器械塑身

出版者:人民体育出版社发行部（中国体育报业总社

作者:陈俊

页数:154

出版时间:2005-2

价格:10.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787500926832

具体描述

本丛书以实践“三个代表”、坚持“以人为本”、建设“小康体育”为宗旨，致力于科学引导经常性的群众体育活动。随着人民生活水平的普遍提高，相继出现了一批群众喜闻乐见的新兴休闲娱乐项目，丛书尽量把这些项目搜罗进来。还有一些传统的体育健身项目，鉴于其广泛的群众基础和良好的健身效果，丛书仍把它们保留下来，并在一定程度上赋予其新的含义。

本丛书现包括： 《太极拳养生》《健身跑》《垂钓》《玩车》《水上娱乐》《洗浴按摩》《器械塑身》《女子塑形操》《网络棋牌游戏》。丛书围绕体育健身和休闲娱乐的主题，可谓从不同角度、不同侧面兼顾不同消费群体的要求，为物质生活进入小康的人民群众提供丰富的业余文化体育生活服务。

用户评价

对于《器械塑身》这本书，我原本的期待是一种关于身体美学的探讨。我以为它会从艺术、解剖学和人体工程学的角度，去分析何为理想的身材比例，以及如何通过科学的训练来实现这种美学追求。我期待书中能够深入剖析人体肌肉的形态和线条，并提供如何通过器械训练来雕刻出清晰、流畅的肌肉轮廓。或许书中还会涉及一些关于服装搭配如何衬托身体线条的建议，让塑身的效果在视觉上得到更好的呈现。我希望这本书不仅仅是提供训练方法，更能引导读者去欣赏和理解身体的美，并将这种美学理念融入到日常的训练和生活中，从而达到一种由内而外的整体升华。

拿到《器械塑身》这本书，我猜想它应该是一本关于运动康复的专业书籍。我期望书中能够详细阐述不同运动损伤的成因，以及如何通过特定的器械训练来辅助康复过程，加速身体机能的恢复。我希望书中能涵盖各种常见的运动损伤，例如肌肉拉伤、韧带扭伤、关节炎症等，并针对每一种情况提供详细的康复计划。我期待着书中能够提供一些低冲击、高效率的康复训练动作，以及如何根据康复的阶段调整训练的强度和幅度。或许书中还会涉及一些物理治疗和运动医学的知识，帮助读者更好地理解身体的恢复机制。我希望这本书不仅能帮助运动员或运动爱好者从伤病中恢复，更能普及运动康复的理念，让更多人在日常生活中避免运动损伤，保持健康。

拿到《器械塑身》这本书，我心里想着的是，这一定是一本关于健康饮食和生活方式的指南，因为在我看来，真正的“塑身”是内外兼修的过程，健康的饮食是基础，而器械训练则是锦上添花。我期待着书中能详细介绍各种营养素的构成，以及如何在日常饮食中均衡摄入，帮助身体更好地为塑形提供能量和原料。或许书中还会分享一些简单易学的健康食谱，包括早餐、午餐、晚餐以及加餐的选择，并且这些食谱能够考虑到不同人群的口味偏好和饮食禁忌。我希望书中还能强调规律作息、充足睡眠的重要性，以及如何通过一些辅助性的放松技巧来缓解压力，从而更好地支持身体的塑形过程。我脑海中浮现的，是一本充满生活智慧的书，它不仅仅关注外在的体型改变，更致力于引导读者建立一种健康、可持续的生活方式，让塑身成为一种享受，而不是一种负担。

这本书的书名叫做《器械塑身》，从书名上来看，我原本以为会是一本深入剖析各种健身房器械使用技巧的书，比如如何调整器械以适应不同身高体型的人，各种器械针对的肌肉群以及动作的精确发力点等等。我期待着能看到大量的图解，清晰地展示出器械的每一个细节，以及针对每个器械的进阶和退阶动作，这样对于那些经常在健身房里面对琳琅满目器械，却不知道如何最大化利用的健身爱好者来说，无疑是一份宝贵的指南。我设想其中可能会包含一些关于器械维护保养的常识，甚至是关于如何根据自身情况选择合适的器械组合的建议。毕竟，市面上关于健身的书籍很多，但专注于器械使用的深度解析的却相对较少，这让我对《器械塑身》充满了期待。我希望它不仅仅是简单的动作介绍，更能触及到器械背后的科学原理，比如杠杆原理在器械设计中的应用，以及不同材料对器械阻力传递的影响等等。这样的内容，才能真正帮助读者理解“为什么”要这样做，而不是仅仅停留在“怎么做”的层面。

我拿到《器械塑身》这本书，心底涌起的却是对女性塑身的特别关注。我期望这本书能为女性读者量身定制一套塑形方案，考虑到女性在生理结构、激素水平以及审美需求上的独特性。我期待书中能有针对女性普遍关注的部位，比如臀部、腿部、腹部以及胸部等，提供更具针对性的器械训练建议。或许书中还会探讨女性在不同生命阶段，如孕期、产后等，如何安全有效地进行器械训练，以及如何通过器械塑身来改善体态、提升自信。我希望书中能够打破一些关于女性健身的迷思，强调力量训练对女性塑身的重要性，并提供一些更具女性化审美的训练动作和塑形理念。

当我看到《器械塑身》这本书名时，我脑海中浮现的是一个关于如何克服懒惰、培养自律的心理学指南。我以为这本书会深入探讨塑身过程中可能遇到的心理障碍，比如动力不足、自我怀疑、平台期带来的沮丧等等，并提供有效的心理调适策略。我期待书中能够分享一些成功的塑身者的心理历程，以及他们是如何坚持下来的。或许书中还会包含一些关于目标设定、习惯养成以及奖励机制的心理学技巧，帮助读者建立起持久的塑身动力。我希望这本书不仅仅教授身体的训练方法，更能帮助读者在精神层面获得力量，让他们在塑身的道路上更加坚定和自信。

手捧《器械塑身》这本书，我联想到的是一种关于年龄与塑身关系的深度解读。我期望这本书能为不同年龄段的人群提供量身定制的塑身方案，例如，针对青少年如何健康成长，帮助他们塑造良好的体型；针对中年人如何对抗衰老，保持活力和健康；针对老年人如何通过温和的器械训练来维持肌能，延缓衰老。我希望书中能够详细阐述不同年龄段在身体机能、恢复能力以及训练需求上的差异，并提供相应的器械选择和训练建议。我期待这本书能够打破年龄的界限，让每个人都能找到适合自己的塑身方式，拥抱健康、积极的人生。

拿到《器械塑身》这本书，我心里想着的是，这可能是一本关于如何通过器械训练来改善体态和姿势的书籍。我期待着书中能详细分析常见的体态问题，比如圆肩、驼背、骨盆前倾、高低肩等，并提供一系列针对性的器械练习来纠正这些问题。我希望书中能够清晰地解释为什么某些器械训练能够有效地改善特定的体态，以及动作的要领和注意事项。我期待着书中能够提供一些进阶的训练内容，帮助读者不仅能改善体态，还能进一步提升身体的协调性和平衡性，从而拥有更健康、更优美的体态。

《器械塑身》这个书名，让我以为它会是一本关于如何在居家环境中进行器械塑身的实用手册。我期待书中能够推荐一些适合家庭使用的、体积小巧且功能多样的健身器械，例如阻力带、哑铃、瑜伽球等，并详细介绍如何利用这些器械在家中打造一个高效的健身空间。我希望书中能够提供一系列完整的居家塑身训练计划，涵盖全身各部位的锻炼，并且这些计划能够考虑到空间有限、器械选择不多等家庭健身的特点。或许书中还会分享一些关于如何利用现有家居物品进行辅助训练的小技巧，让居家健身更加便捷和有趣。

当我拿到《器械塑身》这本书时，我怀着一种好奇的心情翻开了它，我以为它会提供一套系统性的训练计划，通过一系列精心设计的器械组合，帮助读者在短时间内达到理想的塑身效果。我期待着书中能有关于不同塑身目标的进阶训练方案，比如针对增肌、减脂、提高耐力或者改善体态等，并且每一种方案都配有详细的器械选择、组数、次数、休息时间的指导。我甚至想，或许书中会包含一些关于营养补充和休息恢复的建议，因为我知道，有效的塑身绝不仅仅依靠器械训练，而是多方面的综合管理。我设想书中可能会有不同身体部位的塑形专题，比如如何利用器械打造紧致的腹部线条，如何强化背部肌肉以改善圆肩驼背，或者如何通过腿部训练塑造匀称修长的双腿。我希望书中提供的训练动作不仅仅是教科书式的标准动作，还能结合一些进阶的变化式，以满足不同水平训练者的需求。