멈추면 비로소 보이는 것들

멈추면 비로소 보이는 것들 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

☆☆☆☆☆
出版者:쌤앤파커스
作者:혜민
出品人:
页数:292
译者:
出版时间:2012-1-13
价格:14,000원
装帧:精装
isbn号码:9788965700609
丛书系列:
图书标签:
  • 혜민스민,
  • 힐링
  • 哲学、宗教与心灵修行
  • 人生
  • 【韓語】原版书籍
  • 혜민스민
  • 자아계발
  • 韩国
  • 慢看
  • 生活
  • 哲学
  • 自我
  • 成长
  • 冥想
  • 幸福
  • 观察
  • 思考
  • 平静
想要找书就要到 本本书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

具体描述

쫓기듯 사는 삶에 지친 이들에게 혜민 스님이 전하는 지혜로운 이야기!

종교와 인종, 가치관을 뛰어넘어 진정한 인생의 잠언을 들려주는 혜민 스님의 에세이『멈추면, 비로소 보이는 것들』. 이 책은 관계에 대해, 사랑에 대해, 마음과 인생에 대해 머리로는 알지만 마음으로는 안 되는 것들에 대해 파워 트위터리안으로 불리는 저자의 지혜로운 대답을 담고 있다. 배우자, 자녀, 친구를 내가 원하는 대로 바꾸려 하면 할수록 관계는 틀어지고 나로부터 도망가려고 한다는 것, 잠깐의 뒤처짐에 열등감으로 가슴 아파하지 말고 나만의 아름다운 색깔과 열정을 찾을 것, 어떤 생각을 하는가가 말을 만들고, 어떤 말을 하는가가 행동이 되며, 반복된 행동이 습관으로 굳어지면 그것이 바로 인생이 되는 것이라는 것 등에 대한 이야기를 들려주며 나 자신의 온전함과 존귀함을 알아챌 수 있는 용기와 위로를 전해준다.

《心之静谧:在喧嚣中寻觅真实的自我》 作者:林溪 一、 引言:漂泊的时代,迷失的灵魂 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代。智能手机的屏幕闪烁着永无止境的通知,社交媒体的洪流裹挟着我们的注意力,工作的压力如同无形的枷锁,将我们推向一个又一个目标,却似乎从未真正抵达内心的安宁。我们忙于追逐“更好”、“更快”、“更多”,却在不知不觉中,与那个最本真的自我渐行渐远。 本书并非一本教人如何“成功”或“致富”的指南,它更像是一份献给每一个在现代生活中感到疲惫、迷茫的灵魂的邀请函——邀请你,暂时放下手中的一切,进行一场深刻的、向内的探索。 《心之静谧:在喧嚣中寻觅真实的自我》 深入剖析了现代人精神困境的根源,并提供了一套结合东方哲学智慧与当代心理学洞察的实践方法。它旨在帮助读者重建与自我、与自然、与他人的连接,最终在纷扰的外部世界中,锚定一份持久的、不受外界干扰的内在平静。 二、 本书核心主题与章节概述 本书分为四个主要部分,层层递进,引导读者完成一场由“觉察”到“转化”的旅程。 第一部分:噪音与幻象——识别内在的干扰源 (The Noise and the Illusion) 本部分着重于诊断现代人精神状态的“病灶”。我们习惯于“做”,却忘记了“存在”。 1. 屏幕背后的空洞: 我们花费大量时间在数字世界中构建一个“理想自我”的形象,并不断寻求外界的验证。这导致了“比较的陷阱”和“表演性生活”的疲惫。本章深入探讨了“点赞文化”如何异化了我们的自我价值感。 2. 永不满足的欲望引擎: 经济学中的“边际效用递减”在精神领域体现得淋漓尽致。我们所追求的物质成就和外部奖励,其带来的满足感越来越短暂,驱使我们不得不进行更频繁、更剧烈的追逐。我们会探讨“享乐跑步机”现象,以及如何识别那些我们“以为需要”的,但实际上是“社会灌输”的欲望。 3. 对空白的恐惧(Fear of Emptiness): 许多人害怕独处、害怕沉默,因为那意味着必须面对内心深处未被处理的情绪和问题。本章分析了“填补时间”的行为模式,并指出对空白的恐惧,正是阻碍深度思考和情感整合的巨大障碍。 第二部分:唤醒沉睡的感官——重拾“在场”的能力 (Reclaiming Presence) 如果说第一部分是诊断,那么第二部分便是恢复“感官力”的练习。我们的大脑总是在回忆过去或预演未来,很少真正停留在“此刻”。 1. 呼吸的艺术:回归生命的原点: 呼吸是身体与心灵之间最直接的桥梁。本书不提倡复杂的冥想姿势,而是教授如何通过对自然呼吸的细微觉察,立即将心神从纷乱的思绪中拉回当下。我们探讨了横膈膜呼吸如何影响自主神经系统,实现深层次的放松。 2. 慢下来,用眼睛“看”世界: 这一章鼓励读者进行“感官漫步”。不再是将散步视为从A点到B点的任务,而是将注意力完全投向脚下的泥土、拂过皮肤的风、树叶的光影变化。通过对日常细节的重新感知,我们能发现被匆忙生活过滤掉的丰富性。 3. 聆听沉默的语言: 现代社会充斥着各种背景噪音。本章引导读者区分“有意义的声音”(如交谈、音乐)和“无意义的噪音”(如空调嗡鸣、信息流的提示音)。学会区分和选择性地接收声音,是保护我们内在带宽的关键。 第三部分:修剪心灵的藤蔓——处理情绪与信念 (Pruning the Mind’s Vines) 真正的静谧并非没有情绪,而是与情绪和谐共处,不被其劫持。 1. 情绪的物理学: 情绪并非抽象的概念,它们在身体内产生具体的感受(紧绷、灼热、沉重)。本章教授读者如何像一个科学家一样,客观地观察和标记自己的情绪反应,而不是立即代入“我是愤怒的”或“我是悲伤的”的身份标签。 2. 批判之声的解构: 我们内心深处总有一个严厉的批评家。它往往是我们童年经历或社会期望的投射。通过追溯这些批判性信念的起源,并用更具慈悲和现实的视角去质问它们,我们可以逐渐削弱其控制力。 3. 接受不完美与局限性: 完美主义是“不够好”恐惧的另一种表现形式。本书强调“足够好”的力量,以及接纳自己作为“正在进行时”的生命体的状态。这种接纳,是通往真正自信的基石。 第四部分:连接的深度——在真实关系中实现共鸣 (Deep Connection and Resonance) 宁静并非孤立,而是与万物和谐连接的状态。 1. 卸下防备的艺术: 现代人常常戴着“社交面具”。本章探讨了“脆弱的力量”,即在信任的环境中,适当地展现自己的不确定性和真实需求,反而能建立起更深、更牢固的人际纽带。 2. 利他与自我关怀的平衡: 过度的付出而不顾及自身,最终会导致心力交瘁。本书提出“可持续的给予”模型,强调自我关怀不是自私,而是确保我们有持续的能量去关心他人和世界的基础。 3. 创造你的“静默空间”: 这部分提供了一系列具体的生活策略,帮助读者将本书的理念融入日常:如何设计一个让你感到放松的家居角落,如何为自己设置“数字宵禁”,以及如何在日常事务(如洗碗、通勤)中融入觉察练习,使生活中的每一刻都成为修行。 三、 结语:生活的流动之美 《心之静谧》旨在提供的是一个工具箱,而非一套僵硬的教条。它提醒我们,真正的生活不是一场竞赛,而是一场探索。当你学会停下来,倾听内心的微弱信号,你便能看清那些曾经被速度掩盖的、生命中最本质的美好与真理。内在的平静不是一个终点,而是一种持续选择,是你在喧嚣中为自己建立的一片永恒的绿洲。

作者简介

혜민

저자 혜민惠敏 스님은 승려이자 미국 대학 교수라는 특별한 인생을 사는 혜민 스님. 한국에서 고등학교를 졸업하고 UC버클리대로 영화를 공부하러 유학을 떠난 혜민 스님은 하버드대에서 비교종교학 석사, 프린스턴대에서 종교학 박사 학위를 받았으며, 현재 미국 메사추세츠 주의 햄프셔대에서 종교학 교수로 재직 중이다. ‘혼자서 도 닦는 것이 무슨 소용인가. 함께 행복해야지.’라는 생각으로 시작한 트위터가 놀라운 속도로 리트윗되어 ‘가장 영향력 있는 트위터리안’으로 손꼽히고 있다. 수많은 기독교인들도 종교를 초월하여 좋아하고 따르는 혜민 스님은, 국내에서 ‘차세대 리터 300인’으로 선정되는 한편 월스트리트저널까지 극찬하고 있어, 명실공히 ‘영혼의 멘토, 청춘의 도반’으로 자리매김하고 있다. 하버드에서 비교종교학 석사과정을 밟던 중 출가를 결심, 2000년 봄 해인사에서 사미계를 받으며 조계종 승려가 되었다.

그림 : 우창헌

그린이 우창헌은 사람의 생각이 세상을 만든다는 신념을 가지고 있으며, 사람을 위한 그림, 사람에게 힘을 주는 그림을 그리고자 노력하고 있다. 1974년 충북 제천에서 태어나 수원대학교 서양화과를 졸업했고, 11번의 개인전을 열었다. 수록된 이미지들은 그동안의 출품작들 가운데서 옮겨온 것이다.

目录信息

프롤로그_잠깐 멈추고 나를 사랑하는 시간을 가지세요
1강. 휴식의 장
힘들면 한숨 쉬었다 가요
지금, 나는 왜 바쁜가
2강. 관계의 장
그를 용서하세요, 나를 위해서
우리가 진정으로 노력해야 할 것
3강. 미래의 장
어떤 직업을 선택해야 할지 모르는 이들에게
행복하고 의미 있는 삶을 위하여
4강. 인생의 장
인생, 너무 어렵게 살지 말자
나는 무엇을 하는 사람인가
5강. 사랑의 장
평범한 그대를 사랑합니다
사랑, 내가 사라지는 위대한 경험
6강. 수행의 장
그저 바라보는 연습
내 마음과 친해지세요
7강.열정의 장
내가 옳은 것이 중요한 것이 아니고 같이 행복한 것이 더 중요합니다
냉정과 열정 사이
8강. 종교의 장
종교가 달라 힘들어하는 그대를 위해
진리는 통한다
에필로그_나 자신의 온전함과 존귀함을 알아채시길
· · · · · · (收起)

读后感

评分☆☆☆☆☆

每一次阅读都是命中注定,你拾起的每一本书都是上天安排在特定时刻的标记,不偏不倚。 作者是个僧人,而非擅于文字游戏的作家,所谓的遣词造句,所谓的引人入胜的内容排布,全都没有。阅读原著(非中译本)的人会发现,书中的每一句话都很朴素,没有花言巧语,也没有费尽心思...

评分☆☆☆☆☆

每一次阅读都是命中注定,你拾起的每一本书都是上天安排在特定时刻的标记,不偏不倚。 作者是个僧人,而非擅于文字游戏的作家,所谓的遣词造句,所谓的引人入胜的内容排布,全都没有。阅读原著(非中译本)的人会发现,书中的每一句话都很朴素,没有花言巧语,也没有费尽心思...

评分☆☆☆☆☆

每一次阅读都是命中注定,你拾起的每一本书都是上天安排在特定时刻的标记,不偏不倚。 作者是个僧人,而非擅于文字游戏的作家,所谓的遣词造句,所谓的引人入胜的内容排布,全都没有。阅读原著(非中译本)的人会发现,书中的每一句话都很朴素,没有花言巧语,也没有费尽心思...

评分☆☆☆☆☆

每一次阅读都是命中注定,你拾起的每一本书都是上天安排在特定时刻的标记,不偏不倚。 作者是个僧人,而非擅于文字游戏的作家,所谓的遣词造句,所谓的引人入胜的内容排布,全都没有。阅读原著(非中译本)的人会发现,书中的每一句话都很朴素,没有花言巧语,也没有费尽心思...

评分☆☆☆☆☆

每一次阅读都是命中注定,你拾起的每一本书都是上天安排在特定时刻的标记,不偏不倚。 作者是个僧人,而非擅于文字游戏的作家,所谓的遣词造句,所谓的引人入胜的内容排布,全都没有。阅读原著(非中译本)的人会发现,书中的每一句话都很朴素,没有花言巧语,也没有费尽心思...

用户评价

评分☆☆☆☆☆

파헤치진 않고 덮어두란것이 과연 지혜일가

评分☆☆☆☆☆

虽然宗教那段看不下去,有些内容也感觉还不如鸡汤,但到后面就体会出他爱人的心思,也逐渐接受他的开导。

评分☆☆☆☆☆

파헤치진 않고 덮어두란것이 과연 지혜일가

评分☆☆☆☆☆

파헤치진 않고 덮어두란것이 과연 지혜일가

评分☆☆☆☆☆

파헤치진 않고 덮어두란것이 과연 지혜일가

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度,google,bing,sogou 等

© 2026 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有