中老年人胃肠保健

出版者:金盾出版社

作者:孟昭泉

页数:235

出版时间:2004-6

价格:9.00

装帧:平装

isbn号码:9787508229904

具体描述

全书分四章，第一章为中老年人胃肠的结构和功能改变，第二章为中老年人胃肠道疾病的辅助检查，第三章为中老年人胃肠道疾病的预防措施，第四章为中老年人胃肠医疗保健。书中对每种胃肠道疾病均按生活调理、饮食调养、西医治疗、中医中药及其他治疗措施进行了详细阐述。本书内容科学，方法实用，通俗易懂，是家庭医疗保健的必备用书，也可作为基层医务人员的参考读物。

用户评价

我之前买过好几本关于养生的书，不是内容太浅显，就是过于推崇某种单一的饮食方法，读完后总感觉意犹未尽，或者难以长期坚持。然而，这本《中老年人胃肠保健》的结构安排非常科学且人性化。它没有急于给出“神药”或“秘诀”，而是花了很大篇幅来强调“生活习惯的微小调整才是王道”。其中有一个章节专门讨论了“晚餐与睡眠的黄金间隔”，详细分析了晚餐吃得过晚或过饱，会对夜间肠胃的修复工作造成多大干扰，并且给出了不同作息习惯人群的最佳晚餐时间建议，非常具有操作性。更让我惊喜的是，它还涵盖了一些心理因素对消化系统的影响，提到了“焦虑和压力如何通过迷走神经间接损伤胃黏膜”，这在很多同类书籍中是很少被提及的深度。作者显然是站在一个更整体、更全面的角度来审视中老年人的肠胃健康，而不是仅仅停留在“吃什么补什么”的层面。这种由内而外的调理思路，让我感觉自己不是在“吃药”，而是在“重建”一个更健康的消化系统。阅读过程中，我感觉自己像是在上一堂系统而又轻松的健康管理课，收获颇丰。

这本书的封面设计得相当朴实，一眼就能看出是面向中老年读者的实用指南。拿到手里掂了掂，分量适中，那种厚实感让人觉得内容肯定很扎实。我本来是抱着试试看的心态买的，因为我最近确实觉得肠胃不太舒服，吃完饭总是有点胀，总觉得消化慢吞吞的。翻开目录，首先映入眼帘的是关于“脾胃的保养要诀”这一章节，讲解得很细致，不只是告诉我们什么该吃，还深入到中医理论里关于脾胃在人体中扮演的角色，这点我非常欣赏。作者似乎很明白这个年龄段的人群对养生的那种既想科学又想接地气的需求。里面提到的很多食疗方子，比如用山药、莲子煮粥，操作起来非常简单，我试着做了几天，确实感觉清爽了不少，不像以前那样总觉得胃里堆着一团东西。特别是关于“老年人消化酶活性下降”的那个小节，用通俗易懂的语言解释了为什么我们会随着年龄增长消化能力变弱，而不是干巴巴地甩出一堆医学术语，让人读起来毫无压力，感觉就像邻家那位经验丰富的老中医在耳边娓娓道来。这本书的排版也很舒服，字体够大，不会让老花眼看久了觉得累，这对于目标读者群体来说简直是太贴心了。我打算把它放在床头，睡前翻阅一下，学习一些新的养胃小窍门，感觉这比那些花里胡哨的养生书靠谱多了。

这本书的文字风格简直是一股清流，完全没有那种故作高深的学术腔调，读起来就像是听一位知识渊博、又很懂得生活情趣的长辈在分享经验。我特别喜欢它在介绍不同食物的温凉属性时所采用的描述方式，比如形容姜是“一把驱散体内寒气的暖阳”，描述白萝卜是“清爽的江湖医生，专治积食的疑难杂症”，这些比单纯罗列营养成分要生动有趣得多。我本来对食补这类东西是持怀疑态度的，觉得很多都是老生常谈，但这本书里关于“四时养胃”的论述让我眼前一亮。它不是笼统地说夏天要清淡，而是具体到不同节气下，肠胃容易受到哪些外界因素的侵袭，并给出相应的饮食调整建议。比如，在湿气重的梅雨季节，它推荐了一些健脾祛湿的食谱，我按照上面的方法用薏米、赤小豆煮汤，效果出奇地好，困扰我多年的那种身体沉重感减轻了不少。这本书的深度和广度兼顾得很好，既有基础的养护知识，也有针对特定症状的调理方子，就像一本随身携带的“家庭肠胃医生手册”，随时可以翻查，而且每一次翻阅都能有新的收获。那种踏实可靠的感觉，让我对自己的日常饮食管理更有信心了。

我不得不承认，这本书在内容编排上的巧妙构思，是它区别于市面上其他同类读物的关键所在。它没有采用那种“先理论后实践”的刻板结构，而是将理论知识巧妙地穿插在具体的“生活场景”和“常见问题”之中。比如，当讨论到“如何选择适合自己体质的粥品”时，它会立刻引用相关的中医理论来解释不同食材的功效，然后紧接着给出针对不同体质（如气虚、血瘀、痰湿）的“一周粥品推荐食谱”，形成一个完整的闭环学习体验。这种情景化的学习方式，极大地降低了知识的吸收难度。阅读过程中，我感觉这本书像是一位耐心极好的私人营养师，它会根据你目前可能遇到的各种情况给出最合适的建议。它很少使用绝对化的词语，总是留有余地，比如“可以尝试”、“或许有助于”，这种严谨和谦逊的态度，反而让我更加信服，因为它明白每个人的身体都是独一无二的。这本书真正做到了“授人以渔”，让我学会了如何根据自己身体发出的信号，灵活调整饮食和生活习惯，而不是被动地接受一套标准化的食谱，这才是真正有价值的健康指南。

这本书的实用性达到了令人赞叹的程度，尤其是它对“常见消化道不适的应急处理”部分。我记得有一次我因为应酬吃得太油腻，晚上胃痛难忍，手边正好翻到了这本书里关于“急性胃部不适的按摩手法”的图解。那些图示非常清晰，穴位的位置标示得精确到位，我按照图示按压了几个关键的穴位，虽然不能立刻痊愈，但那种持续的绞痛感确实得到了明显的缓解，让我安稳地度过了难熬的夜晚。这种“即时救助”的能力，是很多理论性强的养生书籍所欠缺的。此外，这本书在谈论“益生菌与肠道菌群平衡”时，没有盲目推崇商业化的产品，而是详细介绍了如何通过自制的发酵食品（比如酸菜、酸奶的简易制作方法）来天然地改善肠道环境，这对于注重天然和经济性的中老年读者来说，无疑是极大的福音。它教会我的不是依赖外物，而是如何激活身体自身的修复机制。这本书的价值，绝不仅仅停留在纸面上，它已经实实在在地融入了我的日常生活，成为了解决实际健康小难题的可靠帮手。