复原力

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出版者:水利水电
作者:华章
出品人:
页数:244
译者:
出版时间:2006-4
价格:26.00元
装帧:简裝本
isbn号码:9787508436098
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 心理学
  • 自我成长
  • 积极心理学
  • 情绪管理
  • 压力应对
  • 韧性
  • 人生哲学
  • 个人发展
  • 幸福感
  • 心灵鸡汤
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具体描述

商业总是要面对风险的,无数个现在已经消失了的企业为我们提供了这样一个结论:在今日经济时代,风险的存在是一个事实。不是所有的风险都被预见,但是高级管理者、董事会和全体员工所共建的有复原力的企业能够建立一个更有效、更连续、更统一的方法体系来抵御来自内部和外部的风险。

  当企业面临失败时,企业家最希望的无非是如何让它起死回生。起死回生的关键是什么?是企业的复原的能力;是如何重构企业精神、搭建企业平台、加固团队凝聚力的能力;是企业家如何自强不息从头开始的能力。从趋势来看,复原力是未来个人和企业必须具备的能力之一,它是使一个人或一个企业面对各种情况时,无论处境有多艰险都能坚持下去的力量。本书分析了40个经典的案例,企业或个人或国家在最艰难、最危险的时刻所表现出来的令人叹为观止的力量。

《复原力》 本书深入探讨了人类面对逆境时所展现出的惊人韧性与适应能力。它并非简单罗列克服困难的故事,而是着眼于更深层次的心理机制、社会支持系统以及个人成长轨迹,揭示了“复原力”这一复杂概念的内在逻辑与外在表现。 核心议题与视角: 本书以一种多维度的视角审视复原力,跳脱出单纯的“战胜困难”的叙事模式,而是深入挖掘复原力形成的根基。它认为复原力并非一种与生俱来的天赋,而是一个动态发展的过程,受到多种因素的交互影响。 心理内在机制: 书中详细阐述了认知重评、情绪调节、意义建构、自我效能感以及积极的归因方式等关键心理要素在建立复原力中所扮演的角色。它会探讨个体如何通过调整思维模式来重新解读压力事件,如何有效地管理负面情绪,以及如何从困境中寻找个人成长的契机。书中也会提及一些常见的心理误区,例如过度受害者心态、僵化的思维定势等,并指出这些误区如何阻碍复原力的发展。 社会与文化支持: 复原力的形成离不开外部的支持系统。本书强调了家庭关系、友谊、社区归属感以及文化价值观念对个体抵抗压力的重要作用。它会分析不同社会文化背景下复原力的表现差异,以及如何有效利用和构建个人社会支持网络,形成坚实的后盾。例如,它可能会探讨在集体主义文化中,社会凝聚力如何成为个体复原力的重要来源;而在个人主义文化中,如何强调个体自主性与互助网络的结合。 发展性视角: 复原力并非一成不变,而是贯穿个体一生的发展性特质。本书会追溯复原力在不同人生阶段,如童年、青少年、成年期乃至老年期,所呈现出的特点与发展路径。它会探讨早期经历如何塑造个体的复原力基础,以及如何通过后天的学习和实践来不断提升和巩固复原力。书中可能还会涉及一些关于儿童早期依恋模式、创伤经历对后天复原力影响的研究。 生物学与神经科学的关联: 为了更全面地理解复原力,本书也会触及与复原力相关的生物学与神经科学研究。它会探讨压力反应系统、大脑可塑性以及基因与环境的相互作用,为复原力的生理基础提供科学依据。但这部分内容并非技术性的学术论文,而是以易于理解的方式,为读者提供更深层次的理解。 内容结构与特色: 本书结构清晰,逻辑严谨,旨在为读者提供一套系统性的复原力认知框架。 理论与实践相结合: 在阐述相关理论的同时,本书穿插了大量真实案例的分析,涵盖了不同背景、不同年龄段、经历不同类型逆境(如个人创伤、职业挫折、社会变迁等)的个体。这些案例并非简单的励志故事,而是深入剖析了他们在特定情境下如何运用复原力的要素,以及从中获得的经验教训。 actionable strategies: 本书并非仅仅停留在理论层面,更致力于为读者提供切实可行的复原力提升策略。这些策略可能包括 mindfulness(正念)练习、认知行为疗法(CBT)的核心理念应用、压力管理技巧、积极心理学实践方法等。读者可以通过书中的指导,学习如何将这些策略融入日常生活,主动培养和增强自身的复原力。 强调积极面向: 尽管本书探讨的是面对困境的能力,但其基调始终是积极和赋能的。它着眼于如何激发个体潜能,如何在挑战中发现机遇,如何在痛苦中实现成长。它鼓励读者相信自己内在的力量,并积极主动地去塑造更具韧性的自我。 普适性与个性化: 本书的理论与方法具有普适性,适用于广泛的读者群体。同时,它也认识到复原力是个体化的体验,鼓励读者结合自身情况,探索最适合自己的复原力培养方式。 阅读价值: 阅读《复原力》,读者将能够: 深化对“复原力”的理解: 超越表面的理解,认识到复原力的复杂性、多层次性以及发展性。 识别自身复原力的优势与劣势: 通过对理论和案例的分析,反思自身在面对压力时的反应模式。 掌握实用的复原力提升技巧: 学习并实践科学有效的方法,增强应对未来挑战的能力。 获得积极的人生视角: 认识到困境并非终点,而是自我成长与蜕变的契机。 理解人与人之间支持的重要性: 看到社会联系和人际关系在构建复原力网络中的关键作用。 《复原力》是一本关于人类精神力量的深刻探索,它将帮助读者更好地理解自己,更好地面对生活的起伏,并最终活出更坚韧、更充实的人生。

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读后感

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用户评价

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说实话,我很少用“颠覆性”这个词来形容一本书,但对于这本我深有体会。它打破了我长期以来形成的一些关于“强大”的刻板印象。过去我总以为,一个真正有能力的人,应该是永远不会动摇的磐石,是情绪稳定的钢铁侠。这本书却温柔地指出,真正的坚固,恰恰在于懂得弯曲和适时地释放压力。书中对情绪流动的观察,细致入微,仿佛作者是一位经验丰富的心理侧写师。它没有要求我们压抑恐惧和焦虑,而是教我们如何与这些“不速之客”和平共处,甚至利用它们提供的信号去优化我们的决策。我特别喜欢其中关于“自我同情”的那一章,它用一种非常人性化的语言,去拥抱了我们内心深处那些脆弱的部分。这种坦诚和不加掩饰的真实感,极大地降低了阅读的心理门槛,让我感觉自己不再是孤军奋战。这本书的价值在于,它不仅给了我“如何做”的指导,更重要的是,它改变了我“如何看待自己”的基础视角。

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这本书的文字风格极其洗练,几乎没有一句废话,但又充满了人文关怀的温度。它的结构安排很有层次感,从个体经验的剖析,逐步过渡到与外部环境的互动,最后落脚于构建可持续的内心系统。我发现自己常常会读完一个小节,然后就停下来,不是因为累了,而是因为需要时间去消化其中蕴含的深刻洞察。与其他同类书籍相比,这本书的理论深度和实践指导性达到了一个绝佳的平衡点。它不是那种读完就束之高阁的“摆设品”,而是那种需要你随身携带,时不时翻阅,并在日常生活中进行对照验证的“行动手册”。特别值得一提的是,书中在论述如何从创伤中学习时,引入了生物学和神经科学的视角,使得那些看似玄乎的心理概念,一下子变得有了科学的支撑,这种严谨性让整本书的论点更具说服力,也让读者更加心服口服。

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这本书的名字就带着一种让人心安的力量感,拿到手的时候,那种厚重感和纸张的质感就已经给我留下了很深的印象。我一开始是抱着一种“试试看”的心态去翻阅的,毕竟市面上关于自我成长的书浩如烟海,真正能打动人心的并不多。然而,这本书的开篇就非常抓人,它没有用那种空泛的、高高在上的理论去说教,而是很自然地引出了一个核心的观点:成长并非一帆风顺,而是伴随着无数次的跌倒和爬起。我尤其欣赏作者在描述那些困境时的细腻笔触,仿佛作者自己就曾身处其中,体会过那种被生活按在地上摩擦的无力感。书中对“韧性”这个概念的阐释,没有把它描绘成一种超能力,而更像是一种后天习得的、需要不断练习的生存技能。它教会我如何去接受生活中的不完美,如何将那些看似无法逾越的障碍,分解成一个个可以被处理的小问题。读完第一部分,我感觉自己像是经历了一次精神上的“排毒”,很多过去耿耿于怀的执念,似乎都在不知不觉中被轻柔地化解了。这绝对是一本值得反复品读,并在每一个低谷期重新拿起来翻阅的“工具书”。

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当我合上这本书,内心涌现的更多是平静而不是激动。这种“平静”才是这本书最宝贵的馈赠。它没有用激昂的口号把我推向一个虚无的“完美目标”,而是脚踏实地地帮我打磨了应对日常挑战的工具箱。我注意到自己看待同事间的小摩擦、看待突发的计划变更时,心态都有了微妙的变化——不再是立刻进入“战斗”或“逃避”模式,而是多了几秒钟的停顿,去评估现有资源,去寻找更具建设性的出路。这本书就像一个高明的园丁,它不会强迫你立刻开出最绚烂的花朵,而是帮你清理土壤,浇灌水分,耐心地等待属于你的季节到来。它教会我的核心理念是:稳定不是静止,而是持续的动态调整能力。对于任何经历过生活重大波折,或者正处在职业转型期,感到迷茫和疲惫的人来说,这本书无疑是一剂清醒剂,它以一种既不轻视痛苦又不夸大痛苦的方式,为我们指明了一条持续前行的、充满尊严的道路。

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这本书的叙事节奏处理得非常高明,它不像某些励志读物那样,一味地鼓吹“打鸡血”,而是采用了更加沉稳、更具思辨性的方式来引导读者思考。我最欣赏的是它对于“失败”的定义进行了重构。在我的传统认知里,失败意味着终结和羞耻,但作者却把它描绘成一次深入了解自我边界的必要探险。书中引用的一些案例,无论是宏观的历史事件还是微观的个人经历,都显得非常贴合实际,让人在阅读时能产生强烈的代入感和共鸣。我记得其中有一段关于“认知重塑”的讨论,让我醍醐灌顶——原来我们对困境的解读方式,远比困境本身更具杀伤力。这本书没有提供任何立竿见影的“灵丹妙药”,它更像是一位耐心深沉的导师,在你迷路时递给你一张地图,告诉你方向在你手中,而它能做的,是帮你辨认出地图上的每一个标记和陷阱。它强调的不是硬抗,而是智慧的迂回和内在的调适,这种成熟的处理方式,让我对它产生了由衷的敬意。

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