具体描述
瑜伽是發展幸福、勇氣和自信等心理特質的關鍵，艾莉絲˙克麗斯坦森讓我們知道如何在日常生活中活用瑜伽智慧，專注並覺知到自己真正的人生渴望，進而掌握靈性本質的力量，獲得內心的平靜自信；這是一本提升心性與靈性不可多得的好書。
在十項心性準則的鍛練中，就像在耕耘著荒蕪的心田，讓我們的心田又充滿了生機與希望，更加地柔軟與純淨。期待本書能帶領讀者走向瑜伽之路——身心靈喜悅之路。
作者简介
艾莉絲．克麗斯坦森（Alice Christensen）
一位傑出的瑜伽老師，擁有世間罕見的能力，讓具有思想和技巧深度的瑜伽哲學，融入一般人的觀點和生活形態之中。她在1968年創立了美國瑜伽協會，之後成為美國第一個也是唯一倡導瑜伽教育的非營利組織。她著有《20分鐘瑜伽健身》(20-Minute Yoga Workouts) 等十餘本瑜伽相關著作，深獲好評。
艾莉絲以清晰、正統的方式展現瑜伽已超過四十年，她不是用教條或規範來表現瑜伽精神，而是以加強生活形態的模式，讓瑜伽成為通往個人需求的康莊大道。
目录信息
读后感
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用户评价
当我的目光落在《瑜伽上师最后的十堂课》这个书名上时，一种难以言喻的吸引力便牢牢抓住了我。我本身就对那些能够触及灵魂深处、带来内在平静的书籍有着强烈的偏爱，而瑜伽，作为一种古老的身心修行方式，一直是我探索的目标。然而，市面上的瑜伽书籍，很多时候都停留在体式讲解的层面，或者仅仅提供一些放松的技巧，总感觉缺少了那种能够引导我真正理解瑜伽精髓的深度。这个书名中的“上师”，立刻让我感受到一种庄重与权威，仿佛是一位经历无数岁月、拥有深厚智慧的长者，将他毕生所学、所悟，以一种最精炼、最珍贵的方式传授。“最后的十堂课”，更是增添了一种不可替代的稀缺感，让我相信其中蕴含的，必定是能够带来颠覆性改变的智慧。我期待着，这本书能够带领我深入探索瑜伽更深层的哲学含义，去理解那些关于意识、关于能量、关于生命本质的深刻洞见。它不只是一本书，更像是一位智者温柔的召唤，一次通往内在和谐与觉醒的邀请，我已经迫不及待地想要沉浸其中，汲取那无尽的智慧。
评分我一直以来都对那些能够带来深层思考和心灵启迪的书籍情有独钟，而《瑜伽上师最后的十堂课》这个书名，就像一道光，瞬间点亮了我对未知领域的渴望。瑜伽，对我来说，早已超越了单纯的身体锻炼，它更像是一种生活哲学，一种与内在自我对话的媒介。然而，在实践的过程中，我常常感到一种莫名的滞涩，未能真正领略其更深层次的奥秘。“上师”这个词，自带一种权威性和智慧的光环，让我联想到那些历经沧桑、洞察世事的智者，他们的言传身教，往往能够直击灵魂。“最后的十堂课”，更是增添了一种珍贵且不可复制的意味，仿佛是上师倾尽一生所悟，将最精华的部分凝练而成，一次性地交付给有缘的读者。我无比期待，这本书能够为我揭示瑜伽更深邃的哲学层面，不仅仅是身体的舒展，更是关于意识的觉醒、关于生命本质的探索。我希望能够从这位上师那里，获得超越表面的指导，去理解如何将瑜伽的智慧融入生活的方方面面，去实现真正意义上的身心灵的和谐与圆满。这本书，在我眼中，不仅是一本瑜伽指南，更是一次与智慧的深度对话，一次涤荡心灵的洗礼。
评分读到《瑜伽上师最后的十堂课》这个书名，我的内心立刻被一种强大的吸引力所攫住。我本身就是一个对传统文化和精神修行领域充满好奇的人，这些年也陆陆续续接触过不少相关的书籍和课程。然而，很多时候，我总觉得那些内容要么过于浅显，要么过于玄奥，难以找到一个恰到好处的平衡点，能够真正地引导我深入理解。这本书的题目，恰恰点出了我一直以来所追求的：一种来自“上师”的、被高度浓缩且意义非凡的“最后十堂课”。这暗示着，其中蕴含的不仅仅是技术层面的指导，更是关于生命、关于觉醒、关于超越的智慧。我特别好奇，这位“上师”将以何种方式，在短短的“十堂课”中，传递如此深刻的教诲？他的“最后”是否意味着一种前所未有的、倾囊相授的真诚？我期待着，这本书能够带领我跳出那些固有的思维模式，去领略瑜伽更广阔的维度，去理解那些身体的伸展背后，隐藏着怎样的宇宙法则和生命真谛。它不只是一本书，更像是一次深入灵魂的探索之旅，一次与古老智慧的对话，我已迫不及待地想要开启这段非凡的旅程。
评分当我第一眼看到《瑜伽上师最后的十堂课》这个书名时，我的心头便涌起一股难以言喻的期待。我一直以来都对瑜伽这个古老的学科充满着敬畏与好奇，但接触到的许多资料，要么侧重于体式的细节，要么停留在基础的冥想技巧，总感觉缺少了某种触及灵魂深处的关键。而“上师”二字，则暗示着一种超越凡俗的智慧和洞察力，仿佛是一位经验丰富的大师，将毕生所悟，以一种最精炼、最直接的方式传授。“最后的十堂课”，更是增添了一种无可替代的珍贵感，让我觉得其中蕴含的，必定是经过时间洗礼、能够真正引导人走向觉醒的真理。我期待着，这本书能够为我揭示瑜伽不为人知的层面，不仅仅是身体的练习，更是关于生命本质、意识深度以及宇宙连接的深刻理解。我希望通过这十堂课，能够超越那些表面的规则和技巧，去触摸到瑜伽最核心的智慧，让我的身心都能得到一次彻底的净化与升华。这本书，对我而言，更像是一次与智者跨越时空的对话，一次点亮内心迷雾的火炬，我已迫不及待地想要翻开它，开始这场灵魂的探索。
评分《瑜伽上师最后的十堂课》，这个书名本身就散发着一种独特的魅力，仿佛是一把钥匙，能够开启我一直以来在瑜伽探索道路上所面临的迷雾。我曾尝试过各种瑜伽流派，学习了许多体式和呼吸法，但总感觉自己只是在模仿，未能真正理解其背后的哲学根源和精神内核。“上师”这个称谓，立刻让我联想到那些拥有超凡智慧和深刻洞察力的人，他们的教诲往往能够直指本源，带来颠覆性的认知。而“最后的十堂课”，更是赋予了这本书一种稀缺感和传承感，预示着其中必定蕴含着经过无数岁月沉淀、凝聚了大师毕生精华的宝贵教诲。我期待着，通过这本书，能够超越那些对瑜伽的浅层理解，去深入探索其关于身心灵整合的深层智慧。我希望能从这位上师那里，学习如何将每一次的呼吸、每一个体式，都转化为与内在自我连接的契机，如何将瑜伽的智慧融入日常生活的点点滴滴，最终实现身心的和谐统一与精神的升华。这本书，对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一次与真理的约会，一次通往更深层次自我觉醒的指引。
评分我一直以来都对那些能够带来心灵平静和内在力量的书籍情有独钟，而《瑜伽上师最后的十堂课》这个书名，就像一道光，瞬间吸引了我的注意。瑜伽，对我而言，早已不仅仅是舒展身体的运动，它更像是一种生活哲学，一种与自我对话的方式。然而，在实践的过程中，我时常感到一种瓶颈，无法深入挖掘其更深层的含义。这个书名中的“上师”，立刻让我联想到那些拥有深厚智慧和丰富经验的长者，他们的教导往往如醍醐灌顶，能够瞬间点亮迷茫的心灵。“最后的十堂课”，更是增添了一种珍贵和不可复制的意味，仿佛是上师将一生所学、所悟，凝练成最精华的部分，一次性地交付出来。我渴望通过阅读这本书，能够获得超越表面技巧的指导，去理解那些关于呼吸、关于意识、关于能量流动的奥秘。我期待着，跟随这位上师的脚步，去探索瑜伽更深邃的哲学内涵，去领悟那些能够真正改变我生活、升华我生命的智慧。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于瑜伽的书，更是一次与真理对话的契机，一次心灵成长的绝佳机会。
评分当我偶然间看到《瑜伽上师最后的十堂课》这个书名时，一种莫名的触动便在我心中泛起。我一直以来都对那些能够引导我们去探索内在世界、发现生命真谛的书籍抱有浓厚的兴趣，而瑜伽，作为一种历史悠久的哲学与实践体系，更是吸引着我不断深入。然而，在接触到的许多瑜伽资料中，我常常会感到一种隔阂，那些关于体式的讲解，固然有用，却似乎未能点燃我内心深处对瑜伽更深层意义的渴望。“上师”这个词，自带一种智慧的光芒和深厚的底蕴，它让我相信，这本书中所包含的内容，必定是经过无数年的实践和体悟，才得以凝练而成的精华。“最后的十堂课”，更是赋予了这本书一种独特的价值感，仿佛是大师将自己最宝贵的心得，以一种最直接、最真诚的方式传授，没有丝毫保留。我期待着，通过阅读这本书，能够突破那些表面的障碍，去理解瑜伽背后更为宏大的哲学体系，去感受意识的流动，去连接内心的力量。它不只是关于如何做一个瑜伽练习者，更是关于如何成为一个更完整、更觉醒的生命。这本书，对我来说，是一次与生命本源对话的邀请，一次引领我走向更深层次自我理解的明灯。
评分我并不是一个初学者，但总感觉在瑜伽练习的道路上，我始终徘徊在门外，未能真正领略其精髓。那些精美的体式图解，我或许能模仿，但其背后蕴含的能量流动，以及如何将意识真正融入其中，对我来说仍然是个谜。偶然的机会，朋友推荐了《瑜伽上师最后的十堂课》，从书名上看，就透着一股神秘和庄重。我猜测，这“最后的十堂课”并非简单的教学结束，而更像是一种精华的传承，是上师将自己最宝贵、最深刻的感悟，用一种最精炼、最直接的方式传授给有缘人。我希望这本书能够解答我长久以来的疑惑：如何让每一次的呼吸都充满觉知？如何将体式练习转化为内心的力量？如何在日常生活中，将瑜伽的智慧融入每一个细微的瞬间？“上师”这个词，本身就意味着一种高度的修为和深厚的智慧，我期待着，能够通过跟随这位上师的“最后十堂课”，去汲取他生命中最精华的养分，去触及瑜伽那超越物质层面的深刻哲理。这本书，在我眼中，是一次与大师心灵对话的邀约，我希望能从中获得更深层次的领悟，让我的瑜伽练习，从一种身体的活动，升华为一种生活的艺术，一种灵魂的修行。
评分我对于那些能够引人深思、触及生命本质的书籍，总是报以最大的热情。而《瑜伽上师最后的十堂课》这个书名，更是让我眼前一亮，仿佛是一个神秘宝藏的入口，指向一种更高层次的智慧。多年来，我一直在探索身心灵的成长，瑜伽作为一种古老的修行体系，自然是我关注的重点。然而，很多时候，我所接触到的瑜伽内容，要么过于技术化，要么过于浅显，总觉得未能触及瑜伽真正的核心——那种能够连接身心灵、实现内在和谐的力量。“上师”这个词，本身就承载着一种非凡的智慧和深刻的洞察力，它暗示着这本书的内容，绝非普通意义上的指导，而是源自一位真正的大师，其教诲必将是历经岁月沉淀、直指本源的精华。“最后的十堂课”，更是增添了一种仪式感和珍贵感，仿佛是上师将自己最宝贵的心得，以最精炼的方式一次性地传授。我期待着，通过这十堂课，能够超越那些表面的练习，去理解瑜伽更深层的哲学意义，去领悟那些能够真正改变我生活、提升我生命品质的智慧。这本书，对我而言，是一次与大师心灵对话的绝佳机会，一次通往内在觉醒的非凡旅程。
评分当翻开《瑜伽上师最后的十堂课》的封面，一股静谧而厚重的气息便扑面而来，仿佛空气中都弥漫着一种古老智慧的余韵。我一直对东方哲学和身心灵修行抱有浓厚的兴趣，而瑜伽，作为一种将身、心、灵高度统一的古老技艺，更是吸引了我数年。然而，市面上关于瑜伽的书籍琳琅满目，很多都侧重于体式的讲解，或是停留在浅层的放松技巧，总觉得缺少了那么一丝触及灵魂的深度。直到我遇见了这本书，它仿佛是一扇通往更高层次理解的窗户，让我窥见了瑜伽更深邃、更本质的内涵。从书名中的“上师”二字，我便能预感到这不是一本简单的入门指南，而更像是一次与一位真正智者进行心灵对话的机会。最后的“十堂课”，更是预示着一种循序渐进、层层递进的教学模式，每一堂课都可能蕴含着上师毕生的精华。我期待着，通过这十堂课，能够超越那些表面的练习，去探索瑜伽更深层的哲学意义，去理解那些支撑着体式背后、呼吸之间，关于生命、意识和存在的深刻洞见。这本书，对我而言，不仅仅是一本读物，更像是一位引路人，指引我在这纷繁复杂的世界中，找到内心的平静与力量。我迫不及待地想要沉浸其中，去感受那些文字所带来的启迪，去体验一次真正意义上的心灵之旅。
评分值得一读再读的瑜伽书
评分瑜伽八支中的Yama（持戒）和Niyama（遵行）的十项心性修炼是道德与精神净化的控制，是瑜伽八支中的前两步，也是八支中最重要的部分。需要我们深入的学习和理解，更需要我们在练习和生活行为中去体现。
评分林曦一席演讲推荐。对这本书充满敬畏，本打算在朋友圈跟大家分享瑜伽十诫，最后放弃了，连自己都做不到，有什么资格拿去分享？
评分瑜伽八支中的Yama（持戒）和Niyama（遵行）的十项心性修炼是道德与精神净化的控制，是瑜伽八支中的前两步，也是八支中最重要的部分。需要我们深入的学习和理解，更需要我们在练习和生活行为中去体现。
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