睡眠養生 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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睡眠養生 pdf epub mobi 著者簡介

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睡眠養生 pdf epub mobi 圖書描述

科學傢發現，睡眠是每個人在生命中都必須滿足的一種絕對需要，就像食物和水一樣。根據觀察，健康人能忍受飢餓長達三個星期之久，但人隻要缺覺三個晝夜，人就會變得坐立不安，情緒波動，記憶力減退，判斷能力下降，甚至齣現一些錯覺和幻覺，以緻難以堅持日常生活和活動。所以，睡眠對每個人來講，都是不可或缺的生命需要。

　　在睡眠過程中，機體的精氣內守於五髒，氣血流動較緩，體溫下降，代謝過程變慢。通過睡眠使人精、氣、神三寶得以保藏和補充，使五髒得以休息，陰陽得以協調，從而恢復到平衡狀態。

睡眠障礙給日常生活和健康帶來的威脅是十分廣泛和可怕的，亟須引起全社會的關注和重視。及早瞭解疾病，提高睡眠質量這是我們的希望。

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發表於2024-09-19

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