二十四式太极拳

出版者:华夏出版社

作者:徐伟军 编

页数:52

出版时间:2004-1

价格:8.00元

isbn号码:9787508029504

具体描述

太极拳是中华传统体育养生文化宝库中的一颗璀璨明珠，有着悠久的历史和广泛的群众基础，她以其深厚的哲学底蕴和明显的健身效果而享誉于世。

随着信息社会和全球老龄化社会的来临，健康已成为21世纪人类社会生活中所备受关注的问题之一。世界卫生组织对健康给出的新定义是：“健康，不止是身体上的良好，而且还包括精神的以及社会的安宁状态。”现代人对健康标准的认识，必然会对健身的理论与手段提出新的期望和要求。

太极拳以人体生命的整体现，以及人与社会、人与环境的和谐统一，即“天人合一观”为其哲学基础，集导引、呼吸吐纳、拳技于一体，收健身养性之同效，流传数百年而不衰。她无论是对于现代社会中过度紧张的工作与快速生活节奏重压下的公司职员，还是对退休之后颐养天年的老人，以及患有慢性疾病的患者，都是一项健体强身修身养性的理想手段。

随着太极拳、剑运动在我国社区的普及与提高，参加锻炼的人数也越来越多，学习欲望也更加强烈，为了满足广大太极拳练习者全面、系统地学好练好太极拳、剑项目，正确掌握太极拳、剑的各种技术动作，提高健身效果，现将深受广大群众喜爱的经典太极拳、剑套路汇编成《社区太极拳剑运动系列丛书》奉献给广大读者。

用户评价

这本书最让我感到惊喜的是，它突破了传统太极拳书籍对“套路”本身的过度关注，转而深入挖掘了练习太极拳背后的“心法”与“意境”。作者非常大胆地引入了大量的心理学和冥想领域的概念，来解释为何有些人在练习时能达到“气感绵绵”，而另一些人则始终停留在外形模仿的阶段。书中有一章专门探讨了“放下对完美的执念”，认为这种执念是阻碍气血运行的无形枷锁，这个观点对我触动非常大。我过去总是在追求动作的绝对标准，反而常常感到僵硬和疲惫。这本书提供了一种全新的视角——将拳架视为一种“与自我对话”的媒介，而不是“与他人比较”的工具。这种由内而外的变革思想，让我的练习状态发生了质的飞跃，那种轻松自如、浑然一体的感觉，是单纯练习招式无法给予的。

这本书的装帧设计简直是一场视觉盛宴，封面那种水墨晕染的质感，配合着遒劲有力的书法字体，一下子就抓住了我的眼球。初次翻阅时，我立刻被其中对于气韵流转的细腻描绘所吸引。作者似乎非常擅长将那些抽象的“内劲”和“松沉”转化为读者可以感知的文字画面。比如，在描述“揽雀尾”时，作者用了整整两页的篇幅来解析手部与腰胯的协调关系，那种仿佛能触摸到空气阻力一般的描述，让我这个习练多年的老手都感到耳目一新。我尤其欣赏书中对传统文化符号的巧妙融入，它不仅仅是一本拳谱，更像是一部融合了哲学思辨和身体实践的指南。书中对“阴阳辩证”在招式中的体现分析得极为透彻，让我对太极拳中“刚柔相济”的理解又上升到了一个新的高度。这种深入骨髓的讲解方式，远超我之前阅读过的任何一本关于基础套路解析的书籍。我甚至觉得，即使是完全没有接触过太极拳的人，光是阅读这些文字，也能体会到中华武术中那种含蓄而深沉的力量美学。

这本书的叙事结构实在是太跳跃了，给我的阅读体验带来了一种意想不到的挑战，但也因此充满了探索的乐趣。它不像传统武术书籍那样，按部就班地从“预备式”讲到“收势”，而是像一位经验丰富的老前辈在茶余饭后，信手拈来地分享他多年来的心得体会。有时候，它会突然插入一段关于某个古代武术家对“虚领顶劲”的独到见解，下一页又立刻跳到对现代健身理念的批判性反思。这种非线性的编排，迫使读者必须全神贯注，不能有丝毫的走神。对于我这种习惯于清晰目录和逻辑脉络的读者来说，初期确实有些迷茫，但坚持读下去后，我发现这种“碎片化”的知识点反而构建了一个更为立体和多维度的理解体系。它让我明白，太极拳的精髓或许并非在于死记硬背招式，而在于对这些零散智慧的融会贯通。唯一美中不足的是，对于初学者而言，缺乏一个清晰的入门指引，可能会让他们在这些深奥的讨论中迷失方向。

从文本的编排来看，这本书的学术性气息非常浓厚，引用了大量看似晦涩难懂的古代典籍和武学论述，给阅读带来了一种沉重的历史感。我感觉作者在写作时，似乎更倾向于向学术界或资深研究者展示其扎实的文献功底，而不是面向广大的太极拳爱好者。全书充满了复杂的句式结构和高度凝练的专业术语，很多段落我需要反复阅读三四遍，甚至需要查阅相关的古代哲学词汇才能勉强理解其核心含义。这无疑提升了本书的深度和权威性，但也极大地提高了阅读门槛。对于我这样的业余爱好者来说，想要从中汲取即时可用的练习技巧比较困难，它更像是一本需要投入大量时间去“啃读”的参考书，而非一本可以随时翻阅以求得片刻灵感的读物。但不可否认，它展现了对太极拳理论体系构建的严谨态度。

我必须承认，这本书的配图质量，说实话，并没有达到我心目中的完美标准。虽然作者似乎很努力地想要通过照片来辅助文字的阐述，但很多关键的“力点”和“重心转移”在二维平面上展现得十分含糊不清。例如，在讲解“野马分鬃”时，文字描述里提到了身体的“拧活”和“轴转”，但照片中的模特姿势虽然标准，却很难让人直观地感受到那种内在的旋转力。我不得不频繁地翻阅到前面关于“劲路”的理论章节，试图用理论去弥补视觉上的缺失。如果这本书能采用更精细的线描图，或者增加一些带有动态箭头指示的解剖学示意图，我想它在实用性上会大大增强。目前来看，它更偏向于理论探讨和哲学层面的阐述，对于那些需要即时纠正体态的练习者来说，这本书的辅助作用是有限的，它更像是一本“思想辅助材料”，而不是一本“动作教科书”。