发表于2024-11-28
简单有效的下半身减肥操 2024 pdf epub mobi 电子书
臀部步行操 动作分解: 一,请你坐在地板上,上身与地面垂直, 双腿朝前伸直,两膝并拢,腿部放松。 二,两只手臂像平时走路般向前方甩动, 左手向右前方甩动,右手向左前方甩动, 甩动的幅度要大,身体随之扭转,并带动身体前进, 即用臀部行走一般。整个过程中两腿要放松,...
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图书标签: 塑身 健康 日本
女人秀。
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评分非常简单易行和有效
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