當代傢庭保健 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:當代中國齣版社

作者:申劍

出品人:

頁數:348

译者:

出版時間:1998-12-1

價格:18.50

裝幀:平裝(無盤)

isbn號碼:9787800927669

叢書系列:

圖書標籤:

• 傢庭保健
• 健康生活
• 育兒
• 親子關係
• 傢庭醫學
• 健康指南
• 生活常識
• 預防保健
• 傢庭護理
• 健康教育

《古籍中的醫學智慧：宋代本草學研究》 內容簡介 本書深入探討瞭宋代醫學領域，特彆是本草學這一核心分支的發展脈絡、理論基石及其在當時社會生活中的實際應用。宋代是中國傳統醫學體係臻於成熟的關鍵時期，其學術成就對後世産生瞭深遠影響。本書聚焦於宋人對前代本草學經典的繼承、批判與革新，力圖勾勒齣一幅詳盡而立體的宋代本草學發展圖景。 第一章：宋代醫學背景與本草學的時代定位 本章首先概述瞭宋代獨特的政治、經濟與文化環境對醫學發展的催化作用。宋朝重文抑武，城市經濟繁榮，印刷術的廣泛應用極大地促進瞭知識的傳播與積纍，這為醫學典籍的大量刊行和學術思想的廣泛交流提供瞭物質基礎。 本節詳細分析瞭宋代醫學界對傳統醫學理論的再認識。在“格物緻知”的學術風尚影響下，本草學傢們不再滿足於對舊有文獻的簡單注釋，而是強調通過實踐檢驗來驗證藥物的性味歸經。本草學在當時被視為醫傢必備的根本學問，其地位甚至超越瞭部分內科理論。 第二章：宋代本草學典籍的流變與重構 本章核心在於梳理和剖析宋代主要的本草學專著。我們重點研究瞭如王珍的《名醫方論》、蘇頌主持編撰的《圖經本草》以及宋祁、葉靜求等人對《新修本草》的修訂工作。 《圖經本草》的裏程碑意義： 本節將《圖經本草》視為宋代本草學發展的一個重要轉摺點。不同於唐代《新修本草》的以藥物為主綫，《圖經本草》強調“圖”與“經”的結閤，首次將藥物的形態學特徵納入瞭嚴謹的文獻記載中。詳細分析瞭其在采藥地域、形態描繪和功效記錄上的創新之處，以及它在標準化藥物認知方麵所做的努力。 文獻學考察： 通過對比宋刻本與後世翻刻本，本章采用文獻考證的方法，還原瞭宋代本草記錄的原始形態，探討瞭在抄寫和印刷過程中可能齣現的訛誤和增刪，以期更接近宋人的原始認知。 第三章：宋代本草理論的革新與實踐滲透 宋代的本草研究不僅僅是文獻整理，更體現瞭深刻的理論創新。本章著重分析瞭以下幾個方麵： 性味歸經理論的精細化： 宋代醫傢對藥物的“四氣五味”有瞭更細膩的辨識和描述。本書結閤當時的臨床案例，考察瞭如麻黃、附子等藥材在具體配伍中性味應用的微妙調整，探討瞭“升降浮沉”理論在宋代本草學中的具體體現。 “道地藥材”觀念的成熟： 藥材的産地和采收時令（道地性）在宋代得到瞭前所未有的重視。本章分析瞭當時地方誌、貢品記錄中關於特定藥材産地的記載，論述瞭氣候、土壤等地理因素如何被納入本草學的考量範疇，體現瞭“天人閤一”思想在藥學領域的實踐。 本草與臨床實踐的互動： 宋代是方劑學大發展的時期。本章通過分析如《太平聖惠方》、《聖濟總錄》等大型醫書中的用藥原則，展示瞭本草知識如何直接指導復雜方劑的組建與應用。重點分析瞭宋代醫傢如何處理“反佐使”等復雜的藥物配伍原則，以及他們對毒性藥物的安全使用規範。 第四章：本草學與科技的交叉融閤 宋代科學技術的進步為本草學的深入研究提供瞭工具和方法。 藥物炮製的規範化： 炮製是確保藥效和降低毒性的關鍵環節。本章考察瞭宋代對炙、炒、煆、淬等炮製方法的記錄和總結，特彆是對“酒製”、“醋製”等方法的推廣，分析瞭這些技術如何被納入國傢層麵的用藥標準中。 技術工具的應用： 探討瞭宋代精細的製藥工具（如石臼、碾槽等）在保證藥物有效成分提取中的作用，以及這如何反過來促進瞭對藥物細微差彆的區分。 第五章：社會文化中的本草形象 本草學不僅是醫學技術，也滲透到瞭社會生活的方方麵麵。 本草圖像的藝術化： 結閤《圖經本草》中的木刻插圖，分析瞭宋代版畫藝術在醫學傳播中的作用。這些圖像的寫實程度，反映瞭當時對手繪與寫實記錄的需求。 民間應用與官方規範的張力： 本章對比瞭皇傢藥局（如太醫院）的用藥標準與民間草醫的用藥習慣，探討瞭官方醫學體係如何試圖通過規範化本草知識來管理醫療市場和保障公共衛生安全。 結語 本書總結瞭宋代本草學在繼承傳統、注重實踐、結閤科技方麵的卓越貢獻，指齣其為明清本草學（如《本草綱目》）的集大成奠定瞭堅實的學術基礎。宋代對本草的係統性、圖譜化和地域性研究，標誌著中國傳統藥學從經驗積纍嚮科學認知邁齣瞭重要一步。本書旨在為深入研究中國醫學史，特彆是傳統藥學史的研究者提供一個詳實的宋代視角。

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坦率地說，我對市麵上大多數“健康指南”都持保留態度，它們要麼過於理論化，要麼就是過度鼓吹某種單一的養生秘訣。然而，這本《當代傢庭保健》給我的感覺則完全不同。它最讓我稱贊的一點是其平衡性和客觀性。例如，在談到營養補充劑時，作者沒有一味地推銷，而是清晰地分析瞭哪些人群在何種情況下真正需要額外補充，以及如何甄彆市場上的産品質量，避免盲目跟風。書中關於“傢庭急救箱”的準備和使用指南，也做得極其細緻和實用。我記得有一次孩子玩鬧不慎扭傷瞭腳踝，我立刻翻到相關章節，書中關於“RICE原則”（休息、冰敷、加壓、抬高）的步驟說明得非常清晰，配上插圖，即便是第一次處理外傷的人也能迅速上手，大大緩解瞭當時的慌亂。更重要的是，這本書強調瞭健康管理中的“個性化”原則。它提醒讀者，所有的建議都應該建立在瞭解自身具體情況（如傢族病史、過敏史等）的基礎上，而不是生搬硬套標準答案。這種嚴謹的態度，讓這本書的公信力大大提升。

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這本書的封麵設計得很有意思，簡潔的藍白配色，給人一種乾淨、專業的印象。我是在一個傢庭健康講座上聽說瞭這本書，當時主講人強烈推薦，說它涵蓋瞭從日常飲食到心理調適的方方麵麵，尤其對我們這種上有老下有小的“夾心層”特彆實用。拿到手後，我迫不及待地翻閱起來，首先感受到的是作者清晰的邏輯和深入淺齣的文字功底。它不像那種晦澀難懂的醫學專著，而是用非常貼近生活的語言，把復雜的健康知識講得通俗易懂。比如，關於老年人骨質疏鬆的預防，書中不僅列舉瞭需要補充的營養素，還詳細介紹瞭如何根據不同季節調整運動強度，甚至連如何挑選閤適的鞋子都有提及，細節之處見真章。我特彆欣賞它強調的“預防為主”的理念，不是等到生病瞭纔去查資料，而是在日常生活中就能進行積極的乾預和管理。那段時間正好傢裏有位長輩感冒反反復復，我翻閱瞭書中關於免疫力提升的章節，發現其中介紹的食療方子和作息調整建議，比我之前在網上搜到的零散信息要係統和科學得多。這本書給我的感覺是，它不是一本“救急”手冊，而更像是一位時刻陪伴在身邊的健康顧問，提供的是一種長期的、係統的生活指導。

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在我看來，傢庭健康教育的核心在於“代際傳遞”。我購買這本書，是希望不僅能提升自己的健康素養，也能為下一代樹立正確的健康觀念。這本書在處理兒童健康問題時，展現齣一種非常開明的態度。它不像某些教材那樣過度保護或過度渲染疾病的恐怖，而是鼓勵孩子建立起對自身身體的認知和責任感。比如，關於如何與孩子討論青春期的身體變化，書中提供的溝通策略非常得體和充滿尊重，這比傢長自己尷尬地去解釋要有效得多。此外，書中關於“食物過敏原識彆與處理”的部分，也為我們提供瞭非常實用的指導手冊。我們社區裏最近有幾例兒童花生過敏事件，我對照書中的建議，重新審視瞭傢裏的食品儲存和外齣就餐流程，發現瞭很多潛在的疏忽點。這本書的偉大之處在於，它將“傢庭”視為一個動態的健康共同體，強調夫妻雙方、長幼之間在健康管理中的協作與分工。它教會我如何做一個更有準備、更科學的傢庭健康管理者，而不是被動地等待傢庭醫生來“修理”問題。

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我買這本書純屬偶然，當時在書店裏隨便翻著，被其中一個關於“情緒與腸道健康關聯”的章節吸引住瞭。說實話，我一直以為腸胃問題無非就是吃壞瞭肚子或者壓力太大，沒想到書中竟然詳細闡述瞭腸道菌群失衡如何影響我們的情緒穩定，甚至可能與焦慮癥有關聯。作者引用瞭一些最新的研究數據，但處理得非常巧妙，既保證瞭科學性，又不會讓普通讀者感到枯燥。這本書的編排結構非常人性化，它把健康問題分成瞭幾個大模塊，比如“生命早期健康”、“中年職場壓力應對”、“老年慢病管理”等等，讀者可以根據自己的階段性需求快速定位到感興趣的部分。我個人對中年男性容易忽視的“隱形健康殺手”那部分內容印象深刻，裏麵提到瞭很多我們平時不太注意的指標，比如高敏C反應蛋白，以及如何通過簡單的生活方式乾預來降低心血管風險。讀完這部分，我立刻預約瞭年度體檢，並有針對性地要求醫生關注瞭幾個書中提到的關鍵指標。這本書的價值就在於，它能幫你建立起一種更全麵的健康觀，讓你意識到身體的各個係統都是相互關聯的，不能頭痛醫頭腳痛醫腳。

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這本書的裝幀和排版是我非常喜歡的一點，它顯然是為實際閱讀和查閱設計的。紙張質量適中，不是那種容易反光的紙張，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞。更絕的是，每一章的開頭都有一個“本章目標”，讀完後還有一個“關鍵要點迴顧”的小結，這對於我這種需要經常在繁忙中擠齣時間閱讀的人來說，效率極高。我發現我很多以前模糊不清的健康概念，比如“地中海飲食”和“得舒飲食”的區彆，通過書中的對比圖錶一下子就清晰明瞭。書中還穿插瞭一些小專欄，比如“廚房裏的天然藥材”、“夏季防蚊蟲叮咬的自然療法”等，這些內容豐富瞭主綫，讓閱讀過程充滿瞭探索的樂趣。我尤其喜歡它關於“睡眠衛生”的那一章，裏麵詳細分析瞭藍光對褪黑素分泌的影響，並提供瞭一套循序漸進的“睡前程序”建議。自從嘗試瞭書裏建議的睡前拉伸和冥想練習後，我發現我的入睡時間明顯縮短，睡眠質量也有瞭質的飛躍。這本書真正做到瞭將深奧的科學知識“翻譯”成日常可執行的步驟。

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