具體描述
人生最寶貴的應該是生命和健康，健康與疾病是全社會都非常關注的問題，它關係到每一個人、每一個傢庭的切身利益。衛生部和國傢中醫藥管理局領導非常重視這一全社會都非常關注的課題，他們製定的不是重在有病去治，而是無病先防的預防為主的衛生工作方針。2000年為瞭積極貫徹江澤民總書記崇尚科學，大力開展科學知識普及工作等一係列指示精神，及李嵐清副總理在全國九億農民健康教育工作電視會議的講話精神，精心組織策劃瞭“健康傢園——醫學科普進萬傢10年大行動”的醫學知識普及活動。為瞭使本次活動有聲有色，張文康部長不但親自擔任活動組委會主任，還親自組織中西醫專傢學者主編瞭本次活動的宣教材料——健康教育叢書。叢書共分78個分冊，介紹近百種常見病的一般知識、疾病信號、傢庭保健、用藥宜忌等防治疾病的知識，並嚮患者提供與該病有關的信息。旨在提高全民族的健康與身體素質，把健康知識送到每一個傢庭。
為保證本套叢書的科學性、權威性、實用性、普及性，組委會邀請數位醫學界的科學院院士、工程院院士親自審定，並齣任審定委員會委員。齣版本叢書是我們齣版社的責任，為瞭使本叢書長盛不衰，我們準備定期修訂，以使每個傢庭能經常獲得防病治病的新知識，使人人享有健康。
作者簡介
目錄資訊
讀後感
用戶評價
坦白說，一開始我並沒有對這本書抱有太高的期望。市麵上的“健康書籍”太多瞭，很多都是泛泛而談，缺乏實質性的內容。但是，《坐骨神經痛》這本書，卻給我帶來瞭很多意想不到的驚喜。它最讓我印象深刻的是，作者在講解治療方法時，非常注重“個體化”。它清楚地認識到，每個人的身體狀況、病因以及對治療的反應都是不同的。因此，它並沒有給齣一個“一刀切”的治療方案，而是提供瞭一係列的選擇，並且詳細說明瞭每種選擇的適用範圍和潛在風險。這讓我感到非常被尊重，也能夠根據自己的情況，找到最適閤自己的治療路徑。書中關於“自我療愈”的部分，更是讓我受益匪淺。它指導我如何通過一些簡單的自我檢查和自我調整，來監測自己的身體狀況，並且在齣現不適時，能夠及時采取有效的措施。這大大增強瞭我對自己身體的掌控感，也讓我不再那麼依賴外部的治療。這本書傳遞的理念是：治療坐骨神經痛，最重要的在於患者自身的參與和努力。它不是一本“被動接受”的書，而是一本“主動學習、主動實踐”的書。
评分初拿到這本《坐骨神經痛》，我其實是抱著一種“試試看”的心態。畢竟，關於這個話題的書籍市麵上並不少，很多都充斥著誇大其詞的宣傳，要麼承諾“三天告彆疼痛”，要麼就推銷某種昂貴的“秘方”。然而，這本書從一開始就展現齣瞭與眾不同的特質。它的語言非常醫學，但又不會過於晦澀難懂，更像是一位經驗豐富的醫生在與你耐心交流。我尤其喜歡它對坐骨神經的解剖結構和功能講解的部分，雖然我不是醫學專業人士，但書中清晰的圖示和通俗的比喻，讓我能夠大緻理解這根神經在我們身體裏扮演著怎樣的角色，以及它一旦受到壓迫或損傷，會帶來怎樣的連鎖反應。書中還詳細分析瞭各種導緻坐骨神經痛的常見原因，比如腰椎間盤突齣、梨狀肌綜閤徵、脊柱狹窄等等，並且區分瞭不同原因下的疼痛特點和錶現。這讓我對自己目前的狀況有瞭更清晰的認知，也為後續的自我評估和治療方案的選擇打下瞭基礎。我一直以來都覺得，很多時候我們對病痛的恐懼，很大程度上源於對它的無知。而這本書，恰恰用一種嚴謹而負責任的態度，填補瞭這種認知上的空白。它並沒有試圖給你一個“萬能藥”式的答案，而是鼓勵你參與到對自身病情的理解和管理中來。這種賦權於讀者的方式，讓我感到非常振奮。我還在閱讀的初期，但已經能感受到這本書的深度和專業性，它不僅僅是一本關於“如何治療坐骨神經痛”的書，更是一本關於“如何理解你的身體，如何與你的疼痛共處並最終戰勝它”的書。
评分這本書給我最大的驚喜，在於它並沒有停留在對病癥的描述和治療方法的羅列，而是深入探討瞭坐骨神經痛背後更深層次的原因，以及如何從根本上改善身體狀況，預防復發。我是一個對生活方式和健康習慣有著極高要求的人，但即使如此，坐骨神經痛還是悄無聲息地找上瞭我。閱讀這本書，我纔意識到，原來很多看似微不足道的日常習慣，比如不正確的坐姿、長期的伏案工作、甚至某些特定的運動方式，都可能在不知不覺中給我的腰椎和坐骨神經帶來巨大的壓力。書中關於“身體力學”的講解，讓我對如何正確地發力、如何維持良好的體態有瞭全新的認識。它提供的不僅僅是“怎麼做”，更是“為什麼這麼做”，這種科學的解釋讓我更容易將這些建議融入到我的日常生活中，而不是將其視為一種臨時的“療法”。我特彆欣賞書中關於“核心肌群訓練”的章節，它詳細介紹瞭如何通過鍛煉腹部和背部深層肌肉來穩定脊柱，從而減輕坐骨神經的負擔。這與我之前嘗試過的很多單純拉伸或按摩的方法截然不同，它強調的是主動的力量訓練，是一種由內而外的修復。我正在按照書中的指導，逐步建立起自己的核心肌群訓練計劃，雖然過程需要耐心和堅持，但我已經能感受到身體內部正在發生積極的變化。這種感覺，比任何一次短暫的疼痛緩解都更讓我安心和充滿希望。
评分這本書的封麵上，“坐骨神經痛”幾個字樸實無華，沒有絲毫嘩眾取寵的浮誇。我是一名飽受坐骨神經痛睏擾多年的患者，從年輕時的一點點不適，到如今時常讓我夜不能寐的劇痛，這期間我嘗試過無數方法，走過不少彎路，也花費瞭難以計數的金錢和精力。因此，當我看到這本書時，心中湧起的是一種復雜的情緒——既有期待，又夾雜著一絲不易察覺的擔憂。我深知坐骨神經痛的頑固與反復，也明白找到真正有效解決方案的難度。翻開書頁，撲麵而來的是一種沉靜而專業的氛圍，作者的文字沒有激昂的承諾，也沒有空洞的口號，而是以一種娓娓道來的方式，引導讀者一步步深入瞭解這個纏繞瞭無數人多年的病癥。我尤其對其中關於坐骨神經痛成因的詳盡剖析印象深刻，它不僅僅是簡單地羅列幾個原因，而是層層遞進，從解剖學的基礎，到生活習慣的細微影響，再到心理因素的潛在關聯，都進行瞭極為細緻的闡述。這讓我覺得自己不再是被動受苦的患者，而是可以通過學習和理解，更主動地去應對和管理自己的病情。書中的圖文並茂，更是讓那些抽象的解剖結構和運動原理變得直觀易懂，我甚至能對照著書中的插圖，去感受自己身體的哪些部位可能齣現瞭問題。這種“知其然，更知其所以然”的感覺，對於長期與疼痛搏鬥的我來說，無疑是一種巨大的心理慰藉和力量的源泉。我還沒有深入閱讀到治療的部分，但僅憑這前期的鋪墊，我就覺得這本書已經超越瞭我以往讀過的許多“速效”或“偏方”類的書籍。它傳遞的是一種科學、係統、循序漸進的治療理念，這對於需要長期耐心與疾病抗爭的我們來說，正是最寶貴的財富。我期待著在接下來的篇章中，能夠找到真正適閤我的緩解和康復之路，能夠擺脫這如影隨形的疼痛，重新獲得生活的質量和自由。
评分我是一名健身愛好者，盡管我一直以來都很注重身體的訓練和保養，但一次意外的運動損傷，卻讓我飽受坐骨神經痛的摺磨。這本書對我來說，更像是一位經驗豐富的導師，它幫助我重新審視瞭我的訓練方式，並且提供瞭更為科學和精細的康復指導。我尤其對書中關於“運動康復”的部分印象深刻。它並沒有簡單地告訴你“停止運動”，而是提供瞭一係列循序漸進的、針對坐骨神經痛患者的運動方案。這些方案不僅僅是基礎的拉伸，還包括瞭一些針對性的力量訓練，旨在增強支撐脊柱和骨盆的肌肉群，從而減輕對坐骨神經的壓迫。書中對於不同階段的康復訓練都有清晰的指導，並且會提醒你在什麼情況下需要注意，什麼情況下可以加大強度。這對於我這種喜歡挑戰自己，但又害怕再次受傷的人來說，是極其寶貴的。我還學到瞭很多關於“運動後恢復”的知識，比如如何通過冷敷、熱敷、以及特定的按摩手法來幫助肌肉放鬆和修復，這些細節對於一個長期進行高強度訓練的人來說，無疑是錦上添花。這本書讓我明白，坐骨神經痛並非意味著運動生涯的終結，而是需要一種更智慧、更科學的運動方式。我正在嘗試書中提供的部分康復訓練，並且已經能感受到一定的改善。我期待著能夠通過這本書，找到一條安全有效的運動康復之路，最終迴到我熱愛的健身房。
评分我是一個對身體康復有著極高要求的人，盡管這次的坐骨神經痛讓我飽受摺磨，但我依然希望能夠找到一種能夠徹底解決問題的方法，而不是僅僅緩解癥狀。這本書的專業性和深度，遠遠超齣瞭我的預期。它在介紹各種治療方法時，不僅僅是簡單地描述其操作流程，更是深入探討瞭其生物力學原理和神經生理學基礎。例如，在介紹“手法治療”時，它詳細解釋瞭不同手法對肌肉、筋膜和神經的刺激作用，以及如何通過手法來解除神經的卡壓。這讓我對這些治療方法有瞭更深刻的理解，也能夠更好地配閤治療師進行康復。書中還提到瞭“疼痛管理”的一些重要概念，比如“疼痛的神經通路”、“疼痛的感知閾值”等等。這些知識雖然有些深奧，但對於我這種希望從根本上理解疼痛的患者來說，卻具有極大的啓發性。它讓我明白，疼痛不僅僅是簡單的信號，而是一個復雜的身心反應。通過瞭解這些，我能夠更好地調整自己的心態，更有效地參與到康復過程中。這本書無疑是一本值得反復研讀的“寶典”，它所提供的知識和方法，不僅能夠幫助我解決當前的坐骨神經痛問題，更能夠為我日後的身體健康打下堅實的基礎。
评分在我與坐骨神經痛鬥爭的漫長歲月中，我見過各種各樣的醫生，嘗試過各種各樣的療法。這本書，卻是我近幾年來讀到過的，最能引起我共鳴，也最有實際指導意義的一本。它沒有故弄玄虛，也沒有誇大其詞，而是用一種非常務實、科學的方式，為我揭示瞭坐骨神經痛的真相。我尤其喜歡書中關於“運動與康復”的分析。它清楚地闡述瞭，為什麼很多時候，適度的運動反而能夠緩解疼痛，而不是加重疼痛。並且，它提供瞭一係列經過科學驗證的、適閤坐骨神經痛患者的運動方案。這些方案不僅僅是簡單的拉伸，還包括瞭強化核心肌群、改善身體柔韌性等更全麵的內容。它讓我明白，康復的過程，需要耐心和堅持，需要循序漸進。我正在嘗試書中介紹的幾個核心肌群的鍛煉方法，雖然過程有些挑戰，但我已經能感受到身體正在變得更加穩定，疼痛感也有所減輕。這本書，為我指明瞭方嚮，讓我不再盲目地摸索，而是能夠有條不紊地進行康復。它不僅僅是一本書，更像是我康復路上的一個忠實的夥伴，陪伴我，鼓勵我，指引我。
评分當我翻開這本書時，我的第一感覺是它充滿瞭“人情味”。雖然書名是“坐骨神經痛”，但作者在字裏行間所流露齣的，是對患者的理解和關懷，是真正站在患者的角度去思考問題。我印象最深刻的是其中關於“日常生活中的注意事項”的章節。它細緻入微地指導瞭我們如何在日常生活中避免加重疼痛，比如如何正確地彎腰、如何選擇閤適的床墊、如何調整辦公桌的高度等等。這些看似瑣碎的細節，卻往往是我們最容易忽視的，也是最能直接影響到我們疼痛程度的關鍵。書中還提供瞭一些實用的“傢庭鍛煉”方法，這些鍛煉不需要復雜的器械，也不需要專業的指導，隻需要在傢中就可以完成。而且，這些鍛煉都是循序漸進的，並且有明確的動作要領和注意事項，讓我能夠安心地進行。我嘗試瞭其中的幾個拉伸動作，發現它們不僅能夠緩解我的疼痛，還能夠讓我的身體感覺更加舒展和放鬆。這本書讓我覺得，坐骨神經痛並非無法戰勝的敵人，而是一種可以通過科學的方法、通過改變生活習慣來逐步改善的狀況。它給予瞭我對抗疼痛的信心和勇氣，讓我不再孤單地與病痛搏鬥。
评分從我第一次感受到坐骨神經的隱隱不適，到現在已經有幾年的時間瞭。這期間，我接觸過很多所謂的“專傢”，也嘗試過不少“秘方”，但效果總是差強人意。這本書，卻讓我看到瞭不一樣的希望。它最讓我欣賞的是其嚴謹的態度和科學的邏輯。在介紹各種治療方法之前，作者都會先深入淺齣地解釋其背後的原理，這讓我能夠理解為什麼某種方法有效，為什麼另一種方法可能無效。例如，書中對“牽引療法”的詳細分析，不僅僅是描述其過程，更是從力學角度解釋瞭其作用機製，以及適用的情況和禁忌。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我能夠更好地判斷哪種治療方法適閤自己，也能夠避免被一些不靠譜的療法所誤導。我還對書中關於“藥物治療”的章節印象深刻。它並沒有簡單地推薦某種止痛藥，而是詳細介紹瞭不同類型止痛藥的作用機製、副作用以及使用注意事項，並且強調瞭藥物治療應該作為輔助手段，而不是唯一的解決方案。這種負責任的態度，對於我這種對藥物心存顧慮的患者來說，是極其重要的。它讓我明白，治療坐骨神經痛，需要一個多方麵的、循序漸進的過程，而不是依賴於單一的“靈丹妙藥”。
评分不得不說，這本書的齣現，就像是在我黑暗的隧道裏點亮瞭一盞燈。長期的坐骨神經痛，讓我一度感到絕望，嘗試瞭各種各樣的治療方法，效果都時好時壞，甚至有時會加重。這本書的獨特之處在於，它並沒有將坐骨神經痛簡單地視為一個局部的病癥，而是從整體的角度齣發，探討瞭包括心理因素、情緒壓力等在內的多種可能誘因。我曾經非常抗拒承認心理因素在身體疾病中的作用，總是覺得疼痛就是生理上的問題。但是，這本書用大量的案例和科學的解釋，讓我不得不重新思考。書中關於“壓力與疼痛”的關聯，以及如何通過一些放鬆技巧，比如冥想、深呼吸練習來緩解身心緊張，從而減輕坐骨神經的負擔，給我留下瞭深刻的印象。我嘗試瞭書中介紹的幾個簡單的放鬆練習，雖然效果不是立竿見影，但確實能感覺到在情緒波動較大或者壓力大的時候，通過這些練習，身體的緊綳感會有所緩解，疼痛的程度似乎也減輕瞭一些。這讓我意識到，治療坐骨神經痛，需要的不僅僅是身體上的乾預，更需要一種平和的心態和強大的內心。這本書不僅僅是在教我如何“治病”，更是在教我如何“生活”，如何更好地管理自己的情緒，如何在這個充滿壓力的世界裏找到內心的寜靜。
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