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发表于2024-12-01

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我害怕黑。 为什么怕黑呢？因为黑暗中的所有的物体都变成了张牙舞爪的怪兽。刷牙的日光灯，长发飘飘的浴巾，低头看着我的热水壶。所以我要开着灯睡。可是也许开灯睡只不过是一个折中的办法。战胜恐惧还是要自己正视眼前影影憧憧的死物。它们不过是无害的固定物体。是自己的心...

我害怕黑。 为什么怕黑呢？因为黑暗中的所有的物体都变成了张牙舞爪的怪兽。刷牙的日光灯，长发飘飘的浴巾，低头看着我的热水壶。所以我要开着灯睡。可是也许开灯睡只不过是一个折中的办法。战胜恐惧还是要自己正视眼前影影憧憧的死物。它们不过是无害的固定物体。是自己的心...

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世界上只有两种情感：爱和怕。所有其他的感情都从这对最基本、最根本的感情中生长出来。

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最近压力很大，很多害怕，书中一些释放压力、减轻恐惧的方法还是比较适用的。

蛮实用的，书是以肢体语言和恐惧会互相影响展开的，讲了如何发现自己的恐惧，一些方式可以释放恐惧，以及在短时间内控制自己的恐惧。里面涉及的方式主要是冥想和类似瑜伽的动作，当然还有浅浅涉及一些计划什么的。打三星主要在发现恐惧方便说了很多从记忆日常行为着手，但没有对如何整合这些琐碎的发现进行深入

最近压力很大，很多害怕，书中一些释放压力、减轻恐惧的方法还是比较适用的。