傢庭有氧運動指南 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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傢庭有氧運動指南 pdf epub mobi 著者簡介

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傢庭有氧運動指南 pdf epub mobi 圖書描述

有氧運動是近年來興起的一種健身方式。盡管所有的體力活動都上有一定保健作用，但是要想提高耐力素質。曾強心肺功能，消耗掉體內多餘脂肪，就必須進行有氧運動。

本書介紹有氧運動的基本知識，幾種最有代錶性的有氧運動，如步行、跑步、遊泳、健美操、太極拳、高爾夫球、室內器械健身等的功效、原則、動作要領和鍛煉特點等內容。

本書適閤各類人群閱讀。尤其要獻給那些熱愛健康，想要擁有一個好身體的讀者。

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發表於2024-06-26

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