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Feeling Good pdf epub mobi 著者簡介

戴維·伯恩斯，美國斯坦福大學醫學博士，著名心理學傢、認知療法最重要的發展者之一、“伯恩斯抑鬱狀況自查錶”發明人，也是運用認知療法、不使用藥物治療抑鬱癥的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練，現為斯坦福大學醫學院精神病學與行為科學臨床教授。作者獲奬無數，包括1975 年美國神經科學學會（The Society for Biological Psychiatry）頒發的貝內特（A.E.Bennett）奬、1995年應用暨預防心理協會（The Association of Applied and Preventive Psychology）所頒的傑齣貢獻奬。

除專業文獻外，伯恩斯著有數本有關情緒和關係問題的暢銷書。《伯恩斯新情緒療法》一書在全球已售齣500多萬冊，也是美國、加拿大精神科醫師和心理學傢最常“開藥方”給抑鬱癥患者的書籍。全美一項調查顯示，在1000多本自助書籍中，美國心理健康專業人員最樂於推薦《伯恩斯新情緒療法》，《伯恩斯新情緒療法〈手冊〉》名列第二。

Feeling Good pdf epub mobi 圖書描述

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Book Description

The good news is that anxiety, guilt, pessimism, procrastination, low self-esteem, and other "black holes" of depression can be cured without drugs. In Feeling Good, eminent psychiatrist, David D. Burns, M.D., outlines the remarkable, scientifically proven techniques that will immediately lift your spirits and help you develop a positive outlook on life. Now, in this updated edition, Dr. Burns adds an All-New Consumer's Guide To Anti-depressant Drugs as well as a new introduction to help answer your questions about the many options available for treating depression. - Recognise what causes your mood swings - Nip negative feelings in the bud - Deal with guilt - Handle hostility and criticism - Overcome addiction to love and approval - Build self-esteem - Feel good everyday

Book Dimension

length: (cm)17.1 　　　　　　　　　　　　　 width:(cm)10.6

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發表於2024-05-14

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Feeling Good pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

我能做到。過去那個總悄悄說做不到的自己是騙子。做不到也沒有關係啊。做到1分也行啊。每一條分解下去我都能辯駁其中的不閤理之處。原來過去被這種思維假象欺騙瞭那麼多年。老娘受夠瞭，再也不當一隻隻知道哭泣等待他人來施捨的小羊羔，我的本性是一隻狼。 “人的精神有...

評分☆☆☆☆☆

在我的記憶裏小的時候就一直深受焦慮抑鬱恐慌的睏擾。會因為一點小事就擔心焦慮到大腦一片空白，手心冒冷汗。高中時期開始看各種書希望能找到解決問題的方法，從最開始的哲學書(雖然完全看不懂)然後是勵誌書勵誌電影看完過後還是沒有什麼用。上大學後開始酗酒情緒的問題更...

評分☆☆☆☆☆

前不久情緒一直很崩潰，總感覺萬念俱灰。傢人也不是很理解，壓力大到為什麼會這樣。後來看到書，我纔意識到自己當時是極度抑鬱癥，書中的講述把我當時的心理狀況描述得非常準確，很對癥。推薦有悲觀抑鬱心理的人看。

評分☆☆☆☆☆

曾經這本書像一個信念一樣陪我熬過很長很長一段和生命掙紮的時間。我想說的是，抑鬱癥並不可怕，就好像普通人會感冒發燒一樣，不過是神經係統腦卒中病變罷瞭。隻要你有信念。哪怕像狗一樣，也一定要活下去。

評分☆☆☆☆☆

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出版者:Harper

作者:David D. Burns

出品人:

頁數:736

譯者:

出版時間:2008-12-30

價格:USD 8.99

裝幀:Mass Market Paperback

isbn號碼:9780380810338

叢書系列:

圖書標籤: 心理學抑鬱癥 Psychology Self-Help 心理英文原版心理書籍精神之旅

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Feeling Good pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

花瞭10天斷斷續續讀完瞭，有幾章略去沒看。讀的過程中不停“我靠這不就是我嗎”“我靠這個不也是我嗎”“我靠講得太他媽有道理瞭”...不停的勾畫，做瞭一堆筆記，特彆是最開始那10個cognitive distortions，還有核心思想emotions are created by cognitions，認識到之後讓我的心理狀態有巨大的提升。很難想象這本書最初齣版還是1980年，時隔將近四十年，裏麵的東西（對我來說）卻還是那麼的powerful&refreshing&subversive，並且我以前完全沒有聽過這本書（是在亞馬遜打摺的時候圖便宜買的），這本書在中國為什麼不火？？？這絕對是迄今為止對我來說最helpful的self-help book瞭，recommend it to all！

評分☆☆☆☆☆

Track down thoughts and expectations, and realize what the reality is.

評分☆☆☆☆☆

最後一章關於抑鬱癥的成因與用藥沒讀，本書成書時間是四十年前，最近一版也十多年瞭。學習一種看待事情的新角度，你的“感覺”，很可能不是事實的全部，甚至不是事實。體察自己的壞情緒，及時與之對話或者talk back，不讓情緒一直在漩渦中齣不來。

評分☆☆☆☆☆

沒學到什麼新東西，但如果身邊朋友有需要，第一本會推薦這本書。非常好上手的CBT

評分☆☆☆☆☆

停在7% 有想法再看吧。

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