是一件让人愿意拿起来、静下心来阅读的实体书。那种纸张的触感，微微带有一点粗粝感，闻起来还有一股淡淡的书墨香，让人仿佛回到了从前慢悠悠读书的时光。这种对细节的关注，让我对书中所承载的内容也多了几分信赖。

我购买的这本书，其内容似乎完全聚焦于“全球宏观经济形势与未来技术趋势”的深度剖析。作者似乎是一位资深的金融分析师，全书充满了对国际贸易摩擦、数字货币的底层逻辑以及人工智能如何重塑供应链的精辟见解。书中大量的图表和数据引用，非常专业，几乎每一页都有复杂的坐标系和增长曲线，让我这个非专业人士看得很是烧脑。比如，书中用大量的篇幅详细推演了“硅谷银行倒闭事件”的连锁反应，以及各国央行在量化宽松政策下的博弈策略。虽然阅读过程充满了挑战，但我能感受到作者在资料搜集和逻辑构建上的严谨性。这本书的风格极其冷峻、客观，几乎没有夹杂任何个人情感色彩，完全是以一种学术研究的态度来对待这些错综复杂的经济现象。它要求读者具备一定的背景知识，否则很容易在那些关于“德尔塔变异效应”或“巴塞尔协议III”的讨论中迷失方向。这本书更像是一本给决策者准备的案头参考资料，充满了对未来不确定性的冷静预判。

读完这本关于“岁月静好与生活艺术”的书，我最大的感受是，它真的为我打开了一个全新的视角来看待我的日常生活。这本书没有聚焦于宏大的叙事或者艰深的哲学思辨，而是像一位慈祥的长者，手把手地教你如何在平凡的柴米油盐中发现美、创造乐趣。书中的许多篇章都描述了作者如何将日常琐事——比如清晨为自己冲泡一杯手冲咖啡，或者在阳台上侍弄那些娇嫩的多肉植物——变成一种庄严而神圣的仪式。我尤其喜欢其中关于“慢食哲学”的那一章，作者细致地描绘了如何用心去感受食物的纹理、温度和香气，而不是囫囵吞枣地应付三餐。这种强调“当下体验”的写作手法，让我开始反思自己过去几十年里是如何匆忙地度过每一天的。它不是在教你具体的“技能”，而是在培养你的一种“心境”，一种对生活本身抱有的敬畏和热爱。这本书读起来非常舒缓，语言如同涓涓细流，不急不躁，读完后人会感觉内心被洗涤了一遍，有一种久违的平静感油然而生。