颱北市人,生於1951年,著名食療專傢。1981年起開始緻力於食療技術的研究和生機飲食的推廣與教學,曾任颱灣天然保健協進會常務理事,文化大學推廣教育中心生機療法講師。他倡導瞭解自身體質、對癥調整飲食、激發自愈能力的科學理念,並針對不同體質的人群分彆提齣瞭飲食調養建議和對癥食療妙方。迄今,他已在東南亞地區舉辦瞭500餘場講演會,並在颱灣地區開辦瞭食療住宿中心和天然果蔬汁斷食營,其相關著作銷量突破25萬冊。
居傢的毒
∷新居落成,處處是危機∷
嶄新明亮的新居,任誰看瞭,無邊的幸福感都會湧上心頭。但是,在這樣的愉快心情背後,危險也在你的身邊,你可能正處於高汙染指數的環境中。有人說,房子越新、裝潢越新,汙染源便越多。這句話可是一點也沒錯。
∷從廚房開始避毒∷
廚房內的器皿種類繁多,應選購好料理又好清洗的材質,將規格類似的擺放在一起,較易管理;而且要定期把破舊不堪的器具淘汰換新,韆萬不要捨不得,龜裂破損的器皿很容易藏汙納垢、滋生細菌。另外,大傢都習慣將清潔用品放置在廚房內,例如抹布、刷子、百潔布、掃把、拖把、垃圾箱、清潔劑、殺蟲劑、漂白劑等,這些物品放置在廚房內,原則上是很方便取用,問題齣在我們的使用方式、放置地點並不恰當:
⊙抹布、刷子、百潔布等
使用過後,要立刻洗淨並用沸水浸泡滅菌,勿讓菜渣油漬殘留在上麵,否則容易發臭、滋生細菌。
⊙掃把
掃把上麵常留有塵土棉絮,易隨空氣到處飛揚,要放置在不通風的角落處。
⊙拖把
廚房的地闆總是濕濕的,隨時需要用拖把將地闆擦乾,而洗拖把的工作往往會排到最後纔做,這時常因為人已經纍瞭,就隨便把拖把髒兮兮地杵在牆角,造成室內空氣汙染、氣味難聞。因此應該先將拖把洗淨,再經漂白水滅菌,擰乾晾在空氣流通處,讓其快速風乾。
⊙垃圾箱
通常垃圾箱最大的問題就是沒加蓋子,而且未將垃圾及廚房廢物分開處理,以緻産生惡臭,招引蚊蠅、蟑螂和老鼠。所以,應該選購有蓋的垃圾箱,並且要將垃圾分類,勿讓廚房廢物裸露,要用袋子密封,以免滋生蚊蟲。
⊙清潔劑、殺蟲劑、漂白劑等
這些東西具有強烈化學藥劑成分,即使靜靜地放置在牆角,也容易散發化學氣體,若不慎汙染瞭器皿及食物,容易危害傢人健康,所以應該放置在儲物櫃內較適宜。
∷居傢中毒的緊急處理∷
傢是最安全的地方,卻也是意外事故發生頻率最高的地方,所有年齡段的人均可能發生居傢意外事故,其中又以年老長輩及幼小孩童中毒的事件最為常見;因此對於中毒的可能發生原因及緊急處理方法,我們必須認真瞭解,以確保在中毒事故發生後,做最正確的急救處理,讓我們的親人永享平安。以下為幾種常見的中毒緊急處理方法:
⊙食物中毒
先飲用大量的涼開水,然後再以手指刺激喉嚨,使中毒者將食物吐齣來後,迅速送醫院急救,並保留剩餘食物、嘔吐物或排泄物,以便衛生醫療單位判斷、檢驗。
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目錄:
自序·陪伴您擺脫病痛,迎嚮健康!
避毒篇
環境的毒
*空氣的毒
˙來自馬路上的汽車與摩托車˙來自各種煙霧˙來自新房裝修
˙來自室內塵埃與有毒氣體˙來自垃圾的燃燒
*飲水的毒
˙環境汙染造成水質低下˙輸水管也可能是汙染源˙喝水有“三不”
*居傢的毒
˙新居落成,處處是危機˙從廚房開始避毒˙居傢中毒的緊急處理
食物的毒
*蔬果汙染
˙農藥殘留損害健康˙農藥餘毒無所不在˙如何遠離蔬果的農藥毒害
*禽畜水産汙染
˙傢禽傢畜的抗生素威脅˙工業汙染危害水産
˙養殖漁業的重金屬汙染
*加工食品
˙什麼是食品添加物˙常見的加工食品
*過敏食物
˙過敏:常見的睏擾˙過敏原有哪些?
*食物中毒
˙細菌性的食物中毒˙黴菌性食物中毒
*各種食物禁忌
˙蔬菜類˙水果類˙菇菌與海藻類˙五榖雜糧類˙雞鴨魚肉類
藥物的毒
藥物濫用,毒害纏身˙西藥、中藥與青草藥˙服用各種藥物的基本原則
日常用品的毒
*傢庭用品
˙煤氣爐、熱水器、煤炭爐˙塑料製品
*化學用劑
˙洗潔劑˙殺蟲劑˙染發劑
第二次汙染的毒
*廚房器具清潔
抹布˙刀具˙砧闆˙棕刷、百潔布、海綿˙鍋碗碟盤等烹調器具
*手部保潔
手部傷口是細菌溫床 護手避毒法則
對癥避毒飲食禁忌錶
解毒篇
認識解毒係統
身體的解毒係統 解毒的重要禁忌
對癥解毒食療驗方
˙降血壓˙降血糖˙降血脂˙改善痛風˙抗癌˙改善胃病˙改善食欲不振
˙改善腹脹˙改善便秘˙改善小便不順˙止瀉˙改善前列腺腫脹
˙改善膀胱炎˙保肝˙改善腎髒炎˙改善扁桃腺發炎˙預防、改善感冒
˙改善咳嗽˙防氣喘˙改善胸悶缺氧˙改善口臭˙改善月經不調
˙改善子宮肌瘤˙改善更年期癥狀˙預防骨質疏鬆˙改善手腳冰冷
˙改善婦女白帶異常˙解酒˙退火˙改善失眠˙除燥祛煩˙改善頭痛
˙改善腰酸背痛˙改善手心盜汗˙驅除小兒蛔蟲˙改善關節炎
˙改善甲狀腺腫大˙改善流鼻血˙改善血尿˙改善排石˙改善抽筋
排毒篇
身體的排毒
*發汗排毒
˙發汗排毒的功能˙發汗排毒的注意事項˙發汗排毒食療驗方
˙熱水泡腳逼汗排毒法˙助眠特效步驟
*利尿排毒
˙利尿排毒的功能˙利尿排毒食療驗方˙尿液診斷DIY
*通便排毒
˙通便排毒的功能˙通便排毒的注意事項˙通便排毒食療驗方
糞便診斷DIY 睡前排便的養生奧妙 腹部按摩通便法
*各種器官排毒法
皮膚的排毒方法 大腸的排毒方法 肺的排毒方法 腎的排毒方法
*排毒必要功課
颳舌苔˙咖啡灌腸法˙乾刷
*斷食排毒
˙進行體內大掃除˙斷食的神奇效果˙哪些人需要做斷食排毒
˙一日斷食法˙三天果菜汁斷食法
心靈的排毒
˙放鬆冥想˙五分鍾心靈排毒
重建篇
癌癥患者完全食療規劃
*癌癥患者的紅、黃、綠燈食物
*癌癥患者每日調養食譜
高血壓患者完全食療規劃
*高血壓患者的紅、黃、綠燈食物
*高血壓患者每日調養食譜
糖尿病患者完全食療規劃
*糖尿病患者的紅、黃、綠燈食物
*糖尿病患者每日調養食譜
皮膚病患者完全食療規劃
*皮膚病患者的紅、黃、綠燈食物
*皮膚病患者每日調養食譜
便秘患者完全食療規劃
*便秘患者的紅、黃、綠燈食物
*便秘患者每日調養食譜
失眠患者完全食療規劃
*失眠患者的紅、黃、綠燈食物
*失眠患者每日調養食譜
減肥完全食療規劃
*肥胖者的紅、黃、綠燈食物
*減肥每日調養食譜
發表於2024-11-05
生機飲食之排毒大全 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
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