第一部分智力水平高为什么令人向往
第一章智力是什么
在智力的各种不同形式中发现它的真正含义。并找出为什么提高有效智力是改善你的生活的方方面百的关键

第二章如何衡量智力
了解智商测验的实质以及为什么它不再被认为是衡量真实智力的适当方法，并找出你所需要用来开发真正的有效智力的正确工具

第三章工具并不工作，是人在工作
如果没有实际理智，塞满知识的大脑也没多大用处。了解如何使你自己的“有效智力”工具箱最大化以管理好你的生活和学习

第四章一决雌雄――小蜗牛也能学大本领
我们能从神经复杂程度比我们低的生物上学到很多。找出蜗牛能如何教你提高有效智力。如果蜗牛能做到，你也能做到

第五章建立联系：突触和大脑电路
从安迪的简单布线到极为复杂的人脑：在这里你会了解你是如何思考的――有效思考和其他

第六章从蜗牛到强击手
你已经了解了基本市线，现在该学习你从周围世界的哪些地方获得你所需的信息了――及大脑如何理解信息

第七章有效智力的三要素
获得有效智力是一个动态的、分三阶段的过程。在这里你将学会如何做。可能比你想的要容易些

第二部分世界对我们说
第八章你看到的并不总是你得到的
令人震惊的视觉世界――及你的大脑处理你所看到的东西时的神奇的方式。这不仅是一个生理事实――学习掌握你的世界之窗

第九章听到寂静，听到更多
除了倾听还要学会真正地听见。这都会帮助你提高有效智力

第十章看我，感觉我，治愈你自己
我们不把触觉当回事――但你也可以增强对触觉信息的有效接收。这里你将学会如何做

第十一章鼻子知道：味觉、嗅觉和有效智力
从芳香到信息素，从味道到谈话――在这里你将不仅了解如何从周围世界收集信息，同时还有如何传达你收集的信息的内容

第十二章痛苦和快乐：一枚硬币的两个面
你的大脑通过一个简单的奖惩机制来学习。当你学会掌握这一奖励机制后，你就会增加你的有效智力。在这里你将了解如何做

第十三章一切都根据计划
不管你是否了解，你的大脑在它学到的所有东西中寻找秩序。和大脑寻求秩序协调起来就意味着掌握了你学习的过程，而这正是达到有效性的捷径

第十四章听着：开始描绘你想象中的世界
这里是综合协调的地方：学习如何掌握你大脑的全部力量并用它实现你的目标

第三部分下一幕戏之前的混乱：加工处理
第十五章大脑中的电影：比视觉相机所见丰富得多
把你到目前为止所学的关于视觉的知识很好地利用

第十六章听觉：一个活跃的过程
不要坐在那里消极地听：这里你会真正学到如何提高听力以及提高你处理所听内容的能力

第十七章记忆和魔法
如何极大地提高你把今天所学变成一生受益的东西的能力！提高记忆力是增加有效智力的关键

第十八章把大脑转变为肌肉：出色表演
你的身体和你的大脑――二者并不对立。有效智力包括使身体和大脑协调工作的能力，这里就会学到如何做

第十九章设想一幅美好蓝图
幻想世界的脑力会极大地影响在“真正”世界中你的有效智力。利用你的幻想和想象力来发挥你的最大智力

第四部分我们也回话
第二十章肌肉的智慧：大脑如何移动肌肉
现在是你掌舵的时候了：学习如何用脑力增加身体力量

第二十一章交流：你大脑最有力的武器
你一直在用语言、用行动，甚至用不行动来对世界诉说。一定要保证你知道自己在“说”什么。

第二十二章植物神经系统：不用大脑的思考
在提高有效智力的时候，你甚至可以利用潜意识――假如你花时间学习潜意识如何工作的话

第二十三章或许你想重新措词
当你想要提高有效智力时语言确实在起作用。了解最佳的传达信息的方法

第五部分头脑、心脏和思维：感情和有效智力
第二十四章感情：把强度调高或调低
有效智力利用你所有的一切――包括那些你无法驾驭的感情。这里教你如何使一切保持协调

第二十五章心脏和头脑：脑如何使你哭或笑
了解情感来自何处的内幕及大脑如何理解情感――这是大脑所知的最佳理解方式

第二十六章处于最佳状态
全部组合在一起――找到“地带”就如同找到了全世界最好的自动飞行员。一旦你到了那儿，一切都以最佳能力运作。这里将教你如何找到它

第六部分注意自己的举止
第二十七章意识：皇帝穿着衣服吗
脑力的创造性方面――结合有意识思维的清晰性和无意识思维的速度和创造力就会极大地提高你的有效智力。

第二十八章无意识思维：谁以什么方式来操作这个过程呢
了解无意识思维如何运作，了解如何有意识地控制你的无意识思维

第二十九章就这样做吧
现在总结了：如何利用你所知道的一切并学习有效地了解所知内容
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