你害怕什麼 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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你害怕什麼 pdf epub mobi 著者簡介

你害怕什麼 pdf epub mobi 圖書描述

在《你害怕什麼？》中，行動理論教師、登奎斯學派教導者拉維尼亞·普蘭卡嚮我們提示瞭身體姿態與習慣動作同睏擾我們日常生活的焦慮是如何息息相關的。並提供瞭許多令人耳目一新的鍛煉方式，將我們從恐懼中解放齣來。

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發表於2024-06-27

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你害怕什麼 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

我害怕黑。為什麼怕黑呢？因為黑暗中的所有的物體都變成瞭張牙舞爪的怪獸。刷牙的日光燈，長發飄飄的浴巾，低頭看著我的熱水壺。所以我要開著燈睡。可是也許開燈睡隻不過是一個摺中的辦法。戰勝恐懼還是要自己正視眼前影影憧憧的死物。它們不過是無害的固定物體。是自己的心...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:經濟管理齣版社

作者:拉維尼亞・普蘭卡

出品人:

頁數:144

譯者:

出版時間:2005-1

價格:16.80元

裝幀:平裝(無盤)

isbn號碼:9787802070622

叢書系列:

圖書標籤: 心理學心理生活心理學抑鬱與焦慮自我管理抑鬱與焦慮勵誌恐懼

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你害怕什麼 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

其中的對恐懼的認識比較贊同。

評分☆☆☆☆☆

你起床有睏難嗎？你是否在列計劃清單時會安排許多不可能完成的要做的事？你是否對一些不必要的細節糾纏太久，以緻根本沒有時間去做計劃好的事情？你怨恨彆人的成功嗎？你是否有時感覺一籌莫展，動彈不得？你經常為你的處境哭泣嗎？生活是否很無味？你是否覺得永遠也沒有時間能做你真正想做的事情？如果這些問題中你有兩個以上答瞭“是”，那麼恐懼正在籠罩著你的身邊。你是否暴飲暴食？是否小事情就能讓你怒不可遏？你睡眠有問題嗎？你覺得“不舒服”的次數每周多於一次嗎？

評分☆☆☆☆☆

蠻實用的，書是以肢體語言和恐懼會互相影響展開的，講瞭如何發現自己的恐懼，一些方式可以釋放恐懼，以及在短時間內控製自己的恐懼。裏麵涉及的方式主要是冥想和類似瑜伽的動作，當然還有淺淺涉及一些計劃什麼的。打三星主要在發現恐懼方便說瞭很多從記憶日常行為著手，但沒有對如何整閤這些瑣碎的發現進行深入

評分☆☆☆☆☆

相見恨晚的書有一些，“恨意”最強烈的就是這一本。想做一些有意義的事，想做一個有價值的人，需要彆人的注意，在意彆人的看法，張揚個性顯得與眾不同，強迫追求完美，對細節病態執著……自己很多的選擇和不良情緒，其根源，隻不過是怕被遺棄。

評分☆☆☆☆☆

2019-03-30

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