体育健身原理与方法

出版者:湖北人民出版社

作者:唐宏贵

页数:299

出版时间:1999-1

价格:38.00元

isbn号码:9787216025065

具体描述

本书通过社会发展与体育健身、人体发展与体育健身、体育健身过程、体育健身规律、体育健身原则、体育健身的内容手段、体育健身方法、体育健身效果的测定评价等专题的讲授，使读者基本了解基础健身原理与方法，并能初步运用所学的理论知识和实际方法进行科学健身。

加快社会体育指导人才的培养，推动国民体质健康工程，促进中华民族的伟大复兴，我们组织国内有关专家，在1999年《体育健身原理与方法》的基础上修编了本教材。

在教材修编中力求做到：

第一，体系新。通过对体育健身规律和方法的把握，精心构置体育健身的内容体系，加强教材的系统性和前瞻性。编著者认为，这一思路，对教学研究和实际运用十分有利。

第二，内容新。广纳国内外称进的体育健身实践成果，是本教材拓新的不竭之源。同时力求与网上资源相匹配。教材内容体系的稳定性与开放性的统一，是本书谋篇述著之要旨。

第三，表达新。本书在内容体系设计上独辟蹊径，新颖活泼，形式上图文并茂，引人入胜，力求较好地适应各类读者的要求。

用户评价

我是在朋友的强烈推荐下购买这本书的，他自己就是个运动爱好者，并且对身体的构造和运动的科学性有很深的理解。他告诉我，这本书是他近年来读过的关于体育健身方面最深入、最系统的一本。我平时工作比较忙，很少有时间去专门的健身房，大多是在家做一些简单的运动，比如跑步、俯卧撑、仰卧起坐之类的。但是，我总觉得自己的进步很慢，有时候甚至会感到瓶颈期，不知道该如何突破。朋友说，这本书里有很多关于训练计划制定、周期安排以及如何根据自身情况调整强度的科学方法，这正是我目前最需要的。我拿到书后，翻看了几章，其中关于运动生物力学和生理学基础的讲解，虽然有些专业术语，但作者的表述非常清晰易懂，而且有很多案例分析，让我能更好地理解理论知识如何应用于实践。我尤其对其中关于如何避免运动损伤的部分很感兴趣，毕竟安全是第一位的。希望这本书能成为我家庭健身的“教练”，指导我更科学、更有效地进行锻炼，早日达到我的健身目标。

这本书的封面设计很吸引人，当我在书店随手翻开时，就被其中清晰的排版和精美的插图所打动。我一直对运动和健康的生活方式很感兴趣，但总觉得缺乏系统性的知识指导，很多时候都是凭感觉在训练，效果并不理想。这次偶然的机会接触到这本书，虽然还没深入阅读，但初步浏览下来，感觉内容相当扎实，不是那种流于表面的科普读物。我尤其注意到其中对于不同运动项目的动作细节讲解得非常细致，配图也精准地展示了发力点和身体姿态，这对于我这样喜欢模仿学习的人来说，简直是福音。我平时会尝试一些健身房的器械训练，但常常不知道如何正确发力，导致训练效果不佳，甚至有时候会感到不适。这本书的出现，让我看到了系统学习的可能性，我希望它能帮助我纠正一些不良的训练习惯，找到更科学、更有效的方法来提升自己的运动表现。封面上的“原理与方法”几个字，也让我对书的内容充满了期待，我相信它不仅仅是告诉你“做什么”，更能解释“为什么这样做”，这对我理解运动的本质非常有帮助。

我是一名对身体素质提升有着强烈追求的普通大众，一直以来，我都希望能够通过科学的方法来改善我的体质，让身体更加健康、更有活力。然而，在实践过程中，我常常感到力不从心，不知道该如何下手，或者走了不少弯路。这次偶然的机会，我接触到了这本书，并被它所展现出的专业性和系统性深深吸引。我浏览了书中的一些章节，发现它不仅仅是停留在“教你做什么”的层面，更是深入浅出地讲解了“为什么这样做”的科学原理。书中对于人体运动的生理反应、能量代谢、肌肉生长等方面的解释，让我对自己的身体有了更深层次的认识。我尤其对书中关于“训练负荷与恢复”的论述很感兴趣，这正是我在日常训练中容易忽视但又至关重要的一环。我期待这本书能为我提供一套切实可行的、个性化的训练方案，帮助我有效提升身体素质，规避运动风险，真正实现健康、持久的健身目标。

我一直对如何科学地管理自己的身体和健康非常感兴趣。我平时虽然会做一些运动，但总感觉缺乏系统性，效果也并非如我所愿。偶然的机会，我接触到了这本书，并被其详实的内容所吸引。这本书不仅仅是关于如何进行体育锻炼，更深入地探讨了运动背后的科学原理，例如人体生理学、生物力学以及运动心理学等。我尤其欣赏作者在阐述复杂概念时，运用了大量生动形象的比喻和精美的插图，使得原本晦涩难懂的知识变得通俗易懂。我注意到书中详细介绍了不同运动项目的技术要领和训练方法，这对于我这样希望提升运动技能的人来说，具有极高的参考价值。此外，书中关于运动损伤的预防和康复的章节，也让我受益匪浅。我一直担心在运动过程中可能会受伤，而这本书为我提供了宝贵的指导，让我能更安全、更有效地进行锻炼。我希望通过阅读这本书，能够建立一套科学、系统的健身计划，从而更好地管理我的身体健康，享受运动带来的益处。

我是在一个偶然的机会下，从朋友那里得知了这本书。他是一位非常热爱运动的人，并且对运动科学有着非常深入的了解。他告诉我，这本书是他近年来读过的关于体育健身方面最经典、最有价值的一本。我虽然不是专业运动员，但一直以来都对运动和健康有着浓厚的兴趣。平时我也会在网上搜集一些健身的资料，但总觉得零散不成体系，而且很多信息真假难辨。当我拿到这本书后，我被它严谨的结构和丰富的内涵所深深吸引。书中对运动的原理和方法进行了非常全面和深入的阐述，从最基础的运动生理学、生物力学，到各种专项运动的技术解析，再到运动训练的周期安排和营养补充，几乎涵盖了体育健身的方方面面。我尤其喜欢书中对于动作细节的讲解，配以清晰的插图，让我能更准确地掌握每一个动作的发力点和技术要领。我希望这本书能帮助我建立一个更科学、更系统的健身认知，让我的运动更加有效，也更加安全。

我是一名运动爱好者，平时喜欢参加各种户外运动，比如徒步、越野跑，偶尔也会去健身房进行力量训练。但一直以来，我都觉得自己对身体的了解不够深入，很多时候都是凭着一股热情在运动，但总觉得进步缓慢，甚至有时候会遇到瓶颈期，不知道如何突破。当我拿到这本书的时候，我被它的专业性和全面性所震撼。书中对各种运动项目的动作解析非常细致，并且深入讲解了背后的运动科学原理，让我能更深刻地理解为什么这样做有效，为什么那样做容易受伤。我尤其对书中关于“训练强度与恢复”的章节非常感兴趣，这正是我在实际训练中常常遇到的困惑。我希望这本书能帮助我建立一个更科学、更系统的训练体系，让我的运动水平更上一层楼，同时也能够更好地保护自己的身体，避免不必要的运动损伤。这本书就像一位经验丰富的导师，为我指明了前进的方向，让我对未来的运动生涯充满了期待。

我一直都认为，想要真正掌握一项运动技能，或者在健身方面取得显著进步，光靠热情和模仿是远远不够的，必须要有科学的理论作为支撑。正是抱着这样的想法，我在书店里精心挑选了这本书。当我翻开它的时候，就被其严谨的学术风格和扎实的内容深深吸引。书中对于各种体育健身原理的阐述，不仅仅是停留在表面，而是深入到了运动生理学、生物力学、运动解剖学等多个学科的交叉领域。这让我看到了作者深厚的学术功底。我特别欣赏书中对不同运动项目的动作技术解析，以及对发力机制的详细讲解。这对于我这样喜欢钻研细节的人来说，无疑是极大的帮助。我希望通过这本书，能够构建起一个完整的运动知识体系，从而能够更科学、更有效地安排自己的训练，避免走弯路，最终达到我理想中的运动状态。

我是一名体育专业的学生，正在为我的毕业论文收集资料，其中一个课题就涉及到运动训练的科学性。我在图书馆里翻阅了很多相关书籍，但大多内容都比较零散，或者过于理论化，很难找到直接应用于实践的指导。直到我偶然看到了这本书，简直就像找到了救星。书中的内容不仅涵盖了运动训练的各个方面，从基础的体能训练到专项技能的提升，再到运动损伤的预防与康复，都写得非常详尽。我特别欣赏作者在讲解过程中，会引用大量的科学研究和实验数据来支持自己的观点，这让我对书中的内容更加信服。我还在其中看到了关于不同年龄段、不同身体状况人群的运动方式和注意事项，这对于我未来从事体育教学或指导工作非常有参考价值。这本书不仅可以作为我论文的资料来源，更是一本我个人提升专业知识和技能的宝贵教材。我计划深入研究书中的各个章节，尤其是关于运动生理学和生物力学原理的部分，希望能够从中汲取更多灵感，为我的毕业论文打下坚实的基础。

老实说，我之前对“体育健身”这个概念一直有些模糊，总觉得就是跑跑步、做做操，但效果并不明显。后来，我的一位朋友，他是一位资深的健身教练，向我推荐了这本书。他说这本书是他从业这么多年来，遇到的讲解最透彻、最全面的关于体育健身原理和方法的著作。他特别强调，这本书不仅仅是教你如何去“练”，更是教你如何去“思考”，如何去理解身体的反应，如何去设计一套适合自己的训练体系。我拿到书后，迫不及待地翻阅起来。我发现，这本书的内容非常系统，从基础的解剖学、生理学，到各种运动项目的技术解析，再到营养学和心理学在健身中的应用，几乎无所不包。尤其让我印象深刻的是，书中用很多生动形象的比喻和图表来解释复杂的科学原理，让我这个理工科背景的人也能轻松理解。我尤其对书中关于“个性化训练”的章节非常感兴趣，我希望这本书能帮助我走出盲目的训练误区，找到真正适合我的健身之路，让我不仅能获得健康的身体，更能享受到运动带来的乐趣。

我是一名对生活品质有着很高要求的普通上班族，平日里工作之余，我热衷于通过运动来放松身心，保持健康。然而，我常常觉得自己的训练方法有些盲目，效果并不尽如人意。当我偶然间看到这本书时，就被其“原理与方法”的标题所吸引，并认为这正是我所需要的。书中的内容之丰富和专业性让我感到惊喜。它不仅仅是介绍了各种运动的技巧，更是深入地剖析了运动背后的科学原理，从身体的生理反应到能量的消耗与补充，都进行了详尽的阐述。我尤其对书中关于“运动模式优化”和“训练效果最大化”的章节非常感兴趣，这正是我希望能够突破的瓶颈。我期待这本书能够为我提供更科学、更系统的指导，帮助我优化我的训练计划，提升运动效率，从而更好地享受运动带来的乐趣，并最终实现我所追求的健康、积极的生活方式。