乔治速读记忆法

乔治速读记忆法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:海南
作者:乔治·斯坦格利夫
出品人:
页数:250
译者:
出版时间:2004-10
价格:18.80元
装帧:
isbn号码:9787544313513
丛书系列:
图书标签:
  • 速读
  • 记忆
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  • 认知训练
  • 时间管理
  • 专注力
  • 思维提升
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具体描述

48小时使你的阅读速度倍增!48小时改变你的阅读习惯!48小时的学习将使你受益终生!阅读现代文,背英语单词,看课外小说,记历史地理知识,了解国内外时事新闻……忙得过来吗?没关系,掌握乔治速记忆法,一切轻松搞定。 本书让你快速克服十个不良习惯:音读;逐字阅读;指读;转动头颈;纠缠生字;回视返读;忽略线索;假阅读;被动阅读;不良姿势。 本书提供的三百多个快速记忆练习,由浅入深,从易到难,极富趣味性,操作简单,不仅可以全面提升你的理想力、注意力、记忆力,而且可以帮助你迅速克服上述不良习惯。

《时间的炼金术:高效能人士的时间管理与精力分配蓝图》 引言:你真的掌控着你的时间吗? 在这个信息爆炸、节奏日益加快的时代,时间不再是简单的度量衡,而是我们最宝贵、也最容易流失的资产。我们常常感到被待办事项淹没,精力在碎片化的任务中被无情地切割,梦想与现实之间横亘着一条名为“没时间”的鸿沟。《时间的炼金术》并非另一本教你如何使用待办事项列表的工具书,它是一部深度剖析现代人时间错位与精力枯竭的认知科学与实践哲学指南。它将引领你超越表面上的“效率提升”,深入挖掘时间的本质,重新校准你的生活节奏,实现从“忙碌”到“高效产出”的根本性转变。 第一部分:重塑时间观——从线性到复合的认知革命 传统的时间观将时间视为一条不可逆转的河流,我们只能被动地顺流而下。本书首先挑战这一固有观念,引入“时间复合模型”。 第一章:时间的幻象与真实密度 我们往往高估了自己在单位时间内能完成的工作量,这源于“规划谬误”。本章通过对神经科学中“注意力预算”的研究,揭示了大脑处理信息时的真实瓶颈。我们将介绍如何通过“时间块测量法”(Time Block Auditing),精确捕捉你实际将注意力投入到深层工作上的百分比,从而揭示隐藏的“时间黑洞”。重点探讨“任务切换成本”(Switching Cost)如何吞噬我们20%以上的有效工作时间,并提供一套实用的“单线程工作环境构建手册”。 第二章:熵增定律与时间管理的反直觉 管理时间,本质上是管理系统中的“熵”。混乱、低效、拖延都是系统熵增的表现。本书提出“时间管理反熵增实践”:“最小阻力路径设计”。这不是让你把事情做得更快,而是设计一个系统,让最重要的事情成为完成起来最容易的事情。我们深入探讨“预设启动仪式”(Pre-launch Rituals)的重要性,如何利用环境触发机制,将意志力从启动任务的初期解放出来,直接进入心流状态。 第三章:深度时间与浅层时间的分离 区分“用时”和“有产出”的时间至关重要。本书界定了“深度时间”(Deep Work)和“浅层时间”(Shallow Work)的严格标准。深度时间必须满足“不可替代性”和“高认知负荷”两个维度。我们将提供“三层日程锁定机制”,教你如何根据任务的认知需求,将一天划分为三个清晰的能量波段,并强制执行不同任务类型在此波段内的分配,避免在精力高峰期处理邮件等浅层事务。 第二部分:精力资本化——比时间更稀缺的资源 现代社会的问题不是缺少时间,而是缺乏持续、高质量的精力来支配时间。《时间的炼金术》将精力视为一种可投资、可消耗、但可以再生的“资本”。 第四章:生物钟的秘密:昼夜节律与认知峰值 本书不谈空泛的早起,而是深入探讨个体化的“昼夜节律类型”(Chronotype)如何决定你的最佳工作时段。我们将介绍“核心精力时区(CET Zone)”的确定方法,并提供基于生理学的数据反馈工具,帮助读者将最需要专注力的“认知密集型任务”精确匹配到自身精力最充沛的3-4小时窗口内。 第五章:恢复的科学:主动休息与精力再充电 休息不是偷懒,而是为了获取更高回报的投资。本章重点阐述“主动恢复”的原理,区分了认知恢复、情绪恢复和生理恢复三个层面。我们将介绍“间隔工作与恢复协议”(Interval Work-Recovery Protocol),例如超短时段的“神经重置”(Neural Reset)技巧,而非仅仅依赖午休或周末。这包括呼吸法、微冥想(Micro-meditations)在任务间隙的应用,以避免“精力透支后的低效补偿”。 第六章:系统性对抗精力吸血鬼 电子邮件、即时通讯、不必要的会议——这些是现代职场中主要的“精力吸血鬼”。本书提供了一套“精力防火墙”构建方案。重点教授“沟通异步化策略”:如何设定清晰的回复预期,利用邮件/信息批处理技术,以及如何构建“免打扰”的社会契约。这部分内容侧重于人际沟通中的边界设置,确保你的精力投入到你选择做的事情上,而非被他人的紧急事务劫持。 第三部分:聚焦核心:杠杆化你的产出 真正的效率大师懂得如何选择不做的事情,以及如何将精力投入到能产生最大回报的少数任务上。 第七章:二八法则的升级版:影响力矩阵分析 我们不仅要识别20%的关键任务,更要量化其“影响力回报率”(Impact Return Rate)。本书引入“未来价值锚定法”,要求读者在分配时间前,必须为任务标明“六个月后的可见增益”。同时,详细阐述如何利用“系统化委派模型”,将那些虽然重要但认知负荷较低的任务,通过清晰的SOP(标准操作流程)转化为可重复的输出,从而释放高阶认知资源。 第八章:拖延症的结构性根源与“微承诺” 拖延往往源于对任务“启动难度”的恐惧,而非厌恶任务本身。本书将拖延视为一个“启动摩擦力”过大的工程问题。解决方案是“微承诺技术”(Micro-Commitment Technique):将一个看似庞大、令人望而生畏的任务,分解为第一个“五分钟内可完成的、有形的结果”。例如,“写报告”变成“打开文档,写下摘要的第一个关键词”。这种即时反馈机制能够快速积累完成的势能。 第九章:构建“自适应时间系统”(ATS) 世界上没有一种时间管理系统适合所有人。ATS的核心在于“反馈循环”与“迭代优化”。本书提供了一套季度性的“时间系统复盘框架”——你如何在每个季度评估你的时间投资组合是否与你的人生目标保持一致?这包括对“未完成任务清单”的分析(找出系统性故障点),以及对“精力消耗源”的季度审计。最终目标是建立一个能根据你个人生命周期和目标变化而自我调整的、有韧性的时间管理架构。 结语:掌控你的每一刻 《时间的炼金术》提供的是一套思维框架和可操作的工具集,旨在帮助你夺回对注意力和精力的主导权。它不是教你如何挤出时间,而是教你如何有意识地选择将你有限的、宝贵的生命能量投注于何处。当你掌握了时间的复合法则和精力的资本运作,你便不再是时间的奴隶,而是你生命体验的真正炼金术士。

作者简介

目录信息

乔治的信(代序)
前言
基础篇
第一章 视觉:超速全息的大脑摄像机
越看越宽广,拓展你的视野
越看越快捷:加快你的视觉节奏
视觉综合练习
第二章 能量无限的大脑
认识你的大脑
视觉思维的神奇作用
速读让大脑充满生机地高效运转
第三章 记忆的奥秘
记忆力背后的秘密
记忆与学习
· · · · · · (收起)

读后感

评分

关于这本书,有太多不愉快的记忆。也自打那趟之后,就对99读书人深恶痛绝……不知不觉,过去五六年了,这本书断断续续一直没看完,始终放在书架了。因为要拿书去换咖啡,所以才重新拾起…… 校对: P26“36-49”应为“39-66” 110905晚外公家  

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关于这本书,有太多不愉快的记忆。也自打那趟之后,就对99读书人深恶痛绝……不知不觉,过去五六年了,这本书断断续续一直没看完,始终放在书架了。因为要拿书去换咖啡,所以才重新拾起…… 校对: P26“36-49”应为“39-66” 110905晚外公家  

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记的读这本书的时候是大一的第一个学期,当时偶然在图书馆看到了这本书,奉若神明。自认有此书在手,以后便可功力大增,读书万卷不在话下。四年后,偶然翻开自己当年做的笔记,不禁感慨,自己其实连书中一半的内容都没有掌握,核心问题“心读”一直没有克服,一目一行也鲜能做...

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记的读这本书的时候是大一的第一个学期,当时偶然在图书馆看到了这本书,奉若神明。自认有此书在手,以后便可功力大增,读书万卷不在话下。四年后,偶然翻开自己当年做的笔记,不禁感慨,自己其实连书中一半的内容都没有掌握,核心问题“心读”一直没有克服,一目一行也鲜能做...

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记的读这本书的时候是大一的第一个学期,当时偶然在图书馆看到了这本书,奉若神明。自认有此书在手,以后便可功力大增,读书万卷不在话下。四年后,偶然翻开自己当年做的笔记,不禁感慨,自己其实连书中一半的内容都没有掌握,核心问题“心读”一直没有克服,一目一行也鲜能做...

用户评价

评分

在我学习生涯中,记忆力一直是我的一块“短板”,尤其是在需要快速消化大量信息的时候,我常常感到力不从心。接触《乔治速读记忆法》之前,我尝试过各种各样的记忆方法,但效果都不甚理想,而且很多方法难以坚持。这本书就像是为我量身定做的一样,它提供了一种非常系统化、而且易于实践的学习路径。我特别喜欢书中对“主动学习”的强调,这让我认识到,以往的被动式学习是多么的低效。书中提供的各种技巧,都非常有针对性,并且能够逐步提升读者的能力。我尝试了书中的一些方法,比如在阅读时,有意识地去关注信息的结构和逻辑,以及利用联想来加深记忆。这些小小的改变,带来了惊人的效果。我发现自己在阅读时,能够更快地抓住文章的主题和核心内容,而且读完后,对内容的记忆也更加深刻和持久。这本书不仅仅是一本关于记忆的指南,它更是一种思维的启迪,让我能够以更积极、更高效的方式去拥抱学习。

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我对这本书的印象是,它不仅仅是一本“速读”或“记忆”的教程,更像是一本关于“如何更有效地与信息互动”的指南。我一直对信息爆炸时代的学习效率感到焦虑,总觉得时间不够用,学到的东西转瞬即逝。在接触《乔治速读记忆法》之前,我曾尝试过许多关于时间管理和学习效率的书籍,但总觉得少了点什么,直到这本书的出现。作者在书中并没有仅仅罗列各种技巧,而是深入探讨了这些技巧背后的原理,以及它们如何与我们的大脑运作方式相契合。我印象最深刻的是,作者强调了“理解”在记忆中的核心作用,这颠覆了我以往认为“死记硬背”是唯一途径的观念。书中提供的练习方法非常有针对性,而且循序渐进,不会让人感到 overwhelming。我特别欣赏作者在讲解过程中穿插的真实案例和故事,这些都让抽象的记忆理论变得生动有趣,也增强了我学习的信心。我尝试了书中的一些方法,发现自己在阅读长篇文章时,专注度确实有了提升,而且对内容的把握也更准确。最让我惊喜的是,我发现自己在回忆信息时,不再是零散的片段,而是能够形成更加有逻辑的整体。这本书的价值在于,它不仅仅是教授你“怎么做”,更重要的是让你理解“为什么这么做”,从而让你能够灵活运用这些方法,适应不同的学习场景。

评分

这本书就像一位经验丰富的向导,带领我在信息海洋中航行,让我不再迷失方向,而是能够高效地捕捉到有价值的“宝藏”。作为一名长期在知识领域探索的求知者,我总是渴望找到更有效的方法来吸收和内化信息。市面上关于记忆和速读的书籍琳琅满目,但真正能够让我眼前一亮,并且感受到切实的改变的,并不多。 《乔治速读记忆法》让我眼前一亮的原因在于,它提供了一种非常系统化、且高度可执行的学习框架。作者并没有将速读和记忆割裂开来,而是将它们视为一个整体,强调了阅读理解与信息存储之间的内在联系。我喜欢书中所提出的“主动阅读”的概念,这让我意识到,以往的被动阅读方式是在浪费大量的时间和精力。书中的练习方法,从基础的眼球运动训练到更高级的信息组织技巧,都设计得非常精巧,能够逐步提升读者的能力。我尝试了其中的一些方法,比如在阅读时有意识地去预测作者的思路,以及主动在脑海中构建内容的思维导图。这些小小的改变,却带来了巨大的成效。我发现自己在阅读时,理解速度加快了,而且读完后,对内容的记忆也更加深刻和持久。这本书不仅仅是传授技巧,它更重要的是培养了一种全新的学习思维模式,让我能够以一种更加主动、更加高效的方式去面对知识。

评分

在我个人经历中,对于记忆力的提升一直有着强烈的追求,毕竟在这个信息爆炸的时代,能够快速准确地记住并调用信息,是获得竞争优势的关键。我尝试过各种各样的记忆方法,从基础的重复记忆到一些更复杂的技巧,但效果往往不尽如人意,或者说,我难以找到一种能够真正融入日常学习和生活的方法。《乔治速读记忆法》的出现,可以说为我打开了新的视角。作者并没有回避记忆过程中可能遇到的困难,而是坦诚地分享了许多行之有效的解决方案。我特别欣赏书中对“注意力”和“理解”这两个要素的强调,这让我意识到,以往的许多尝试之所以失败,可能正是因为忽略了这些基础但至关重要的环节。书中的练习和方法,都具有很强的操作性,并且能够根据个人的学习情况进行调整。我尝试了其中的一些方法,比如在阅读新内容时,主动去建立与已知知识的联系,以及利用一些视觉化的技巧来帮助记忆。令我惊喜的是,我发现自己在学习新概念时,能够更快地抓住核心要义,并且在复习时,能够更清晰地回忆起细节。这本书不仅仅是提供了一种技术,它更是一种思维方式的启迪,让我能够以更积极、更有效的方式去探索知识的海洋。

评分

这本书,就像一位经验丰富的向导,为我指引了在知识海洋中更高效的航行方向。我一直对如何更有效地吸收和内化信息抱有浓厚的兴趣,也曾尝试过不少关于记忆和速读的书籍,但往往效果平平,难以找到真正适合自己的方法。《乔治速读记忆法》的独特之处在于,它将速读和记忆方法进行了有机结合,并且强调了“理解”在记忆过程中的核心作用。这让我摆脱了以往对“死记硬背”的依赖,转而关注信息的内在逻辑和关联性。书中的练习方法,从基础的眼部运动训练到更高级的信息组织技巧,都设计得非常精巧,并且能够根据个人的学习情况进行调整。在实际应用中,我发现自己在阅读长篇幅的内容时,专注度有了明显的提升,而且对信息的把握也更加准确。更令我欣喜的是,我发现自己在回忆信息时,不再是零散的片段,而是能够形成更加清晰、更有条理的整体。这本书不仅仅提供了实用的技巧,更重要的是,它启迪了我一种全新的学习思维模式,让我能够以一种更加主动、更加高效的方式去拥抱知识。

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这本书给我的第一印象是,它提供了一种完全不同于我以往学习记忆知识的视角。我一直认为,记忆力是天生的,或者说,它是一个需要大量时间和重复来积累的过程。然而,《乔治速读记忆法》的出现,彻底颠覆了我的这个认知。《乔治速读记忆法》的作者,用一种非常清晰、并且具有说服力的方式,阐述了记忆的科学原理,并且提供了一系列可以实际操作的方法。我非常欣赏书中对于“理解”在记忆过程中的核心地位的强调,这让我意识到,以往的许多“死记硬背”都是在走弯路。书中提供的练习方法,从基础的眼球运动到更高级的信息组织技巧,都设计得非常精巧,并且能够根据个人的学习情况进行调整。在实践过程中,我发现自己在阅读长篇文章时,专注度有了明显的提升,而且对内容的把握也更加准确。最令我惊喜的是,我发现自己在回忆信息时,不再是零散的片段,而是能够形成更加有逻辑的整体。这本书的价值不仅仅在于它教授了记忆技巧,更在于它启迪了我一种全新的学习思维模式,让我能够以一种更加主动、更加高效的方式去面对知识。

评分

这本书给我最深刻的感受是,它并不是简单地告诉你“如何背诵”,而是教你“如何真正地理解并记住”。作为一名终身学习者,我一直致力于提升自己的学习效率,也曾接触过不少关于记忆和速读的书籍。然而,《乔治速读记忆法》却在众多同类书籍中脱颖而出,它提供了一种更加系统、更加科学的学习路径。我非常喜欢作者在书中对“记忆的本质”的探讨,这让我摆脱了以往那种“死记硬背”的误区,转而关注信息的内在逻辑和关联性。书中的练习方法,从基础的眼部追踪到复杂的概念联想,都设计得非常巧妙,能够循序渐进地帮助读者提升能力。我特别欣赏作者在讲解过程中,会穿插一些心理学和认知科学的原理,这让我能够更深入地理解为什么这些方法有效。在实践过程中,我发现自己在阅读文章时,能够更加快速地抓住文章的主题和关键信息,而且读完后,对内容的记忆也更加深刻和持久。这本书的价值在于,它不仅仅是提供了一些技巧,更重要的是它培养了一种全新的学习习惯和思维模式,让我在面对海量信息时,能够游刃有余。

评分

这本书让我重新认识了“学习”这件事。我一直觉得自己是个“学渣”,记忆力差,学东西慢,总是跟不上别人的节奏。但是,《乔治速读记忆法》的出现,彻底改变了我的看法。作者用非常通俗易懂的语言,深入浅出地讲解了记忆的科学原理,并且提供了一系列简单易行的方法。我特别喜欢书中对“专注力”和“理解力”的培养,这让我意识到,以往我一直是在用错误的方式学习。书中提供的练习,非常具有实践性,而且能够根据个人的情况进行调整。我尝试了书中的一些方法,比如在阅读时,有意识地去预测作者的思路,以及利用视觉化的方式来帮助记忆。令我惊喜的是,我发现自己在阅读时,能够更加专注,而且读完后,对内容的记忆也更加深刻和持久。这本书不仅仅是教会了我如何记忆,更重要的是,它给了我信心,让我相信自己也能成为一个高效的学习者。

评分

这本书真的让我大开眼界,虽然我才刚刚开始阅读,但已经能感受到它带来的颠覆性力量。我一直觉得自己记东西很慢,而且容易忘,这让我非常苦恼,尤其是在学习新技能或者需要记住大量信息的时候。之前也尝试过一些记忆方法,比如联想记忆、图像记忆,但总感觉效果不明显,或者说很难坚持下去。这次偶然看到《乔治速读记忆法》,书名就深深吸引了我,"速读"和"记忆法"的结合,仿佛是解决了我长期以来的一个痛点。拿到书后,我迫不及待地翻开,就被作者那种自信而又充满智慧的语言所吸引。他没有卖弄深奥的理论,而是用一种非常接地气的方式,将复杂的记忆原理娓娓道来。读着读着,我发现自己开始思考,原来记忆并不是一件被动的事情,而是可以主动掌握的技巧。我特别喜欢作者对于大脑工作机制的那些描述,它们让我对自己的学习过程有了更深的理解,也更加相信自己能够通过练习来提升记忆力。目前我还在摸索阶段,但我已经能感觉到一些细微的变化,比如在阅读文章时,我似乎能够更快速地抓住重点,并且在读完后,脑海中对内容的框架也更加清晰。我期待着能够继续深入学习,掌握书中的所有技巧,真正实现高效学习和记忆的目标。这本书不仅仅是一本关于记忆方法的书,更像是一把钥匙,为我打开了通往更广阔知识世界的大门。

评分

我之所以被《乔治速读记忆法》所吸引,是因为我在学习过程中,一直苦于记忆效率不高,并且在阅读长篇幅的内容时,容易分散注意力。以往,我尝试过许多不同的记忆方法,但效果都不尽如人意,或者说,我很难找到一种能够真正融入我日常学习生活中的方法。《乔治速读记忆法》提供了一种非常实用的解决方案。作者在书中并没有过多地卖弄理论,而是用一种非常直观、易懂的方式,将复杂的记忆原理一一拆解。我特别喜欢书中关于“主动参与”在记忆过程中的重要性,这让我意识到,以往的被动接收信息的方式,往往事倍功半。书中提供的练习方法,都非常具体且具有操作性,能够帮助我逐步改善记忆能力。我尝试了书中的一些方法,比如在阅读时,主动去预测作者的思路,并且在脑海中构建内容的思维导图。令我惊喜的是,我发现自己在阅读时,能够更加集中注意力,而且读完后,对内容的记忆也更加深刻和持久。这本书不仅仅是一本记忆技巧的教程,更重要的是,它教会了我如何更有效地去学习,如何去驾驭知识,为我打开了通往更高层次学习的大门。

评分

还真不觉得有什么用。

评分

技术型

评分

很容易理解,做到不容易啊

评分

与《超级快速阅读》很相似

评分

刚上高中那会买的,想着对看玄幻小说有用。被骗了。

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