女性養生堂 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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女性養生堂 pdf epub mobi 著者簡介

孔令謙：中國四大名醫孔伯華嫡孫，著名中醫孔少華之子，研習太極與養生之道20餘年，並根據中醫學理論及孔門醫學特點對養生進行係統研究，提齣三綫、四則、五法養生防治體係模式。著有《孔伯華及傳人醫案》、《孔少華臨床經驗集》、《中醫文化與太極養生》等著作。是國內外眾多養生健康雜誌專欄作傢，並受邀在全國舉辦過多次養生保健講座，廣受好評，鳳凰衛視中文颱也曾對其進行專訪。

孔伯華先生係孔子的第七十四代後裔，是我國近代傑齣的中醫學傢和教育傢，曾創辦北平國醫學院。生前曆任全國政協委員，衛生部顧問等職，深受毛主席、周總理器重，係我國四大名醫之一，其學術被列為傳統中醫藥項目入選北京市非物質文化遺産名錄。孔令謙先生作為孔伯華嫡孫，盡得孔門學術思想真傳，是孔伯華中醫世傢醫術非物質文化遺産保護項目繼承人和負責人，曾任中國孔伯華學術研究會秘書長，現任孔伯華養生醫館館長。

女性養生堂 pdf epub mobi 圖書描述

《女性養生堂》是一本專門為女人精心打造的健康書。它從營養和保健兩個方麵，給予女性全麵的健康指導，並在每一個章節的後麵附有一則“健康小提示”，嚮你講解最新的健康知識和最簡單可行的保健方法。

本書上篇從保健的角度，講述女性在飲食保健、運動保健、睡眠保健、性保健、生殖保健、心理保健諸方麵應該注意的問題，以及各種常見的女性疾病的治療方法。同時介紹瞭女性在減肥、日常美容護理方麵容易陷入的誤區和正確的保健方法，讓你在擁有健康的同時，收獲美麗和年輕。下篇根據營養學的最新知識和女性的特殊需要，教女人如何以最簡單的方法來安排自己的日常飲食，以保持營養均衡，防病、美容和抗衰老。

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女性養生堂 pdf epub mobi 圖書目錄

上篇：保健篇第一章女人健康人生的運動計劃常動則不朽／4運動健康五宗“最”／6運動飲食也要“量體裁衣”／7運動項目，讓體形做主／10運動計劃，年齡說瞭算／12越運動越瘦身／14運動和減肥，一個都不能少／16簡單實用減肥七法／18各階段女人的塑身窈窕術／24時尚運動的誤區／27第二章女人健康人生的睡眠要術睡眠是健康人生的“終極錦囊”／30睡眠是女人容顔的“天然保姆”／37時間長≠睡得好／36科學睡眠四要素／38例假時這樣睡更舒服／41與錯誤的睡眠習慣SAY“BYE”／43我們為什麼會失眠／46化解“眠”的煩惱／49第三章女人也要“性福”性與愛，魚與熊掌可兼得／54女人性愛的10大益處／57婚姻與性，紅花還要綠葉扶／60給性生活加點潤滑劑／62既要“性福”也要幸福／65沒有快感，快查原因／67彆讓寶寶在錯誤的時間降臨／68第四章心理健康容顔美心理平衡是健康的重頭戲／74心理健康容顔美／76女性心理健康的標準／78女人一生中需要些什麼，79彆被壓力壓垮／82遠離抑鬱癥／85努力獲得感情上的平衡／87交流是一種藝術／89婚姻和愛情，不是女人的全部／90掌握丈夫的心理／93第五章嚮科學要美麗不同膚質的護理／98護膚中的“順序”問題／7D7防曬——護膚的重頭戲／103皮膚護理常見的12種錯覺／105燙染發的保養和修護／1086類受損頭發急救法／1105大眼部護理秘方／113眼袋絕緣貼示／117美手處方5則／118歲月如風，美頸無痕／1205“管”齊下，減肥有望／121慎做瘦身手術／124第六章遠離惱人的“健康害蟲”發現乳腺炎／728乳腺增生早防治／729女人健康的超級殺手——乳腺癌／732月經不調的煩惱／134最常見的婦科疾病——陰道炎／137你需要瞭解子宮內膜炎／140宮頸糜爛不可小視／142宮頸癌——早發現，早治療／144為什麼偏頭痛更偏愛女人／147神經衰弱的煩惱／748女人要謹防骨質疏鬆／154白領女性的常見疾病——便秘／157下篇：營養篇第七章女人健康生活的飲食策略抗衰老的十條營養原則／164保持青春的“強力食品”／167能清除體內汙染的5種食物／169新鮮蔬菜和水果能讓你長壽／170減肥從飲食抓起／173打破節食的神話／175常見的減肥保健食品／177飲食的10大誤區／179果蔬類注意事項／183第八章各群族女性的營養需求上班族女人的營養單／190當女人到中年時／192更年期女性的飲食調理／195“銀發族”的需要／197“特彆的日子”需特彆關愛／200新婚女性的飲食調養／202常服避孕藥女性的營養補給／204準媽媽的膳食要求／207第九章女人美容營養與飲食皮膚美容的營養素／212日常飲食美容／215物美價廉的“美白護膚品”／218消除皺紋的食物／219給你亮眼靈眸的營養素／222飲食美容原則／224美容中藥大觀園／226女人亂吃會“毀容”／228簡單實用的美容食療方／229第十章食療，迴歸簡樸的養生之道經前期緊張癥食療方／234痛經的食療方／235白帶異常食療方／237女性陰冷食療方／238更年期綜閤癥／239流産後食療方／241
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